Напитки със студено кафе: Повече кофеин, отколкото в кола

На лед. Ако харесвате новите студени напитки с кафе, трябва да обърнете внимание на съдържанието на кофеин. Разпределени през деня, 400 милиграма кофеин се считат за безопасни за здрави възрастни, докато бременните жени трябва да консумират максимум половин ден.

Да утолите жаждата си в жегата и да преодолеете обедното дъно едновременно? За тази цел супермаркетите и органичните пазари наскоро започнаха да предлагат разнообразие от безалкохолни напитки с кафе: от студено „варено“ студено кафе до газирано кафе и сода до минерална вода с кофеин. Продуктите се пълнят в малки стъклени бутилки или кутии за напитки. Кофеиновият удар не се препоръчва за всички.

Със студено варено кафе

Ледено кафе беше вчера. Сега има нови видове готови студени напитки с кафе в бутилки или кутии за напитки. Основата на напитките често е кафе със студено приготвяне, за което кафето на прах се потапя в студена вода за дълго време. Тъй като студеното кафе съдържа по-малко киселини и горчиви вещества, отколкото горещото кафе, то трябва да бъде много смилаемо. Освен това има най-вече подслаждащи съставки като захар или сироп от агаве, понякога въглена киселина, понякога плодов сок и често аромат. Вкусът на кафето варира в зависимост от състава. Някои напитки съдържат непечено зелено кафе - едва ли имат вкус на кафе и освен това не са кафяви.

Бакшиш: Обърнете внимание на съдържанието на захар. Напитките с високо съдържание на захар са от решаващо значение: те не ви засищат, но повишават калорийния ви прием. Вижте и нашето съобщение Fanta, Sprite & Co: Защо съдържанието на захар в безалкохолните напитки варира в различните държави.

Понякога толкова кофеин, колкото в енергийните напитки

Съдържанието на кофеин се различава: Ако напитките наричат вода в горната част на списъка на съставките, посоченото съдържание на кофеин е 18 до 32 милиграма кофеин на 100 милилитра. Това е повече, отколкото в повечето кола и е сравнимо с енергийните напитки. Ако, от друга страна, кафето е основен приоритет, има около 70 до 80 милиграма кофеин в 100 милилитра напитка - повече от същото количество филтриращо кафе.

Възможни са ефекти върху съня

Според Европейския орган за безопасност на храните (Efsa) до 400 милиграма кофеин са безопасни за здрави възрастни през целия ден, с изключение на бременните жени. Дори единични дози кофеин до 200 милиграма могат безопасно да се консумират от здрави възрастни. Въпреки това много кофеин може да повлияе на продължителността и режима на сън, особено ако попадне в тялото непосредствено преди лягане.

Бакшиш: Обърнете внимание на съдържанието на кофеин, количеството и колко кофеин консумирате. Бутилките и консервите с кафе напитки имат вместимост до 330 милилитра. Ако изпиете всичко наведнъж, получавате кратно на количеството кофеин в еспресото.

Твърде много кофеин може да навреди на неродените бебета

Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на това колко кофеин консумират. Тъй като кофеинът преминава през плацентата, но нероденото дете не може да го метаболизира. Проучванията показват, че увеличеният прием на кофеин по време на бременност може да доведе до забавяне на растежа на плода или ниско тегло при раждане. Efsa заявява, че до 200 милиграма кофеин на ден е безопасен за бременни жени. За безалкохолните напитки, съдържащи кофеин, от 15 милиграма на 100 милилитра нагоре, бележката: „Повишено съдържание на кофеин. Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени. “Ако в името и презентацията ясно се посочва, че съдържа кафе, препратката може да бъде пропусната - т.е.

Бакшиш: Можете да намерите повече информация за храненето по време на бременност в нашите ЧЗВ Какво трябва да знаят бременните жени.

Бюлетин: Бъдете в течение

С бюлетини от Stiftung Warentest винаги можете да имате най-новите новини за потребителите с един поглед. Имате възможност да избирате бюлетини от различни предметни области.