Сол по време на бременност: какво трябва да знаете

Храненето здравословно по време на бременност е важно, а солта е подправка за всяко хранене. В тази статия ще споделим някои факти за приема на сол при хранене за двама.

Солта по време на бременност - здравословна и безопасна

Консумирането на сол по време на бременност е част от здравословната диета за бременни жени. Натрият в сол помага за нормализиране на течностите и нивата на рН в организма.

Солта по време на бременност подпомага развитието на бебето в матката.
Когато почувствате нужда от сол по време на хранене, това обикновено е знак, че тялото ви се нуждае от повече течности.
Йодът в йодирана сол е особено важен за развитието на бебето и се препоръчва да увеличите леко приема си по време на бременност, казват експертите.
Йодираната сол се различава от нормалната сол по своя химичен състав, защото нормализира нивото на йод в организма, показва изследване по темата.
Препоръчителният прием на сол за бременни жени трябва да бъде около 3,8 грама и не повече от 5,8 грама на ден.

Рискове по време на бременност и съдържание на сол в храните

Прекомерната употреба на сол, както някои други хранителни съставки, може да създаде риск за тялото на бременната жена. Прекомерният прием на натрий в кръвта преди бременността може да доведе до високо кръвно налягане и проблеми със сърцето и бъбреците. Задържането на вода в тялото може да се прояви в подуване на лицето, ръцете, глезените и краката. Някои от тези симптоми са чести по време на бременност.