Външен свят

. и навън в природата

Трекинг
Турове в Германия
- Soonwaldsteig
- Турове на снегоходки
- Алпийски върхове
- Многодневни турове
- Фестивал на върха на Арталер
- Пълнолуние на Хайдшнукенвенг
- Туристически обиколки Königssee
- панорама на замъка Елцер
- горски лагер черна гора
- Катерене и пешеходен туризъм в планинския пясъчник Елба
- Открит рай на езерото Констанс
- Туристическа обиколка Tegernsee Sterzingen
- Туристически многодневни турове 2014
- Съвети за турне 2014
- Идеи за изследователи
- Вартбург
- Културен пейзаж на долината на Горния Среден Рейн
- Лаймите
- Wadden Sea
- Дрезденски културен пейзаж
- Германско крайбрежно турне
- Обиколка на снегоходки в Шварцвалд
- Планинско колоездене Германия
- Рафтинг в Германия
- Рафтинг турове в Германия
- Алпинизъм Саксонска Швейцария
- Къмпинг на Силт
- Туристическа обиколка Алпи
- Вещиците Роуз
- Малервег
- Moselsteig
- Берхтесгаденските Алпи
- Холщайн Швейцария
- Най-доброто от Мекленбург, Западна Померания
- Поход на Райнщайг
Турове във Франция
- Тур на Франция 1
- Тур на Франция 2
- Тур на Франция 3
- Ски бижу Le Grand Bornand
- Франция обиколка 4
- Тур на Франция 5
Обикаля Йордания
- Скалистият град Петра
Турове в Дания
- Овчи остров Фарьорски острови
Обикаля Китай
- Великата китайска стена
- Планини Тяншан
- Оризови тераси Хани
Обикаля Бразилия
- Статуята на Кристо Редентор
- Рио де Жанейро
Турове Перу
- руини perus
Турове в Индия
- Тадж Махал
- Индия си струва да се види
Обиколки Норвегия
- Пустинята на Скандинавия
- къмпинг в Норвегия
- Сафари за моторни шейни
- Риболов в Норвегия
Обикаля Мексико
- Туристическа обиколка до Чичен Ица
обиколки Непал
- Туристическа обиколка Хималаи
Турове в Италия
- Зимни турове в Доломитите
- Рим
- Обиколка на езерото Гарда 1
- Обиколка на езерото Гарда 2
- Обиколка на езерото Гарда 3
- Тоскано-емилиянски Апенини
- Активна почивка в Трентино
- Есенен поход Виншгау
- Обиколка на Лигурия
Исландия
Турове в Швеция
- Пътуване с кану Швеция
Турове Испания
- Сърфиране във Фуертевентура
- Гмуркане в Лансароте
Карам ски
- Могъл наклон
- Свободно каране на ски
- Ски техника
- Каране на ски в дълбок сняг
- Ски безопасност
- Ски видове
- Ски пресичане
- Видове сняг
Турове Австрия
- Ски турне Zugspitze
- Тиролски сняг
- Ски зони на Залцбургер Land
- Есенен поход Дахщайн
- Лехталските Алпи
- Кицбюел Трек
Турове в Русия
- Активна почивка в Сибир
- Туристическа обиколка на Алтай
Турове в Швейцария
- Планински туризъм в Апенцелерланд
- Чрез ферата
- Нискобюджетни пътувания
- Ски тур приключение Piz Palü
- Обиколка на три езера
скално катерене
превратности
- най-високите планини в света
- Чрез ферата
- Опасности при изкачване
- Катерачно оборудване
Алпинизъм в Азия
- Еверест
- Алпинизъм Индия
- Кангчендзоенга
- Lhotse
Алпинизъм Европа
- Монблан
- Елбрусът
Алпинизъм Северна Америка
- Връх Маккинли
Уелнес
- Йога туризъм
- Йога туризъм Тоскана
- Катерене, туризъм и йога
- Йога туризъм Швейцария
- Йога и снегоходки
- Йога Индия пътуване
- Йога пътуване Гоа
- Йога упражнения
- Йога навън
- Йога обучение Швейцария
- Йога и медитация
- Йога в Балтийско море
Алпинизъм Южна Америка
- Аконкагуа
алпинизъм австралия
- Костюшко
Алпинизъм Индонезия
- Пирамидата на Карстенс
Алпинизъм Антарктида
- Връх Винсън
Алпинизъм Африка
- Кибо
Да отидете на колело
- Подходящ за колоездачния сезон
- Топ съвети за колоездачи
- Алпийски кръст с колело
- Немски велосипедни маршрути
- Тур с планинско колоездене Трансалп
- Почистете мотора правилно
- Вътрешни съвети за Алпите
- Колоездене около Трентино
- Изчакване на велосипед
- Велосипеден багаж
- Дискови спирачки
- E мотор
- Съвети за стил на шофиране
- Allgäu
- Съвети за закупуване на вилка за окачване на планински велосипеди
- Велосипедни обиколки в Кипър
Бягане/джогинг
- Част 1 грешки при джогинг
- Част 2 грешки при джогинг
Къмпинг и оборудване
- Дестинации за пътуване през есента
- Ски туризъм
- Планирайте туристическа обиколка
- Турове на плажа
- Хижа ваканция
- Дестинации за пролетни пътувания
- Дестинации за лятно пътуване на открито
- Летни дестинации Европа
- Обучение за оцеляване
- дерета
- Ски писти Whistler
оборудване
- Ремонт на оборудване
- Поддръжка на оборудването
- Оборудване - аксесоари
- Добре е да знаете, че носите дете
- подходящи обувки за катерене
- идеално оборудване за къмпинг
- съвпадащи туристически стикове
- Удобна раница
- Функционално бельо
- Здрава трекинг раница
- Оцеляване с трекинг раница
- лечебни растения
- Грешка при закупуване на яке на открито
- Оборудване за есенни турове
- Изисквания за външно яке
- оптимално яке на открито
- Външно яке за ежедневна употреба
Държави и континенти
- Исландия
Съвети
- Съвети за есенни преходи
- Съвети за спалния чувал
- Научете се да карате сноуборд
- перфектно облекло на открито
- Съвети как да поддържате телесна топлина
- Съвети за шейна правилно
- Съвети топли уши
- Диета по време на туризъм
- Съвети за началото на сезона
- Съвети срещу ухапвания от кърлежи
- Геокеширане
- Градове на открито
- Зелени резолюции 2014 г.
- Топ 10 съвети на открито
- Екологично съзнателно пътуване
- Ангелски съвети
- Алпийски фестивал
- Обиколка с плаваща къща
- Кортина сауна
- Каньонинг
- Via ferrata set
- Спортни митове
- Спални места
- бивак
- Къмпинг през зимата
- Слънчеви очила на открито
- Съвети за носене на раница
- Изключителни нощувки
- Съвети за начинаещи ски туризъм
- Списък за опаковане на пътувания на открито
- Съвети за планински туризъм по време на гръмотевични бури
- Ходенето е здравословно
- Подходяща зимна грижа
- Ходене със снегоходки за начинаещи
- Зимни спортове алтернативни спортове
- Съвети за фитнес за зимни спортове
- Снежна топка битка
- Детска шейна
- Съвети за каране на шейни
- Външна подплата
- Работеща мотивация
- Зимен къмпинг
- Моторни шейни дрехи моторни шейни
- Туристическа детска игра
Мотокрос
- Мотокрос екшън в планината
- Работа с мотора
- Съвети за терена
Поклонение в Индия
- Хималайска Ятра
зимни спортове
- гармиш-партенкирхен
- Зимна ваканция в Allgäu
- Зимна ваканция в Тюрингийската гора
- Зимна ваканция на Цугшпитце
- Бобслей
- Сноуборд за начинаещи
- Учим се да пазим сноуборд безопасност
- Упражнения за сноуборд
- Упражнения за сноуборд част 2
- Оборудване за моторни шейни
- Зимна ваканция в Рудните планини
- Зимна ваканция в Шварцвалд
Зимни спортове в Рудните планини
- Освобождаване в Рудните планини
- Ски крос
- Сноуборд в Рудните планини
- Сноупарк Обервизентал
- Снежен парк Клиновец
- Ски лифтове в Рудните планини
- Снежна система Обервизентал
Зимни спортове Австрия
- Сноуборд в Ischgl
далечни страни
- Поход с мотоциклет
- Аржентина
- Бразилия
- индийско лято
- Канада
- Походи с деца
Швейцарски зимни спортове
- Швейцарски зимни планини
Зимни спортове
- Сноукайтинг
- Безплатно возене
приключенски пътувания
- Канада за приключения
- Приключенска ваканция в Камбоджа
- Приключенска ваканция във Венецуела
- Приключенска ваканция в Кения
- Национален парк Крюгер
- Антарктическо приключение
ваканция в Южна Америка
- Южна Америка Аржентина
- южна америка чили
- Южна Америка Перу
- Южна Америка Бразилия
- Южна Америка Куба
- Южна Америка Мексико
Ваканция в Африка
- Ваканция в Южна Африка
- Ваканция в Намибия
- Ваканция в Ботсвана
- Ваканция в Танзания
- Ваканция в Кения
- Ваканция в Малави
- Ваканция в Уганда
- Ваканция в Зимбабве
- Видра пътека
- Ваканция в Мозамбик
- Ваканция в Руанда
- Ваканция в Лесото
- Ваканция в Свазиленд
- Ваканция Мадагаскар
Круизи
- Круиз с Росток
- Фитнес и спортни пътувания
- Спорт в открито море
- Карибски фитнес круиз
- Типове круизи
- Круизни кораби
спорт xxl
- Aquafitness XXL
- северно ходене xxl
- туризъм xxl
- гребане-xxl
- Плуване XXL
- Сауна XXL
- Спорт Затлъстяване
- Спортни мазнини
- Аеробика на открито XXL
- Мини голф
- Бадминтон
- Тенис на маса
- Зумба
Забавен спорт
- Общо скейтборд
- Рафтинг
- Паркур
- Сноукайтинг
- карам сърф
- Трикове за скейтборд
- BMX
- Парапланеризъм
- Ролкови кънки
- Любопитен забавен спорт
- Бънджи скок
- хокей на лед
- Уиндсърф
- Екстремно бягане
- Тийм-билдинг
- риболов
- Каране на четворки
- Геокеширане
- Strongmenrun
- Yukon Arctic Ultra
- Скачане на скала
- Кучешки впряг
- Събития на открито във Финландия
- Кану
- Катерене по лед
- Пейнтбол
- Шофиране на моторна шейна
- Тръби
- Zorbing
- Въздушно каране
- Бокерл шофиране
- Slacklining
- Изправи се да гребеш
- Ски скок
- Снежен рафтинг
- Джагър
- Речни грешки
- Снежен волейбол
- Боса топка
- Капоейра
- Бърз бадминтон
- Базово летене
- Големи вълни
- Моноски
- Уейкборд
- Велополо
- Състезание с едноколесно колело
- Monowheel
- Планинско качване
- Къща работи
- Footvolley
- крикет
- Мьолки
- Боуликс
- Хвърляне на подкова
- Крокет
- Шах на открито
- полумаратон
- Батут спорт
- костюм
- Сърфиране на закрито
- Баскетбол
- фехтовка
- Рикошет
- скуош
- Дълбоководен риболов
- Въже за скачане
- Електрическо обучение
- Каяк риболов
- гребане
- Морско гмуркане
Обикаля Нова Зеландия
Прецизни спортове
- Спортна стрелба
- Прецизни спортове
- Стрелба по цел
- Стрелба с лък
- Кърлинг
- Стрелба със стик
- Игра за гладене
- Боули
Чорапи за дрехи на открито
- Чорапи за дрехи на открито
Туризъм и катерене
Риболов за компенсация

Сауната като уелнес опция за хора с наднормено тегло

Много хора използват сауната като място за отдих и изключване от често стресиращото ежедневие. В много сауни можете да видите и хора с наднормено тегло. В следващия текст ще разберете какъв ефект има сауната върху хората, които тежат повече и до каква степен може да им помогне да отслабнат.

Какъв ефект има сауната върху тялото

Основната система на сауната е да изпотява токсините от тялото. При хората с наднормено тегло горещите пари извеждат циркулацията на висока скорост. Циркулацията се стимулира и притока на кръв се насърчава. Тялото губи вода чрез изпотяване. Хората с наднормено тегло също могат да загубят повече вода, когато ходят на сауна, отколкото хората с нормално тегло. Изпотяването има няколко предимства, които могат да мотивират хората с наднормено тегло да отслабнат.

Предимства на сауната при отслабване

От една страна, вие естествено губите телесно тегло чрез загуба на вода. Този ефект е краткотраен, но може да мотивира хората с наднормено тегло да отслабнат повече. Отслабването носи чувство на облекчение и често повишава настроението. Изпотяването също изхвърля токсините от тялото, които иначе могат да попречат на загубата на тегло. Отслабването само чрез сауната не е възможно. Въпреки че тялото губи между 400 и 1000 грама течност след посещение на сауна, посещението в сауната отново снабдява тялото с енергия. Комбинацията от здравословна диета, упражнения и сауна определено може да свали килограмите. За много от засегнатите не става въпрос само за отслабване, а за ново усещане за тялото. В сауната усещате тялото си много различно и това са причините, които могат да ви мотивират да отслабнете.

Кога да не ходим на сауна

По принцип няма сериозни причини, поради които да не можете да отидете на сауна. Има няколко неща, които обаче трябва да знаете. Ако знаете, че кръвообращението ви е нестабилно, по-скоро прибягвайте до топла вана, която не натоварва твърде много циркулацията. Дори никога преди да не сте били в сауната и искате да започнете сега, трябва да се успокоите. Обърнете внимание на сигналите на тялото си и ако не се чувствате добре, просто опитайте отново друг път. По правило обаче сауната е уелнес оазис за хора с наднормено тегло.