Стресът причинява загуба на мускули и повишено съхранение на мазнини - разберете в новата ни статия как можете по-добре да се справите със стреса!

Стрес - убиецът на мускулите номер 1

Редовният стрес разгражда мускулите бързо, по-бързо, отколкото бихме искали. И да, влошава се: стресът насърчава съхранението на мазнини! Твърде много стрес засяга не само мускулите и мастната тъкан; твърде много стрес може да има отрицателен ефект върху цялостното ни здраве. СЗО (Световната здравна организация) наскоро обяви стреса на "широко разпространената болест" за най-големия риск за здравето на 21 век.

Разберете в новата ни статия „Избягване на стрес“ изпитани и изпитани спомагателни методи, как можете да се справите по-добре със стреса и по този начин да изпитате по-добро качество на живот.

Тук можете да намерите новата ни статия: Избягване на стреса - изгаряне в спорта

Научихме се да спортуваме редовно, да се храним на диета, богата на протеини и да използваме специфично спортно хранене за изграждане на мускули или загуба на мазнини. Освен това ние бързаме от една среща към друга и се опитваме да овладеем балансиращия акт между семейството и работата, доколкото можем. Разбира се, понякога сме стресирани и имаме чувството, че всичко става твърде много за нас. Само тези глупави мускули, те просто не искат да растат.

Стресът причинява разграждане на мускулите!

Ако изпитваме стресова ситуация, тялото ни реагира, като освобождава хормона кортизол, известен още като хормон на стреса. Нашето тяло използва кортизол, за да генерира енергия чрез активиране на катаболните метаболитни процеси, включително разграждането на ценен мускулен протеин (= разграждане на мускулите). Това намаляване е необходимо, за да можем да произвеждаме повече енергия в стресова ситуация, за да можем да се справим по-добре със стресовата ситуация. В определени житейски ситуации този процес със сигурност е от съществено значение. В днешно време обаче често се натоварваме с домашно приготвен, т.е.

Стресът кара мазнините да се съхраняват!

Хормонът на стреса кортизол също участва в съхранението на мазнини. Освобождаването на кортизол води до спад в кръвната захар и апетита за храна. За съжаление, тялото ни не може да преобразува впоследствие доставената храна в енергия, а я съхранява директно в мастните депа в по-голямата си част като коремна мазнина.

Можете ли да избегнете стреса?

В днешно време едва ли е възможно да се избегне стресът. НО можем да се научим да се справяме по-добре със стреса с прости методи. Повече информация можете да намерите в нашата статия.