Семейни дейности за поддържане на форма!

всеки

Робърт Шнабел

Автор и експерт/Публикувано през 2016 г.

Споделете тази страница

Семейното време е ценно за всички нас, но с все по-дългото работно време и стресиращия начин на живот понякога пренебрегваме да прекарваме времето си с близки. Независимо дали сте горди родители на новородено бебе или деца в тийнейджърските си години, отпускането и прекарването на времето заедно могат не само да озарят деня ви, но и да насърчат здравословния начин на живот!

Семейни дейности, за да останете активни с Exante

✓ разходки преди или след вечеря

Независимо дали шофирате извън града или просто се разхождате до парка и обратно в района, удрянето на тротоара със семейството преди или след вечеря е чудесен начин да споделите новини със семейството си, докато правите повече Правейки стъпки на ден. Възползвайте се от възможността да вземете малко свеж въздух, да споделите позитивното от деня (или да хленчите малко, ако сте имали стресиращ ден!) И да разпалите апетита си.

30-минутна семейна разходка из блока изгаря около 60 калории

✓ Седмична спортна вечер

Изберете вечер ... без значение коя вечер и се активирайте! Предизвикателството на децата да конструират вълнуващи и предизвикателни задачи за техните родители, в които те трябва да се състезават помежду си, ще ги накара да положат много усилия и в същото време ще се забавлявате и ще бъдете физически и психически активни. Освен това малкото съревнование в семейството не е лошо!

30 минути забавление изгарят около 135 калории

✓ Излезте и опознайте района

Живеем в красива страна с толкова много неща за откриване и наслада. Завеждали ли сте децата в истински замък или най-високата точка в района? Излезте и открийте пеша някои от най-добрите забележителности в Германия, изгорете калории и използвайте шанса да видите нещо ново близо до вас.

Пътуването в продължение на 30 минути в провинцията изгаря приблизително 125 калории.

✓ Включете музиката и танцувайте

Нека децата да изберат музиката; така е по-забавно! Увеличете силата на звука и танцувайте с цялото семейство, изгаряйки калории по целия път от поп класиката до най-новите хитове в класацията!

Танцуването само за 15 минути изгаря приблизително 94 калории.

✓ Забавни домакински задължения

Наистина ... забавни задължения ?! Движи творческите умове на децата и прави игра на почистване. Чудовищата от прах атакуват и трябва да бъдат пометени или крадецът на играчки краде играчки от неподредени играчки! Чудим се колко бързо това ще ги накара да подредят играчките си правилно?

Правейки домакинска работа изгаря приблизително 68 калории на всеки 30 минути