Бързо ходене срещу целулит

Целулитът може да бъде предизвикан от няколко причини. Те могат да варират от различни телесни нарушения до генетични или хормонални фактори. Загуба на тегло, затлъстяване, стрес, нездравословна диета или малко упражнения също могат да окажат влияние върху факторите.

Известно е, че една хубава бърза разходка помага за намаляване на целулита, стига да го правите последователно и редовно. Ще бъде много трудно да се отървете напълно от целулита си, но определено е в подкрепа. Най-добре си съставете план кои дни от седмицата искате да се разходите. Това ви улеснява да следвате последователно плана си. Ходенето бързо увеличава притока на кръв, стяга мускулите, намалява натрупването на течности и подкожни мазнини и увеличава метаболизма.

За да се постигне желаният резултат, правилната техника при ходене е особено важна. Правилната стойка (ръцете и тялото се люлеят свободно) и правилното движение на краката и ръцете са предпоставка за това. Инерцията напред по време на бягане насърчава мускулите и тласка напред, което в дългосрочен план укрепва мускулите на краката. За да увеличите темпото си на ходене и да удължите стъпките си, удължете ръцете си по-дълго и ги движете в синхрон със стъпките си. Друг начин да укрепите дупето и бедрата си е да се изкачите по нежен хълм или стълби.

Комбинирайте бързото ходене с план за здравословно хранене и добър дневен прием на вода, за да изградите добра основа. Съдържащият се във водата магнезий помага да се намали натрупването на вода в тъканта, да се стимулира изгарянето на мазнини и да се регулира чревната дейност. Поради това се препоръчва пиене на 1½ до 2 литра вода на ден. В същото време трябва да избягвате навици, които увеличават натрупването на мазнини и течности в тъканите.

Ако искате да научите повече за лечението на целулита, свържете се с вашия експерт по целулит сега.