Оригинален вкус

Остеопорозата, депресията, затлъстяването, нарушения на съня, сърдечно-съдови заболявания, диабет, множествена склероза и рак често могат да бъдат проследени до дефицит на витамин D. И почти всички в нашите географски ширини страдат от това, защото е необходимо достатъчно слънце, за да ги снабди. Научете повече за това в това видео.

Разтворът на витамин D

Книгата The Vitamin D Solution от Dr. Холик обобщава текущото състояние на изследванията по темата за витамин D. Той показва механизми, чрез които дефицитът на витамин D може да причини голямо разнообразие от цивилизационни заболявания.

В допълнение към подробните обяснения на проблемите с рака на кожата, правилното измерване на нивата на витамин D и честите грешки в оценката, Holick предлага лесни за разбиране решения за снабдяване с витамин D в края на книгата.

Колко часа слънце по кое време на деня с какъв тип кожа и колко дрехи имам нужда? Ако не мога да получа това, какви добавки се препоръчват? На какви изисквания трябва да отговаря солариумът, за да може да осигури заместител?

Холик отговаря подробно на всички тези въпроси.

Наднорменото тегло и диабетът са често срещани симптоми на дефицит на витамин D, заедно с костни заболявания. Можете да научите повече за връзките в тази книга. Там можете също да прочетете, че въпреки че UV лъчението увеличава риска от така наречения немеланомен рак на кожата, то намалява риска от злокачествени тумори и смъртност.

Книгата е малко тромава за четене, Холик не е поет и структурата на книгата често затруднява мотивацията ви да продължите да четете. Ако търсите само решения, просто погледнете края на книгата и ги намерете там. Първите две трети от книгата са посветени на болестите, техния произход и свързани изследвания.

Актуализация от декември 2016 г .: Поради стотици заявки, сега препоръчвам и специфичен продукт с витамин D. Можете да научите повече тук под видеото.

Ако кликнете върху една от двете корици на книги, ще бъдете отведени до онлайн магазина на Amazon и можете да купите книгата там. Това са така наречените партньорски връзки: Те поддържат закупуването на оригиналния вкус посредством премия, платена от Amazon.

10 мисли за „слънце, затлъстяване и депресия - витамин D (видео)“

благодаря за вашата страхотна статия за витамин D! Бях активен в изследванията на витамин D от години и винаги съм щастлив, когато информацията за дефицита на витамин D достигне до обществеността!

книгата на проф. Майкъл Холик определено е отличен (колкото лекциите му!), но има и добри източници на немски и хора, които усърдно изследват витамин D, напр .:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-haben-drohen-a-870828.html

най-добри пожелания, много се радвам, че намерих вашия блог!

Здравей Даря, благодаря за съобщението и връзките!

Здравейте Феликс и Ко.

Витамин D - тази мистерия на науката. Ако искате да го обясните по-кратко, отколкото в скучна, вечно дълга книга, тук е чудесна връзка:
http://autoimmun.net/2009/09/vitamin-d-mangel-etwas-anders-erklart/

Форумът предлага интересна информация за биохимичните взаимовръзки по множество въпроси, които не са правилно представени пред обществеността. Разходка, която си заслужава!

Някога се изпомпвах пълен с глупости: витамин Е, рибено масло, магнезий, мулти добавки, витамин D и др. Всички глупости. Това струва само пари, не е забавно и ползите обикновено са нулеви. Откакто съм на Палео, се справям много добре, радвам се на отлично здраве и страхотно желание за живот! Парите, които бях инвестирал в допълнителни препарати, сега инвестирам с моя фермер и рибар.

Благодаря за страхотната връзка!

Корелацията не установява причинно-следствена връзка - старата медицинска/журналистическа болест, която очевидно е неизкоренима.

По отношение на темата за наднорменото тегло, взета като пример, твърдението, че дефицитът на витамин D причинява затлъстяване, дори е фактически неправилно, тъй като причинно-следствената връзка всъщност е обратното: затлъстяването води до дефицит на витамин D, като витамин D. съхранявани в мастна тъкан и не циркулирани и преобразувани от неговата форма за съхранение в активна форма. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23393431)

За повечето от другите заявени „ползи за здравето“ просто няма контролирани, рандомизирани клинични проучвания, които ясно да докажат, че дефицитът на витамин D е причинно свързан с предполагаемите симптоми - има само коефициенти на корелация, някои дори не произхождат от епидемиологични проучвания, но са изчислени от вторични статистически данни.

Изчерпателен преглед на чадъра за засега много лошото състояние на научните изследвания може да намерите тук: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690624

Поздрави Робърт (известен още като pinkpoison)

О, човече, това заяждане е непоносимо. Ако имате за какво да се оплаквате от изследвания, тогава се оплачете на автора на книгата. Тук някой представя книгата и посочва предимствата и недостатъците и изрично споменава, че трябва да получите идея за себе си.
И разбира се вие като неангажиран потребител знаете по-добре и две връзки към едва ли убедителни отзиви е направено? Извинете, това е типично немско поведение.

Здравей Феликс, разбира се, не очаквам диагноза от теб 🙂 .
Искам само да напомня на другите, че има няколко неща, които трябва да се вземат предвид с този витамин или хормон.
През декември имах начално ниво от 30 ng/ml, което успях да достигна до около 55 ng/ml. Въпреки това, с огромно количество витамин D, не забелязах значителна мускулна умора и благополучие. След това тествах стойността си на магнезий, също беше много ниска. Затова опитайте отново с прием на магнезий, малко по-късно отново витамин D ... няма предимства за него лека агресия (витамин D вероятно принадлежи към хормоните на стероидите) и проблеми със ставите. Много съм атлетичен и често съм навън, така че това наистина е досадно сега. Сега четете, че витамин К2 също трябва да се приема ... Накратко, това вече е твърде глупаво за мен 😉

благодаря за този доклад. За съжаление собствените ми експерименти с витамин D се провалиха. Беше доста агресивен и неспокоен с размножените консервни кутии - въпреки предишните измервания. При втори опит пробвах и това с магнезий (600-900mg) + витамин К2. Отново със симптоми на умора и внезапно пукане на коленете (! -> Вече има съобщения за това). Заради многото положителни и понякога еуфорични доклади в мрежата съм разкъсан.

Здравей Феликс,
за съжаление не мога да ви кажа нищо повече. Променено ли е нивото ви на Vit D?
много поздрави,
Феликс

Здравей Fexx,
Така че също използвах youtube, за да разбера за английски източници за известно време и има лекар, който се е занимавал усилено с него. Тогава разбрах, че е много важно да се добавя само витамин D3. Витамин D2 може да бъде истински проблем. Освен това многократно се набляга на приема на витамин D3 заедно с витамин К (който е много в зелените). Може би това помага.

Коментарите вече са затворени.

Просто отслабнете

Отслабването е лесно и може да се комбинира с удоволствие. Пътят към успеха е само няколко стъпки.

Библията на рецептите за отслабване

Тази книга не е моя и бих предал някои подробности по различен начин. Ако просто искате да отслабнете, все пак ще бъдете добре поднесени с тази книга и ще поддържате оригинален вкус при всяка покупка. *

Просто гответе

Готвенето добре е лесно и не трябва да отнема много време. В тази книга ще научите всичко, което трябва да знаете за приготвянето и разнообразяването на здравословни ястия, които ще направят небцето ви да блести.

Легендарната палео класика

С тази книга палео вълната започна в Германия: Рецепти за наслада и отслабване. Палео съвместим, LowCarb, вкусен. Има по нещо за всеки.

Прости рецепти:

Просто яж

Абонирайте се безплатно

поддържа

Подкрепете оригиналния вкус - по този начин ще помогнете за създаването на нови публикации:
Просто ми изпратете сума по ваш избор чрез PayPal:

Подкрепете ме чрез Patreon и се насладете на ексклузивни предимства:

Купете нещо от Amazon без допълнителни разходи чрез следната връзка: