Състезателен културизъм и работа на смени?!
на Карл Нап »09 октомври 2007 17:33
на maxpayne »09 октомври 2007 17:46
Да, равномерно регулираното ежедневие е мярката на всички неща във връзка с bb и качеството на живот като цяло!
Ставането по едно и също време всяка сутрин, храненето, упражненията, заспиването, би било много хубаво и разбира се оптимално
на Бикова сила »09 октомври 2007 18:16
maxpayne написа: Да, редовно регулираното ежедневие е мярката на нещата по отношение на bb и качеството на живот като цяло!
Ставането по едно и също време всяка сутрин, храненето, упражненията, заспиването, би било много хубаво и разбира се оптимално
но също така може да ви каже, че един от тях става доста досаден с времето . едно и също нещо отново и отново
.добре, работата на смени е трудна
на maxpayne »09 октомври 2007 18:26
Е, все още имате това, което можете да проектирате, както искате, и можете да правите различни дейности през седмицата!
Но имате фиксиран график за важни неща, повярвайте ми, така бих искал да живея!
Бих искал да бъда BB, да ставам в 7 сутринта, да закусвам, да тренирам, да се разклащам, да ям, да дремвам, да ям, да излизам от къщата (с храна в раницата или хладилната чанта) и да се занимавам с различни дейности.
Нямам предвид професионалист, не искам това, но някак си нещо в посоката
4 слой
на Плати »09 октомври 2007 18:43
Така че работя в система от 4 смени седем поредни дни и всъщност винаги тренирам сутрин. В зависимост от начина, по който трябва да работя, аз и моят партньор за обучение се срещаме в студиото в 3 сутринта, тренираме до около 5 сутринта и след това всички карат на работа. Понякога не започвам да работя до 7 сутринта, след това имам 1,5 часа за себе си, преди да карам на работа.
Този 3 часа ни е здраво отпечатан, така че аз също отивам там по това време, ако имам късна смяна и не се прибера до 22:30.
Само през нощната смяна не ходя в 3 сутринта, а спирам само в 7 сутринта след работа. Тогава за съжаление сам, но вече съм пораснал
Това, което страда изключително много, е моят график за сън. Обикновено се събуждам на всеки два часа и се скитам из апартамента половин час, преди да мога да заспя отново
Но какво не правите за спорт?
P.S.: Не го правя състезателно, а моят партньор за обучение. Но ако мога да направя всичко, тогава всичко е възможно
- Колко калории изгарят културистите, докато позират (културизъм, състезания)
- Инфо форум на Budgie - раздел за хранене - плодове - страница 1
- Спорт и фитнес в социалните медии Фитнес Начин на живот и социални медии - Страница 1804
- От бирено коремче до мощно коремче все още не е на границата Опитът за отчети за опит - страница 27
- Преди състезанието (ръчна борба) (хранене, регенерация)