страхотна публикация в блога за излишната кожа след отслабване

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Ангажирани миряни пишат тук. Що се отнася до здравните проблеми, приносът и описанията на личния и субективния опит на авторите по никакъв начин не заменят подробен медицински преглед и професионални съвети от лекар, терапевт или фармацевт! Ако имате здравословни проблеми, моля, във всеки случай се свържете с лекаря, на когото имате доверие.

Моля, обърнете внимание на нашата ревизирана декларация за защита на данните, както и на нашите ревизирани правила на форума.

Златна бисквита

Тази публикация е толкова подробна и пълна с вълнуващи аспекти, че си заслужава да се прочете. Джейсън Фунг и теорията на автофагията също са обсъдени. Утешително звучи, че гладуването не прави излишната кожа още повече, а напротив: по-малко.

Херцелойд

Това наистина е много читава статия и също дава малко надежда. Вече съм малко уплашен от излишната кожа в края на маратона, който стартирах нежно преди 8 седмици и се радикализирах с времето. Но всеки проблем в своето време.

Аргументът, че гладуването и почти гладуването не разграждат мускулите, а по-скоро излишната тъкан, за мен имаше смисъл и падна като масло.

Така или иначе никога не съм вярвал в това. Това би било напълно идиот на тялото! Мускулите са частите, от които човекът от каменната ера спешно се нуждае, за да получи храна.

Това, което ме подразни малко в статията, е пасажът (преведен):

Чух, че автофагията започва на третия ден на непрекъснато гладуване

Чух или прочетох това по различен начин. Доста последователно се съобщава, че автофагията започва около 12 часа след последното хранене. Тъй като го приемам вечер, винаги си представям по цял ден как вътрешното ми изхвърляне на боклук изхвърля мазнини и мръсотия на пълни обороти, защото няма какво да се смила. Това също ми помага да се измъкна от глада и депресията, които дебнат на заден план.

Ако автофагията всъщност не настъпи в продължение на три дни, тогава тя трябва да се появи само при много малко хора, камо ли да продължи дълго време. Голямата загуба на тегло отнема много време, не можете да постите 1 година или повече! Така че неизбежно трябва да мине без него през повечето време.

Надявам се само авторът да е сбъркал. Каква информация имате за автофагията?

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Herzeloyde (28 септември 2019 г., 21:04)

Златна бисквита

. за съжаление не знам за автофагията много подробно. Мисля, че в момента си заслужава да се прочете Джейсън Фунг. Можете да го намерите и в Youtube. JF също коментира темата за автофагията и каза, че едва ли някой от пациентите му (диабетици/хора с наднормено тегло) трябва да се бори с отпусната кожа. Дори и с голяма загуба на тегло. Това ме изненада. И ми дава надежда.

Аз самият получих отпусната кожа с тежка престилка, след като свалих само няколко килограма (около 8-10 кг). Всъщност това изобщо не трябваше да се случва. Сега отново съм свалил около 8 кг, престилката се е свила малко. Тичах много, обръщах внимание на намаляването на стреса, правя упражнения за разтягане, приложения със студена вода, пия много, ям предимно вегетарианско и обикновено се опитвам да не се притеснявам за отпусната кожа. Разбира се, бих искал да се отърва от престилката, не защото ме притеснява визуално, а защото често ме боли и притиска бедрата. За щастие по-малко сега. Когато беше по-тежко, беше като чувал, от който не можеше да се отърсиш. Сякаш винаги имаше нещо в скута ти. За щастие това усещане се е подобрило.

Херцелойд

Винаги съм толкова щастлив, когато срещна някой, който също яде вегетарианско или най-вече така.

Правя това почти 40 години. Решението няма нищо общо със здравето, а с други причини. Не отслабвате автоматично и дори можете да се обличате прекомерно, както виждате от мен (но това се случи едва след почти 30 години) - крем тортите и сметановите сосове също са вегетариански! Но разбира се все пак е по-здравословно като цяло, месото не замества тези неща, а се добавя към тях.

След това преди няколко седмици попаднах на документален филм в Интернет, който ме изнерви психически. Оттогава съм веган. Никога не спирам с това. Но можете също така да ядете нездравословна веганска диета и да се напълните с твърде много калории. И вероятно щях да направя точно това, ако бях харесал веган заместителя на сиренето. Но той определено не го прави! И тогава си помислих, че ако сиренето така или иначе вече не работи, можете също да опитате да отслабнете.

След това направих малко проучване и се натъкнах на автофагия във връзка с периодично гладуване. За откриването и описанието на този процес бе присъдена Нобелова награда за 2016 г. Твърди се, че автофагията настъпва след около 12 часа гладуване. Това може да бъде постигнато доста лесно за една нощ и, разбира се, може да бъде удължено при необходимост.

Може би твърдението от статията с 3-те дни е просто подвеждащо? Може би това не означава, че не трябва да ядете три дни, за да започне автофагията, а просто, че трябва да правите периодично гладуване в продължение на три дни, преди да започне?

Постоянното гладуване не води непременно до загуба на тегло, ако консумирате много калории в интервала на хранене, така че това не е диета. Но дори и да се натъпквате масово с нездравословни неща по време на хранене, ползите от автофагията за здравето трябва да се утвърдят. Във всеки случай след кратко време се почувствах много по-психически и физически - макар че не знам дали е веганство или периодично гладуване. Може би и двете? Без значение! Не гледате подаръчен кон в устата.

Черешката на тортата (добре, соевата глазура) е, че това също трябва да помогне срещу излишната кожа след голяма загуба на тегло. Това ме прави наистина обнадеждена и щастлива, защото бях много уплашена от това. Не знам колко отслабнах за около 8 седмици, защото не се претеглям, но мога да го усетя и видя. Нямам впечатлението, че тлъстата престилка виси по-надолу от преди, по-скоро малко по-малко. Разбира се, не е изчезнал!

Страхотно е, че и за вас стана по-малко. Нека просто продължим безгрижно, докато можем. И може би това, което остава накрая, е толкова малко, че можете да го натъпчете в стегнати пояси при специални случаи.

Със сигурност ще разгледам видеоклиповете на Джейсън Фунг. Блогърът от началната статия също се позовава на него.