Студент по депресия разказва как болестта й я отвя - DER SPIEGEL

„Всичко започна през 2012 г. Бях на 19, току-що завърших гимназия и се преместих в Бон, за да уча там. Преместих се в общ апартамент с хора, които познавах само за кратко.

Когато университетът започна, почувствах нова нервност: страхувах се, когато излизах от къщата сутринта, страхувах се от лекциите, страхувах се да не се свържа, да не съм достатъчно готин, за да не изкарам всичко. Стана толкова лошо, че започнах да пропускам събития.

Лена Янсен, 26, роден в Мьонхенгладбах, учи социология в Дуйсбург. Малко след като завършва гимназия през 2012 г., тя претърпява първата си депресивен епизод. По това време тя не знаеше нищо за болестта си. Преди около три години депресията се върна още по-силно: Янсен се разви Самоубийствени идеи. След тримесечен престой в психиатрична клиника и продължаващи наркотични и психотерапевтични мерки ученикът се справя по-добре днес.

Изолирах се, прекарах много време в леглото. Дори бях затрупан от пазаруване: когато застанах на касата в супермаркета, възникна паника и трябваше да напусна веднага магазина - почувствах се толкова луд.

Опитах се да не го показвам. Казах на родителите си *, че се радвам на университет, че ходя там редовно и че всичко е страхотно. Нищо не беше страхотно.

Тогава започнаха проблемите със съня. Често бях буден 48 часа направо, без да правя нищо. През повечето време просто лежах там, размишлявах и се взирах в космоса. Не бях уморен. Имах изключително силно вътрешно безпокойство и, от друга страна, чувството, че не мога да стана, защото краката ми не ме подкрепят.

Хората с депресия обикновено са засегнати от болестта си през целия си живот. Те не успяват или само трудно се справят с ежедневните задачи, страдат от силно неувереност в себе си, нарушения на концентрацията и склонност към размисъл.

Невероятно ме беше срам от факта, че една седмица не ставах от леглото. Не си взех душ и винаги носех един и същ пуловер. Когато някой попита, казах, че имам стомашен грип. Мислех, че това е по-прието от това, което се случва вътре в мен.

депресии

Болест и стрелка нагоре

Болест и разпространение надолу стрелка

Депресията е широко разпространена сред населението. Според епидемиологични проучвания около 5 до 12 процента от мъжете и 10 до 25 процента от жените се разболяват Депресия в хода на живота. Това не означава леки разстройства, а психологически проблеми, които трябва да бъдат лекувани.

Ако това не се случи, последиците могат да бъдат драматични: Депресията е една от най-често срещаните в Германия най-честите причини за увреждане и са отговорни за голяма част от приблизително десетте хиляди самоубийства годишно.

Причинява и задейства стрелка нагоре

Причини и задейства стрелка надолу

Причините за депресията са много и разнообразни остават непознати за много пациенти. Най-често те не могат да бъдат проследени до конкретен спусък, но ударите на съдбата могат благоприятно да причинят депресия. Но има и депресии, които възникват от неразрешен конфликт в ранното детство, който се пренася в зряла възраст. Освен това има хора с предразположение, т.е. генетичен риск, да изпаднат в депресия. Лекарствата понякога могат да предизвикат депресия: споменава се като страничен ефект на много лекарства. Болести като Паркинсон, тумори, недостатъчно активна щитовидна жлеза и хормонални нарушения също могат да причинят депресия.

Симптоми стрелка нагоре

Симптоми стрелка надолу

Депресираният човек изпитва такъв упорито депресирано и тъжно настроение, симптомите често са по-лоши сутрин, отколкото вечер. Важен симптом са нарушения на съня. Пациентите се оттеглят и губят интерес към социалните контакти и към много други неща в живота. Често идват Страх и необоснована вина и чувството за пълна безполезност.

Терапия стрелка нагоре

Терапия стрелка надолу

Депресията обикновено се счита за лесно лечима. Често човек помага Комбинация от съвременни психотропни лекарства и психотерапия. В някои случаи е полезно и целенасочено лишаване от сън или светлинна терапия. След като симптомите отшумят, лечението обикновено трябва да продължи месеци наред, тъй като съществува голям риск от рецидив.

Какво могат да направят засегнатите? стрелка нагоре

Какво могат да направят засегнатите? Стрелка надолу

За да излезете от депресията, най-важното е например Помогне посетете лекар, психиатър, психолог или друга точка за контакт.

Помага на много пациенти, структурирайте ежедневието си, казва Анжелика Шларб от катедрата по клинична психология и психотерапия на деца и юноши от университета в Билефелд. "Важно е да ставате изобщо сутрин и да сте физически или атлетично ангажирани. 30-минутна бърза разходка помага, както и антидепресант."

Освен това трябва да търсите задачи, които трябва да бъдат усвоени и да избягвате негативни неща. Роднините трябва да пренебрегват негативните изрази на депресираните и да се опитват да говорят за възможни положителни събития за деня.

Германската фондация за помощ при депресия предлага допълнителна информация за болестта на своя уебсайт. За да разберете дали сами сте склонни към депресия, самопроверката на фондацията може да ви помогне като първа стъпка.

С материал от dpa

По някое време се убедих, че всичко е така, защото бях избрал грешния курс и че просто трябва да намеря това, което наистина искам. Отпаднах от колежа. В началото се чувствах по-добре, натискът беше изчезнал.

След като си взех почивка, кандидатствах отново за курс и бях пълен с енергия. Университетът в Дуйсбург ме прие за социология. Мислех, че всичко ще бъде по-добре сега.

Когато лекциите започнаха, дойдоха старите модели на поведение: Когато фазата на изследването наближи, отново почувствах паниката. Липсваха ми сили да се уча. Вместо това прекарах много време в леглото.

Веднага си помислих отново: Ученето не е най-правилното нещо за мен. Бях ужасен от бъдещето, бях вече на 23 и не виждах перспективи. Тогава паднах в една наистина дълбока дупка.

Депресивните разстройства са сред най-често срещаните и по отношение на тяхната тежест най-подценяваните заболявания.

Останах в апартамента си по няколко седмици наведнъж. Телевизорът беше включен 24/7, защото имах нужда от фоновия шум, за да не се чувствам сам. И все пак се чувствах ужасно самотен. Загубих 30 килограма, защото вече нямах апетит. Понякога чета цяла нощ. Беше като бягство в други истории. Просто не трябва да живея своя.

Апартаментът ми се влоши. Вътрешният ми хаос се превърна във външния ми хаос: не чистих, не почиствах, не ми се правеше нищо.

Докато в един момент не разбрах, че вече дори не ми е тъжно. Просто се чувствах празен.

Някои страдащи съобщават за вътрешна празнота и невъзможност да възприемат собствените си чувства. Те твърдят, че се чувстват вкаменени.

Тогава настъпи денят, когато си помислих: не знам дали искам да се събудя утре. Просто исках да спре. Беше четвъртък. Седнах на бюрото си и написах самоубийствена бележка.

Докато седях и гледах писмото, ми стана ясно какво всъщност правя - и че наистина не искам. На следващата сутрин се завлякох при семейния си лекар с последните си сили.

Мислите ли да се самоубиете? Говорете с други хора за това. Тук ще намерите - също анонимни - предложения за помощ в уж безнадеждни ситуации. По телефон, чат, имейл или в личен разговор.

Депресията винаги е придружена от чувството, че не излизате от ситуацията. Засегнатите често не виждат изход.

Той ме познаваше, аз му вярвах. Тогава всичко избухна от мен. Преди това само трябваше да чуя поговорки като „Трябва да си вдигнеш дупето“ или „Мързел си, винаги си бил мързелив“. Мислех, че другите са прави, просто трябва да се събера.

Моят лекар обаче ме прие много сериозно и още същия ден ме прие в психиатрична клиника. Когато чух това, в началото се уплаших. Но също така почувствах облекчение, защото вече не бях сама с него.

В клиниката получих окончателната диагноза: тежък депресивен епизод.

Най-честите форми на заболяване:

- Униполярна депресия: повтарящи се депресивни епизоди (между епизодите без депресия)

- Биполярна депресия: маниакално-депресивна болест (превключване между депресия и мания)

- Дистимия: депресивно настроение за поне две години

Бях в болница три месеца. Първият ден беше много. Много впечатления, нова среда, пациентите, които бяха там дълго време. След разговор с главния лекар ми сложиха лекарства: антидепресанти и хапчета за сън.

Не понасях първото лекарство, което ми беше предписано. Ръцете ми трепереха, краката ми трепереха, главата ми се тресеше. След това преминах към друго лекарство, което все още приемам. Междувременно го бях свалил. Но разбрах, че още не съм готов. Сега научих, че би било добре да го взема и през целия си живот. Хората с други заболявания също трябва редовно да приемат лекарства.

Снимка: Лена Янсен

Смята се, че в момента около 350 милиона души по света страдат от депресия.

След няколко дни в клиниката се почувствах по-добре. Беше добре да говоря с хора, които са точно като мен. Да чуеш, че други хора имат същите мисли, да знаеш, че не си странен.

Обичам да се връщам към времето си в клиниката. Освен цялата мъка и примиряването с нея, ние се забавлявахме много там. Никога не съм бил сам. Можех да се оттегля, ако исках, но знаех, че винаги има някой там.

След това дойде денят на освобождаването ми. Бях се опитал да обсъдя с главния лекар, за да му кажа ясно, че още не съм готов. Но той беше твърд и ми каза: „Сега трябва да се върнеш към живота и да приложиш на практика наученото тук“.

Бях подготвен много бавно за изписването си, като винаги трябваше да спя вкъщи една вечер и след това отново в клиниката за една нощ. Ако остана вкъщи, знаех, че мога да се върна в клиниката на следващия ден. После дойде денят, в който не трябваше да се връщам. Беше наред.

Забелязах, че нещо наистина се е променило, когато започнах да ремонтирам апартамента си. Подредих, изхвърлих, боядисах, купих нови неща, боядисах шкафове, направих всичко ново. В крайна сметка се чувствах добре навсякъде - направих го за себе си. За първи път почувствах, че съм си върнал малко ежедневието и нормалността и оставих лошите спомени след себе си.

Направих малки крачки назад в живота. Преди всичко се опитах да си възвърна структурата в ежедневието, да ставам сутрин, да си взема душ, да закусвам, да правя нещо хубаво. Зададох и ритуал за сън, отново пазарувах, ходех на разходки.

От време на време все още има лоши дни. Помага ми да разбера, че ще преминат.

При повече от 70 процента от засегнатите депресията се връща в течение на живота. Повечето рецидиви настъпват в рамките на шест месеца след завършване на острото лечение.

В терапията научавам стратегии за справяне с болестта. Депресията има много общо с приемането. Приемане на лоши чувства, приемане на миналото - и приемане, че то вероятно ще остане така през целия ми живот. "

* В интервю за Шпигел, Лена Янсен не искаше да навлиза в реакциите на социалната си среда и семейството си.