Супер (където) човек става чрез въздържание

Д-р Ами Амен-Ра изглежда като египетски бог, е световен шампион по лека атлетика, яде само веднъж на ден и максимум 1500 килокалории, въпреки че консумира много пъти повече от това. Как го прави?

Гликацията води до стареене и набръчкване на кожата

Той не прилича отдалечено на гладен художник, но е един от най-силните хора на тази планета. Хранителната му концепция е и диета против стареене, тъй като ограничаването на калориите спестява храносмилателна енергия и организмът може да работи много по-ефективно. Амен-Ра особено предупреждава за опасностите от гликиране. Това се отнася до форма на „озахаряване” на тъканта, която се случва, когато нивото на захар често се повишава. Но ограничаването на калориите и избягването на захарта не са всичко. Amen-Ra е сто процента веган и разчита на храни с висока хранителна плътност. Отнема час за ежедневното хранене. През останалите 23 часа не се допускат напитки, съдържащи калории. Има и медитации и чисто билкови хранителни добавки.

Максимална производителност с минимален разход на енергия

Амен-Ра не само е „силен човек“ физически, но и има всичко под контрол психически. Шампионът от световна класа има няколко учебни курса и степени - включително по биология, танатология (наука за смъртта), социална работа и обществено здраве/епидемиология - е автор на научни публикации, изследовател, личен треньор, пост терапевт, диетолог, йога майстор и здравен учител. Като щангист е спечелил две световни шампионски титли и е поставил два световни рекорда - заедно с много други титли и медали, които е спечелил като спортист. Той също така е разработил специалната си “AM медитация”, която се извършва в изправено положение, с помощта на тояга, която напомня на традициите от древен Египет. Толкова необикновен е външният му вид, че мнозина се чудят дали това може да е истина. Единственото, което липсва, е Суперменът да разстила палтото си и да отлети!

Концентрирани суперхрани и периодично гладуване

В сцената със суровата храна вече се разчу, че периодичното гладуване е полезно. Обикновено се препоръчва 16-часова почивка за хранене, което означава, че трябва да ядете в рамките на осем часа. Разширените диетолози се хранят само веднъж на ден, но оставят два часа за основното си хранене. Амен-Ра довежда тази концепция до крайност и пие само зелен чай, чай ройбос и билков чай извън обядния си час. Веган хранителните добавки се приемат преди хранене, за да покрият изцяло нуждите от витамини и минерали.

Шампионът не мисли много за сладки плодове и воднисти зеленчуци, защото заемат твърде много място в храносмилателния тракт и тялото не се насища. Предпочита сухи, твърди и плътни продукти като ядки, сушени плодове, ядки, семена, бобови растения, ориз, корени и грудки. Соята, спирулина, бирена мая, бадеми и фъстъци също са в менюто като източници на протеини. Читателите, които ядат излишни алкални храни, ще забележат, че повечето от споменатите храни нямат алкален ефект, а по-скоро кисели. Има обаче много добавки, които имат балансиращ и подмладяващ ефект. Например се споменават боровинки, нарове и сладки билки от стевия.

Тежката категория обича тежка храна, особено боб. По-лесно се смилат, когато покълнат. Снимка (C) Дейв Милър/Flickr

Експлозия на растежен хормон по време на периоди на гладуване

Дългите периоди на гладуване имат детоксикиращ и регенериращ ефект. Стомахът остава плосък и стомашната киселина не се разрежда неправомерно от твърде много течности по време на хранене. Добре известно е, че никога не трябва да се пие по време на хранене, а само преди и след периода на храносмилане, но рядко се наблюдава. Тялото се нуждае от време за възстановителните си процеси и мускулите се изграждат по-лесно, когато стомахът е празен. Тези, които ядат постоянно, са по-малко продуктивни. Растежният хормон HGH се увеличава значително по време на периоди на гладуване, когато гладувате за един ден - с 1300 процента при жените и с почти 2000 процента при мъжете, според проучване в Института за сърдечни заболявания на Intermountain Medical Center в Ню Орлиънс с около 200 пациенти. Тези, които смятат, че диетата на Амен-Ра е твърде строга, трябва да имат ден поне веднъж седмично, в който да избягват твърда храна поне 16 часа.

Удължаване на продължителността на живота чрез контрол на ума и аскетизъм

Експериментите с животни показват, че оскъдната диета води до по-дълга продължителност на живота. Тези, които живеят по-бавно (и купонясват със стрес), живеят по-дълго. Този принцип може да се наблюдава и в растителния свят. Като цяло, колкото по-бързо расте растението, толкова по-кратко е то. В нашето бързо движение, кой знае, че пропиляваме жизнената си енергия, когато бързаме от една среща към друга? Но трябва да се предупреждава и срещу емоционален стрес. Когато контролираме ума си, контролираме и психиката и емоциите си. Амен-Ра сценично име ли е? AMUN-RA, името на египетския бог на слънцето и символ на творческото съзнание, свобода и безкрайност, определено звучи много подобно.

Irmgard Brottrager, Dipl.Ing. за архитектура и интериорен дизайн,

Холистичен дизайн на стаята и европейски фъншуй