Скандинавско ходене вместо диета

Автори: Петра Регелин, Петра Момерт-Яух

»Безопасният път до желаното тегло

96 страници (2006)

Красиво, тънко и привлекателно тяло, това е желанието на мнозина. Идеалният спорт за това е скандинавското ходене. Тренира издръжливост и мускули, защитава ставите и дава инерция и енергия за ежедневието: скандинавското ходене е чист уелнес спорт!

Отслабнете със скандинавско ходене

Ако имате под ръка фитнес съветника „Северно ходене вместо диета“ от BLV Buchverlag на Петра Регелин и Петра Момърт-Яуч, можете постепенно, но последователно, да се откажете от излишните килограми.

Двамата автори първо дават ясна информация за факторите, които влияят върху теглото: Защо е толкова трудно да отслабнете? Защо диетите не работят? Как работи метаболизмът ни? Те показват каква екипировка е необходима за скандинавското ходене и за какво трябва да се внимава при ходене с щеки. Със своите съвети всеки може сам да провери дали се движи правилно, от поставяне на петата и правилно завъртане на торса до използване на правилната пръчка.

Сърцевината на книгата е 6-месечна програма за целенасочена загуба на тегло. Тройната стратегия, разработена за това, е: Скандинавско ходене плюс тренировка на мускулите плюс промяна в диетата.

Преди всичко:
Колко калории ям?
Колко калории консумирам?

Тогава нещата наистина могат да започнат:
Плановете за обучение за шест месеца, които постепенно увеличават изискванията, мускулните упражнения и хранителните съвети помагат да станете по-стройни и по-здрави.

И авторите също пренасят малките ниски нива, когато за известно време нищо не се случва на кантара или когато дисциплината заплашва да бъде загубена при ежедневен стрес. Тези, които упорстват, наистина ще се насладят на упражнението и след шест месеца ще са постигнали целта си значително да намалят теглото си, да се чувстват по-здрави и да са пълни с енергия.

„Скандинавско ходене вместо диета“ ви показва пътя към желаното тегло стъпка по стъпка! С комбинацията от скандинавско ходене, тренировки за мускули и съвети за хранене е гарантирана трайна загуба на тегло!