Страхувайки се от отслабване?

mariaL

По-скоро съм тих читател, но едно нещо особено ме занимава напоследък: хванах се с повече или по-малко съзнателната мисъл да се страхувам да отслабна. Усещането е трудно за описване.

Досега вече свалих 10 кг. Диетата обаче не ме прави истински щастлива, нали ?! Защото всъщност се радвам на успеха - някак. Но от друга страна ме е страх да не "загубя себе си". Понякога си казвам, че това или онова хранене изобщо не е било задоволително и че мога да продължа да се храня практически безпроблемно. Нещо друго, мазно, забранено. Вече се хванах да ям парченце шоколад само от разочарование и скука и след това имаше чувство на сигурност. Глупости! На практика се саботирам отново и отново, така че теглото ми да остане същото, например през последната седмица (само за щастие).

Знам себе си, че парче шоколад не може да ми донесе прегръдка или истински комфорт. Но в момента все още се чувстваше познато. Приятелят ми ме комплиментира с факта, че вече съм отслабнала, сега го виждате наистина добре. Освен това се гушка по-често при мен. Но всъщност не мога да приема това.

Може би някой знае проблема с загубата на тази „броня от външния свят“? Какво правите с нещо подобно?

Аз самият не мога да си предложа вътрешната стабилност в момента, от която имам спешна нужда. Но и храната в дългосрочен план не може. Освен това отслабвам, защото вече имам последици за здравето, които трябва да се лекуват с лекарства. Главата мисли, знае, размишлява - но срещу кого се боря?

Може би някой има някакъв съвет за мен?

Благодаря и поздрави,
mariaL

Цветна жена74

Здравей Мария,
разбираемо нещото сега ми е доста трудно . но все пак вярвам, че е голям проблем за теб.
Може би първо си давате ясно да разберете от КАКВО трябва да ви предпазва „бронята с тежести“? И защо се нуждаете от утеха, която ви дава парче шоколад?
Мисля, че изясняването на тези неща е важна първа стъпка. Защото, ако не познавате „врага“, не можете да се биете.
Какво точно би се променило в живота ви, ако продължавате да отслабвате?
Ами това би било положително и има ли изобщо нещо, което може да бъде отрицателно?
Може би това чувство ще изчезне само по себе си, когато ясно видите колко положителни аспекти има отслабването за вас.

Надявам се, че това беше полезна храна за размисъл от мен.

казва здравей
жената цвете

rachid02

Мога ли да попитам как сте отслабнали досега?

Така че аз познавам тази лоша съвест, когато се храня толкова добре (когато преброих калориите), за щастие сега правя ШИС, оттогава стана много по-добре, дори трябва да ям много сладки неща, за да отслабна и да не минавам без нищо. Мога само да препоръчам

mariaL

Здравейте и благодаря предварително за вашите отговори!

За съжаление междувременно не съм стигнал до отговор, но определено искам да го направя.

@rachid
В момента отслабвам с бонвита (трябва да е диета с формула, ако имам това в главата). SiS, WW, брой Kalos,. Винаги съм се провалял поради това, рано или късно, вероятно поради причината, описана по-горе. Но все пак (по-скоро) несъзнателно.

@ Цветя
Предишното е големият ми личен пъзел. Ако познавах врага или поне можех да ги назова, бих могъл да се бия по-добре с тях. За съжаление в момента мога да продължа да се наблюдавам внимателно. Нещата, които биха се променили за мен (логично) биха били постоянно положителни. Било то пазаруване, фитнес и свобода на движение или здраве с моето кръвно налягане, което вече не е толкова лошо. Тази спирачка, която чувствам, ми е малко по силата на момента. Но вашият съвет все пак ми помогна много.

Тази седмица започва доста стресиращо, но ученето за изпитите ми ме разсейва и мислите и настроението ми са много по-позитивни, отколкото преди уикенда. Имам ли твърде много време да мисля за себе си и да пропадна в дупка?! Възможно ли е това?

Въпрос след въпрос и без верни отговори. Дотогава теглото ще продължи да спада и се надявам, че страхът в даден момент просто ще е свършил.

Лека нощ и най-добри пожелания,
Мария

gucci89

Когато току що прочетох вашата статия, просто си помислих „уау, тя ми говори отдолу, аз се чувствам по същия начин“. Разпознах себе си във всички неща, които описахте. По някакъв начин се радвам да отслабна, но в същото време се страхувам, че вече няма да съм „себе си“ и всеки път, когато забележа, че съм постигнал нова цел, започвам да се саботирам като теб казват да ям шоколад и след това отново се чувствам по-добре, докато се върна към изходното си тегло. Знам точно какво трябва да направя, за да отслабна и някак си го саботирам несъзнателно или съзнателно, не мога да го опиша точно, отново и отново. Както казвате, трудно е да се борите с нещо, което не може да бъде идентифицирано. Отдавна си мисля защо това може да бъде.

От една страна, помня, че по някакъв начин много добре съм усвоил ролята на „дебелия“. Винаги съм бил най-дебел в моя приятелски кръг и съм се установил на тази позиция и мога да го направя перфектно. Когато след това отслабна и съм почти на ръба да „щракна“, започвам отново да саботирам всичко и получавам мисли като „но какво съм тогава? Спортният? Не искам да спортувам прекалено много! Тези, които просто просто яде много малко? Не искам и това, обичам да ям! " и в същото време се появява мисълта, така или иначе не можете да го направите! и shwubbs теглото се връща, защото мисля, че съм дебелата, нелепо е, че взимам друга роля?

Друга причина за това е, аз също вярвам, че всичко, което се обърка, напълня теглото си, момчето, което мисля, че е красиво, не ме гледа -> ако бях слаб, той би ме харесал някои хора не ме харесват -> ако бях слаб, щяха да се държат с мен по различен начин. Просто е удивително да се криеш зад теглото си, вместо да гледаш истината в очите, че те не те харесват и не само защото си дебел.

Може би и при вас е така, че шоколадът ви кара да се чувствате добре, защото след това се връщате към старата си позната роля. Така че вашият гад на практика знае, че скоро ще успеете и изважда всички спирки, за да предотврати това.

Така че почти бихте могли да кажете, че този страх е потвърждение, че сте на ръба на това

За съжаление все още не съм успял да се преборя с това чувство, въпреки че наистина не съм жена, която е някак срамежлива или няма самочувствие, само страхът от отслабване все още не мога да се справя.

Във всеки случай за мен беше много по-лесно да чуя, че има някой, който се чувства по същия начин . Помислих се наистина луд, но може би можем да го направим заедно, какво мислите;-)

Ливадно цвете

mariaL

Добър вечер гучи и ливадно цвете,

@gucci
В отговор на вашия пост трябва да кажа, че в момента следното усещане е абсолютно доминиращо: облекчение. Облекчение главно, че всъщност не съм сам и че има и други, които се чувстват по същия начин. Мисля, че все едно ливадно цвете казва, че има процес на развитие, през който не просто трябва да преминете физически. Освен това разбрах за себе си, че стресът играе съществена роля в моя свят. Докато наистина мога да се концентрирам върху отслабването, мога да бъда щастлив и да виждам всичко като положително.

Но ако стресът е в z. Б. под формата на работа, изпити или неща за вършене, изведнъж липсва „онова нещо“, за което обичах да се придържам: бягството на вечеря. Положителното усещане, когато помириша, вкуся и видя нещо сладко. И това ми липсва по време на стрес. Положителното чувство, награда за направено нещо. Сега мога да опиша врага малко по-добре и в замяна да помисля какво алтернативно предизвиква положително чувство в мен. Но съм сигурен, че и двамата ще си вървим по пътя и ще го овладеем, без значение колко време ще отнеме.

Това изречение ме кара да се чудя много. Защото забелязвам, че има нещо, което просто се чувства вярно. Когато се сетя в живота си, винаги има подходящи моменти, които потвърждават тази теза. Попадате в роля, която можете да направите наистина добре в даден момент и след това не искате да се откажете. До известна степен това се превръща в навик и защита. Благодаря ви много за вашия принос и ще продължа да работя. Сега имам малко повече въздух и време да се посветя отново. Искам да използвам това.

Много поздрави,
Мария

емолики

Ливадно цвете

@Wiesenblume
Това изречение ме кара да се чудя много. Защото забелязвам, че има нещо, което просто се чувства вярно. Когато се сетя в живота си, винаги има подходящи моменти, които потвърждават тази теза. Попадате в роля, която можете да направите наистина добре в даден момент и след това не искате да се откажете. До известна степен това се превръща в навик и защита. Благодаря ви много за вашия принос и ще продължа да работя. Сега имам малко повече въздух и време да се посветя отново на себе си. Искам да използвам това.

Много поздрави,
Мария

хубаво, че бих могъл да ви помогна малко. Да, отделете време за себе си и превърнете този страх от изхвърляне на стари навици в радост в началото на нова фаза от живота. Промяната на характера ви винаги е положителна. Промените са част от живота като въздуха, който дишате - винаги зависи от това какво правите от него и как най-добре можете да го използвате за себе си.

Промяната и развитието са нещо много добро, ако не навредите на другите в процеса.
Ако решите да се промените физически, нещо се случва и с вашата психика, защото тя неизбежно е свързана.
Това в началото може да бъде шокиращо и плашещо, но ще се разтвори в полза с по-внимателен анализ на собствения ви човек.
Че се страхувате да приемете определени черти на характера, когато получите тънък хм добре, възниква въпросът какъв вид черти на характера имате предвид?
Винаги мислите за слаби хора с определено клише, които мислят как точно го мислите за хората с наднормено тегло. Дали съзнателно или несъзнателно.
Постоянно сме изложени на подобни клишета, така че мислите ви не ме изненадват.
Може би това е просто оправдание да се скриете зад страховете си, които ви придружават. Изправянето пред това винаги е неудобно.

Всичко това са мисли от моя страна, може би можете да обясните това малко по-конкретно

gucci89

така че по някакъв начин е наистина добре да знаете, че не сте сами с този страх.

Затова сега винаги опитвам някаква медитация срещу него. Просто затворете очи два или три пъти на ден и се възприемайте като слаб човек. Да се чувствам по този начин, да си представям себе си по този начин. В началото може да се чувствате така, сякаш лъжете себе си, но ако трябва да бъда честен, получавате усещане, че държите себе си и теглото си разделени и най-вече страхът от отслабване изчезва все повече и повече, защото вече съм тънък в главата си; -)

Във всеки случай, пожелавам ни късмет и успех в борбата със страха