Означава за отслабване

Страници

Петък, 1 юни 2012 г.

Холивудска и японска диета - как да я използваме за отслабване

Всеки воин с килограми знае тези известни диети. Ако все още не знаете за какво говоря, по-долу ще намерите обясненията.

Ограничението на калориите е 600-800 калории на ден. Информация за това какво можете и какво не можете да ядете можете да намерите в интернет. Човек може да прави програма за отслабване в стил Холивуд веднъж или два пъти годишно, за да не навреди на здравето на всички. Можете да загубите около 10 килограма след всеки период. Но всичко, което сте загубили, ще се върне бързо, когато промените навика на целия си начин на живот.

Тази известна диета се прави за 13 дни. В продължение на 13 дни изключете захарта, солта, алкохола, брашнените и сладкарските изделия и пийте вода без ограничения. Цялата ви диета се закрепва изключително с хранене. Можете да намерите плана за програмата за отслабване в японски стил по-долу.

Закуска: черно кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или пресен домат.

Обяд: пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Закуска: черно кафе със засъхналата кора.

Обяд: пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Обяд: варено говеждо месо 200gr, чаша кефир или кисело мляко.

Закуска: черно кафе.

Обяд: сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло.

Закуска: черно кафе.

Обяд: Голям корен от пащърнак или магданоз, пържен с растително масло, ябълки.

Закуска: Салата от суров морков с лимонов сок.

Обяд: голяма риба (500гр) пържена или варена, чаша доматен сок.

Закуска: черно кафе.

Обяд: 500гр варено пиле, салата от сурови моркови или зеле.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с растително масло.

Обяд: варено говеждо месо 200gr, плодове.

Обяд: всяко меню за обяд отгоре с изключение на ден 3.

Обяд: 200гр готвено говеждо месо, плодове.

Обяд: всяко меню за обяд отгоре с изключение на ден 3.

Закуска: черно кафе.

Обяд: половината от вареното пиле, салата от прясно зеле или моркови.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, чашата на салатата от сурови моркови с растително масло.

Закуска: салата от сурови моркови с лимонов сок.

Обяд: голяма пържена или варена риба, чаша доматен сок.

Закуска: черно кафе.

Обяд: сурово яйце, три големи варени моркови с растително масло, 15 гр твърдо сирене.

Закуска: черно кафе със засъхналата кора.

Обяд: голям костен мозък, пържен в растително масло, ябълки, черно кафе, пресъхнала кора.

Обяд: 200гр готвено говеждо месо, чаша кефир или кисело мляко.

Закуска: черно кафе.

Обяд: твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок.

Обяд: варена или пържена риба.

Закуска: черно кафе.

Обяд: варена или пържена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Обяд: 200гр телешко месо, чаша кефир или кисело мляко.

Информацията по-горе може да ви помогне да отслабнете с 5-10 килограма (10-20 паунда), някои хора могат да успеят да отслабнат с 20-30 килограма (40-60 паунда) за 3-4 месеца. Това впечатлява много, но тъй като вече знаем, че отслабването не е трудно, но запазването му е малко. След като се откаже от диетичната програма, лицето възвръща 30-50% от загубеното тегло през първата година, ако не е внимателно. Освен това диетите са трудни за поддържане и могат да причинят кетоза, сухота на кожата, косопад и в 25% от случаите развиват холелитиаза.

Ами постните дни? Постните дни са добри. Но само ако спрете да го правите веднъж или два пъти седмично. На гладен ден можете да свалите от 500 грама до 1 килограм. Много е полезно да използвате, когато знаете, че ядете малко ежедневно и не можете да го промените. Има седем дни в седмицата, добре е един от тях да е ден на пост.

Възможно ли е да отслабнете само като правите гладни дни и не вредите на тялото си? Просто не.