Dudenhöfer Alexander Weigle Вице Световен шампион по естествен културизъм Специалната диета и усилените тренировки са в основата
Родгау (пул) - Спортистите от Родгау носят името на града по света. Александър Вайгъл (35) е обявен за вицесветовен шампион в своя клас до 1,80 м от 8 юни. Той спечели медала на състезанието на Асоциацията на естествените културисти INBA в гръцката столица Атина.
Въпреки няколко години болест, той се върна в състезателен режим. Алекс Вайгъл прекара шест месеца в подготовка за своите състезания. Ежедневната му двукратна 30-минутна тренировка за издръжливост на велоергометъра се допълва от пет 60-минутни силови тренировки седмично.
Освен това от 2 януари има строга диета. Диетата се състоеше от 800 грама пилешки гърди, 400 грама ориз и белтъците от 30 яйца - всеки ден, имайте предвид. Всяка седмица на масата имаше и говеждо и зеленчуци.
Така приведени във форма, международните сцени изчакаха. След две четвърти места в Холандия и Словакия фокусът беше върху световните първенства. Целта е била телесното тегло да се доведе до 76 килограма. Подкожната мастна тъкан беше намалена, така че мускулите се представиха по-добре пред журито. „24-те часа преди състезанието са от решаващо значение“, обяснява Алекс Вайгъл през последните няколко часа преди неговото представяне. Малко вода, но много въглехидрати, в комбинация с подробна индивидуална подготовка донесоха успех.
Когато позира, той най-накрая убеди петчленното жури. Десетте минути показаха какво е постигнало шестмесечното обучение.
Сега трофеят и сертификатът висят в витрината му. Там са в добра компания. Успехите на Алекс Вайгъл започнаха много по-рано. Обученият инструментарист навлезе в състезателен спорт през 2009 година. Едва започна да празнува успеха на шампиона на Хесиан в Гинсхайм. През 2010 г. той защити тази титла в Андернах. Две години по-късно Дуденхьофер стана трети на подиума в германското първенство. Дори тогава само една болест му попречи да спечели титлата.
Алекс Вайгле отпразнува този успех през 2014 г. във Вислох, Баден. На събитието с 220 състезатели той се наложи над 22 състезатели в своята тежест.
Уайгъл е личен треньор, той практикува естествен бодибилдинг, където се извършват строги допинг контроли. Има изследвания на кръв и урина за предотвратяване на допинг.
Амбицията все още е налице. Неговата цел е европейското първенство през 2020 г. „Определено ще продължа“, обяснява той. Можем само да се надяваме, че тогава ще има друго място на подиума за него. И може би догодина ЕМ трофеят ще бъде в неговия магазин за тяло в Дуденхофен.
- Специалната диета Швайгер влиза във форма за три месеца за разголени сцени - WELT
- Метаболизъм лекува HCG диета СТАРТЕР основа пакет
- Какви храни са разрешени по време на кетогенната диета - Fitness Magazine
- Waight gainer diet mass phase! И какви са вашите преживявания с диетичното хранене с масова фаза -
- Коя диета наистина помага на Лично обучение Манхайм - САМО ВИ!