Хората с висок метаболизъм правят тези 3 неща

Искате ли да засилите метаболизма си? След това следвайте тези съвети.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Достатъчно лошо е да „трябва“ да се подложите на диета. Но има нещо ДАЖЕ по-лошо от самия факт. А именно: Ако се подложите на диета и дори не отслабнете.

Причината: Тези, които ядат малко, инхибират метаболизма. И това е от решаващо значение, ако искате да отслабнете успешно. Метаболизмът помага за отслабване, като разгражда хранителните вещества от храната, осигурява енергия, когато тялото се нуждае от нея, или транспортира отпадъчните материали извън организма.

След като метаболизмът е сведен до минимум, вие сте достигнали до така нареченото „плато“ - точка, в която не губите килограми въпреки по-ниския прием на калории. Причината: През повечето време не ядете твърде много, но твърде малко. След това тялото преминава в режим на съхранение и съхранява нелюбимата мазнина.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да не ви се случи това, направихме някои изследвания за това, което хората с висок метаболизъм правят по различен начин. И под това нямаме предвид ежедневните съвети като пиене на много вода, упражнения и лягане рано .

Стимулирайте метаболизма си с тези 3 съвета

1. Яжте кората на плодовете и зеленчуците

Лапи от белачката! Тези, които се наслаждават на плодовете и зеленчуците, включително кората им, получават много хранителни вещества. Съдържа много жизненоважни вещества, които не са изброени в никоя хранителна таблица и които въпреки това стимулират метаболизма. Експертите препоръчват да се ядат около 300 грама плодове и зеленчуци на ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Спиралната фреза е най-добрият ви приятел

Ако се чудите как да ядете 300 грама зеленчуци на ден, ето решението: Инвестирайте в спирален нож. Тиквичките, морковите и пащърнакът са чудесни за приготвяне на "юфка". Те не съдържат въглехидрати и са с много високо съдържание на фибри. Измислете и се насладете на вкусен доматен сос или песто с него. Без да броите калории.

3. Поръсете семена от чиа върху храната

Семената от чиа се считат за истинска суперхрана. Една супена лъжица чиа има цели шест грама фибри. Освен това семената от чиа са основни и следователно чудесна помощ за успешната детоксикация. Още един плюс: Те стимулират храносмилането и помагат срещу апетита за храна.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки