Смути от манго, портокал и ананас

Време за подготовка
15 минути

част
4 чаши

Тип хранене
Закуска, питие, смути

Категория диета
Без глутен, без лактоза, веган, палео, вегетарианец

Измийте, обелете и нарежете съставките.
Пасирайте на ситно в блендер или с ръчен пасатор.
Насладете се на прясно!

Ползи за здравето от нашето смути:

Мангото съдържа много фибри, които са полезни за храносмилането и имат стимулиращ ефект. Другите съставки като витамин К, В6 и С също поддържат тялото ни. Имунната система може да бъде укрепена и тези витамини също играят важна роля в здравето на костите и мозъчната пункция. Те също са многобройни в портокалите. Ананасът е богат на много минерали като калций, желязо, калий, магнезий и фосфор. Ензимът бромелаин, който се съдържа в ананасите, също е много здравословен за нашето тяло. Дори се изследва в терапията на рака. Морковите също така добавят нискокалорични фибри към нашето смути и освен каротеноиди, съдържат множество други витамини и минерали.