Смути от джинджифил-куркума-ананас (веганско и вегетарианско)

Джинджифилът и куркумата помагат при грип и настинка

Препоръчвам джинджифил и куркума в различни форми като превенция или когато настинката вече е налице. Особено в студените зимни дни е полезно да обелите малките корени и да ги настържете с гореща вода, за да ги използвате като чай или в супи. Те не само имат противовъзпалителен ефект, но и по-лесно текат кръвта и храносмилането. Всяка съставка в това смути от джинджифил, куркума и ананас ще ви помогне да преминете през студените дни.

ананас

Екзотичният плод съдържа изключително количество антиоксиданти и витамин С. Това укрепва имунната система, осигурява добра кожа и укрепва костите. Ананасът съдържа и храносмилателния ензим бромелаин, който разгражда протеините. Можете също така да приемате бромелаин в концентрирана форма. Ензимът помага и при артрит и остеопороза. Най-високата концентрация на ензима се намира в сърцевината на ананаса. Тъй като е трудно да се яде, смути е добра идея да се възползвате от здравословните му ефекти. Твърдата сърцевина се преработва в кремообразна течност в миксера.

Райска ябълка

Оранжевият плод става все по-популярен в Германия. Той е сладък, без семена и напомня на манго и праскови. Преди всичко обаче той съдържа витамини А, С и К. Също така е високо ценен заради високия си дял на антиоксиданти и фибри. Вкусният зимен плод има и противовъзпалителни свойства и помага при инфекции.

лимон

Между черния дроб и лимоните има истинска любовна история. Тъй като лимоните имат алкален ефект и подпомагат черния дроб в много процеси на почистване. Препоръчвам да пиете чаша хладка вода с прясно изцеден лимонов сок всеки ден. Това дава на тялото ви много витамин С и антиоксиданти. Кръвта ви ще се прочисти и бактериите ще се изхвърлят от тялото ви. Хубав страничен ефект е красивата кожа и по-малко бръчки.

куркума

Корените, подобни на малкия пръст, с право могат да се нарекат суперхрана. Те не само изглеждат красиви, когато се белят, но и имат безброй положителни свойства. Например, те имат антибактериален и противовъзпалителен ефект, който подпомага черния дроб в неговите прочистващи процеси (детоксикация). Те също се борят със свободните радикали, могат да предотвратят тумори и дори да понижат холестерола. Има много добри причини да използвате куркума в смутита и супи.

джинджифил

Джинджифилът е друг корен с невероятни свойства. Това е полезно за стомаха и помага при стомашно разстройство, гадене и лошо храносмилане. Чудодейният корен гарантира, че хранителните вещества се усвояват по-добре и укрепва имунната система. Почти всеки ден пия чаша лимонов сок с топла вода и настърган джинджифил в нея. Препоръчвам пресен органичен джинджифил, за да получите най-доброто качество и много хранителни вещества.

Смути от джинджифил, куркума и ананас

Състав:
1 ананас, обелен и нарязан на големи парчета
1 райска ябълка, обелена и нарязана на големи парчета
Сок от 1/2 лимон, прясно изцеден
4 см парче куркума, обелено
1 парче пресен джинджифил с размер на палец, обелен
250 мл вода

Подготовка:
Смесете всички съставки в блендер, за да направите кремообразно смути от джинджифил, куркума и ананас.