Лунатизъм: причини и лечение

Какво е лунатизмът?

Съмнамбулизъм („сомнамбулизъм“, също: нощен ход) означава, че засегнатите хора изведнъж седят в дълбок сън през нощта, стават от леглото и се разхождат. Понякога дори казват изречения или предприемат конкретни действия. Сомнамбулите обикновено не реагират - само частите от мозъка им, които отговарят за контролирането на движението, всъщност са активни по време на сомнамбула.

Сомнамбулите обикновено просто вървят право напред - дори ако пътеката пред тях всъщност е свършила и те могат да паднат, например. Ето защо е важно внимателно да изведете засегнатото лице от потенциално опасна среда и обратно към леглото, докато е в сън. Често нощните "разходки" продължават само няколко минути, а на следващия ден лунатикът не може да си спомни инцидента.

Сънливост през лунна зависимост?

В миналото лунатизмът е бил известен и като „пристрастяване към луната“. Хората вярвали, че явлението е предизвикано от определени източници на светлина, като пълната луна - следователно името. Междувременно това предположение е опровергано научно.

Каква е причината за лунатизъм?

Понастоящем се предполага, че ходенето на сън е причинено от нарушаване на механизма за събуждане в мозъка. Всъщност всички хора се събуждат за кратко по-често през нощта - но те не забелязват нищо. Обикновено просто се движите малко или се обръщате от другата страна и след това се връщате да спите. В случай на сомнамбул, от друга страна, това кратко време за събуждане във фазата на дълбок сън ги кара да стават и да извършват несъзнателни действия.

Лунатизмът е едно от нарушенията на съня

От медицинска гледна точка, лунатизмът е едно от нарушенията на съня, по-точно към така наречените парасомнии. Това се разбира като нежелани поведенчески проблеми, които се появяват главно по време на сън. Включени са също кошмари и нощни крампи на краката.

Как да разбера дали някой ходи в сън?

Отначало, например, може да бъде трудно за партньора ви да разпознае дали някой ходи в сън - особено ако вие самите все още сте сънливи. Често това вече е индикация, когато се обръщате към заинтересованото лице директно в леглото и не получавате никаква реакция. Сомнамбулите понякога дори дават отговори, но те тогава са неясни и трудни за разбиране. Тези симптоми също предполагат лунатизъм:

Безизразно, твърдо лице
Очите са отворени, но сякаш се взират в нищото
Понякога се извършва действие отново и отново, например отваряне и затваряне на вратата на шкафа
Неумелост и лоша координация
В редки случаи агресивно поведение

Сомнамбулите могат, в редки случаи, дори да извършват сложни действия като шофиране на кола. В случая с канадка въпросът се обсъжда и до днес, дали можете да се ужасите по време на сомнамбул или дори да убиете някого: Кенет Паркс внезапно стана през нощта през 1987 г., измина се на 14 мили до свекърва си и уби ноща си тъща си. Когато се събуди, не можеше да си спомни какво се е случило.

Разследване в лаборатория за сън потвърди, че Парк е извършил акта, докато е спал - той е оправдан. Такива последици са възможни при така нареченото REM разстройство на поведението на съня, което за разлика от сомнамбулизма не се случва в дълбок сън, а по време на фазата на съня. REM разстройството на поведението на съня също е една от паразомниите.

Кой е засегнат от лунатизъм?

Децата са значително по-склонни да бъдат сомнамбули, отколкото възрастните: Експертите подозират, че около десет до 30 процента от всички деца между пет и дванадесет са сомнамбули, поне временно. В около 70 до 80 процента от случаите явлението изчезва само по себе си с настъпването на пубертета. Причината за това все още не е напълно проучена, но се смята, че развитието на централната нервна система играе роля. При възрастни се изчислява, че само един до два процента сънливост хронично. Причините за това могат да бъдат различни, например различни заболявания.

Какви са причините и рисковите фактори за лунатизъм?

Досега причините за сънливостта не са напълно изяснени, но има различни възможни задействащи фактори и рискови фактори, които могат да играят роля. Те включват:

Генетични фактори (децата на сомнамбулите са десет пъти по-склонни да бъдат засегнати от децата на родители, които не ходят на сън)
работа на смени
Някои лекарства
Стрес/емоционален стрес
Злоупотреба с алкохол и/или наркотици
Различни заболявания, например треска, депресия, нарушения на съня, неврологични разстройства като епилептични припадъци или синдром на неспокойните крака, при които човек има постоянно желание да се движи в краката, което често също боли

Лечение: какво да правим със сомнамбулизма?

Както вече споменахме, лунатизмът при деца се грижи за себе си рано или късно в повечето случаи.Ако обаче той продължи или се появи за първи път при възрастни, първото нещо, което трябва да се направи, е да се идентифицират възможните причини за нощните смущения и да се лекуват. По-често зад сънливостта стоят необработен психологически стрес или проблеми със самочувствието, които могат да бъдат разработени и лекувани в психотерапия. Ако основното заболяване е причината за проблема със сомнамбула, той трябва да бъде лекуван.

Лекарствата се използват само в особено тежки случаи, ако други мерки не доведат до подобрение и лунатизмът представлява сериозен риск за живота и крайниците на засегнатото лице.

Предпазни мерки за здраве по време на лунатизъм

Когато се знае, че някой е сомнамбул, Трябва да се вземат определени мерки за безопасност, така че засегнатото лице да не може несъзнателно да премине през къщата или дори да я напусне. Най-важното е да заключвате врати и прозорци през нощта и да скривате добре ключа на къщата. Ако сомнамбулът познава скривалището, той все пак може несъзнателно да отиде до него и да излезе от къщата.

Как да предотвратим лунатизма?

Всеки, който знае, че са склонни към сънливост, може поне да намали риска от нощно излизане с няколко мерки. Следните съвети ще ви помогнат:

Спете достатъчно като цяло
Техники за релаксация, например автогенно обучение или прогресивна мускулна релаксация
Намали стреса
Минимизиране на стимулите преди сън - това включва например забрана на електронни устройства, които излъчват синя вълнова светлина (мобилни телефони, лаптопи и др.) От спалнята
Създайте общо удобна среда за сън, напр. Б. чрез оптимална температура (повечето хора спят най-добре при 18 градуса), удобни спални дрехи и др.

Направо Лишаването от сън и стресът са мощни задействащи фактори за хора, които ходят на сън.

Съвети за четене: Чели ли сте достатъчно за лунатизма? Тук разкриваме най-добрите ни съвети за заспиване. Също така обясняваме Хатха йога и как работи управлението на стреса.

Искате да обменяте идеи с други заинтересовани страни по здравни теми? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE!