Суперхрана - електроцентрали от природата

Терминът суперхрана обобщава храни, които имат резултат с особено високо съдържание на хранителни вещества. Независимо дали е в прясно смути или като здравословно хранене: Суперхраните внасят много разнообразие в ежедневната диета и правят нещо наистина добро за тялото. Така че суперхранката има добър вкус и освен това е наистина здравословна. Дори малки количества от тези храни често са достатъчни, за да отговорят на дневната нужда от витамини и минерали. Научете повече за тези суперхрани тук.

1. Суперхрана - защо това е дори необходимо?

Суперхрана е Естествено, много вкусен и правилно здрави! Това не са индустриално преработени храни, а чиста и естествена храна, която идва с вас висок дял на ценни антиоксиданти, Витамини и Минерали убеден. Тази висока хранителна плътност прави суперхрани толкова ценни за човешкото здраве.

Все повече хора се стремят здравословен начин на живот и диета. Днешното модерно производство на храни означава, че много храни имат отчетливо по-ниска концентрация на хранителни вещества отколкото в миналото, т.е. в доиндустриални времена.

Причините за това са много различни, а също и разнообразни:

Зеленчуците и плодовете често се събират и транспортират в още незряло състояние. Това обаче естествено намалява и хранителното съдържание на тези храни.
Някои храни, като плодове, се отглеждат специално. Те имат значително по-ниско съдържание на хранителни вещества в сравнение с техните диви роднини.
Все по-често в храната остават химически остатъци като пестициди, фунгициди или хербициди. Те могат да имат много отрицателно въздействие върху здравето и дори да го увредят.

Така че в никакъв случай не е изненадващо, че все повече хора търсят естествено и здравословно Суперхрани и са готови да похарчат значително повече пари за това. Търся Храна с дълга традиция, които също са се доказали в миналото за здравето на хората.

Всяка култура има своя собствена Суперхрана, който сега става все по-известен и популярен в западните страни.

2. Какво е истинска суперхрана?

На истинска суперхрана са направени някои изисквания. Така че тези храни трябва да отговарят на следните критерии:

В един Суперхрана е едно по-голямо количество определени жизненоважни вещества или хранителни вещества отколкото в конвенционалните храни.
Суперхрани като цяло са естествен и идват от дивата природаили навън органично фермерство.
Суперхрани са цялостни и полезни храни.
Суперхрана не трябва да е скъпа, за да има здравословен ефект.
Суперхрана може да идва от далечни тропически региони, но не е задължително. Суперхрани като коприва, риган, ечемичена трева и магданоз също растат и процъфтяват в Централна Европа.

При ever.kitchen също използваме силата на суперхрани за вашата диета и вашето здраве.

Ние умело включваме избрани и висококачествени храни във вашата ежедневна диета, за да гарантираме още по-добро снабдяване с хранителни и жизненоважни вещества за вашето тяло. По този начин оставате здрави и продуктивни и можете да постигнете целите си.

3. Какво всъщност правят тези специални храни?

Суперхрани не са лекарства и следователно не са заместител на някои лекарствени препарати. Тези храни обаче могат много ефективно да подпомогнат лечебния процес и да укрепят организма чрез своите ценни и здравословни съставки. Имунната защита също се засилва чрез консумация на тези храни.

Суперхрана помага за предотвратяване на многобройни заболявания, защото тялото става едно цяло Изобилие от основни хранителни вещества направено достъпно. Кой на Суперхрана не трябва да се притеснявате за симптомите на дефицит.

Суперхрана тялото може само в комбинация с естествена и висококачествена диета обогатяване, което се състои от много пресни храни. Личният начин на живот също играе важна роля, така че суперхрана да може оптимално да развие своите специални здравни ефекти: Достатъчно здравословният сън, упражненията на чист въздух и релаксацията са най-добрата основа за повече благосъстояние и здраве.

4. Суперхрана - най-ценните храни с един поглед

Тук бихме искали да ви запознаем с някои суперхрани и да ви покажем специалните характеристики на тези храни:

Зелени листа

Зелени листни зеленчуци е истинска суперхрана и не екзотична, а местна. Тъй като те също процъфтяват и растат тук, зелените листни зеленчуци могат да се купят пресни. Това е още едно голямо предимство, което прави тези храни истинска суперхрана. Тези мощни храни включват например коприва, спанак, глухарчета и целина.

Коприва:

Тук зависи основно от това дали се използват листата или корените на растението, тъй като в зависимост от това се постигат различни ефекти. Листата на копривата съдържат ценни вторични растителни вещества, които имат диуретично действие и по този начин допринасят за дехидратацията на организма. Например копривата може да се използва при инфекции на пикочните пътища като цистит.

Дори ако спанакът няма толкова високо съдържание на желязо, колкото първоначално се е смятало, той съдържа този основен микроелемент. Спанакът също така се класира с високо съдържание на витамин С и протеини, което го прави истински, особено за спортисти Суперхрана

Това растение съдържа редки горчиви вещества, които стимулират производството на стомашна киселина и слюнка. Когато ядете глухарче, тялото ви отделя повече ензими, които стимулират храносмилането.

Както листата, така и твърдата луковица целина трябва да се появяват по-често в ежедневната диета. Целината може да се използва по различни начини, например в супа или като здравословна следобедна закуска. Този зеленчук има много полезни за здравето свойства: Например, целината е особено богата на антиоксиданти и калий и следователно може да намали увреждането на собствената тъкан на тялото.

Бери

Тези плодове са в най-предната част на Суперхрана-Списък. Кандидатствайте в Азия Годжи Бери от векове като „зрънце на живота“. Червените плодове убеждават с висок дял на минерали, витамини и ценни антиоксиданти и по този начин предлагат важна защита срещу оксидативен стрес.

Следните специални функции правят годжи бери истинска суперхрана:

Те съдържат над 19 ценни аминокиселини: 10 от тях са от съществено значение, което означава, че те трябва да бъдат предоставени на тялото чрез ежедневен прием на храна.
Годжи Бери подпомага тялото в производството на холин. Това предлага на нервната система ценна защита срещу свободните радикали.
Ценни микроелементи като калций, калий или магнезий подпомагат черния дроб в неговите задачи.

Плодове арония:

Те приличат на боровинките, но не са толкова сладки на вкус. По-скоро има Плодове арония леко тръпчив и кисел вкус. Те съдържат цялата група витамини от група В, а също и ценни полифеноли и минерали.

Плодове арония подобрява притока на кръв към мускулите и по този начин може да предотврати възпалените мускули. Поради високото съдържание на витамини, те също така укрепват имунната система.

Acai плодове:

Този вид зрънце не е познат твърде дълго у нас, но е достигнал Açaí Бери нарастваща популярност. Това зрънце първоначално идва от тропическите гори на Амазонка.

Acai плодове са много богати на вторични растителни вещества и витамини. Естествените оцветители на Acai Berry действат като антиоксиданти и по този начин ефективно предпазват от свободни, вредни радикали. В същото време те насърчават обновяването на телесните клетки. Плодовете Acai забавят естествения процес на стареене.

Тези плодове имат значително по-високо съдържание на антиоксиданти от боровинките, но по-малко от боровинките или тръпките череши. В допълнение към ефекта против стареене, плодовете Acai подобряват кръвообращението в тялото и по този начин предотвратяват симптомите на тромбоза.

Семена от чиа

Тези ценни семена съдържат до 38 процента ценно масло от чиа и до 20 процента протеин.

джинджифил

Без значение дали като подправка за зеленчукови ястия, във вода, чай или смути: джинджифилът е истински Суперхрана!

Джинджифилът засилва способността за концентрация и придава повече свежест. В същото време острият клубен прогонва гаденето и облекчава мускулната болка. Джинджифилът също може да бъде много ефективен помощник при главоболие.

Освен това грудката е отлично средство за изгаряне на мазнини поради горещите си вещества и по този начин подпомага ефективното намаляване на теглото.

Има многобройни суперхрани, които не могат да бъдат напълно изброени тук. Природата предлага изключителна гама ценни храни, които насърчават и поддържат здравето на човешкото тяло.