Креатинът - задължителен за твърдите мускули

Без Креатин нищо не работи в човешкото тяло. Веществото е необходимо за всяка мускулна контракция в тялото ни. Креатинът също е абсолютно задължителен за правилното функциониране на мозъка и нервните клетки. Тъй като креатинът е основен компонент за производството на АТФ и по този начин енергийният носител за клетките на нашето тяло. А креатинът може също така да промени всичко, когато става въпрос за спортни постижения.

Прием на креатин за повишаване на силата/производителността

Както вече беше описано: Креатинът е гориво за нашите мускулни клетки. Поради тази причина много спортисти, особено силови атлети и културисти, разчитат на приема на това вещество. Защото чрез включването на Креатин повишава се ефективността на мускулите, което дава възможност за по-твърди и по-трайни тренировки. И това, както е добре известно, води до мускулен растеж. Но не само силните спортисти разчитат на приема на креатин. Спортистите за издръжливост като маратонци също разчитат на приема на допълнителен креатин. Основният фокус на спортистите е дългосрочното повишаване на ефективността на мускулните клетки.

Отвън и отвътре

Креатинът се доставя на човешкото тяло под формата на храна. Това се случва особено при ядене на месо и риба. По-специално червеното месо съдържа относително голямо количество креатин. Наденицата, от друга страна, трябва да се консумира с повишено внимание, поне предвид количеството креатин, което съдържа. По време на обработката и процеса на готвене, много креатин се губи по пътя към крайния продукт. Веществото, което е важно за повишаване на якостта/производителността, е водоразтворимо и по този начин се отделя в процеса на обработка. Дори при продължителни процеси на печене или готвене, съдържанието на креатин може да намалее до голяма степен. За съжаление, голям прием на креатин не може да бъде постигнат чрез плодове и зеленчуци. Следователно те са незначителни като източник на това вещество. Но човешкото тяло не го получава само чрез поглъщане Креатин . Самото ни тяло произвежда определено количество креатин. Тук акцентът е върху черния дроб, бъбреците и панкреаса. На ден се образуват около 1-2 грама креатин. Така че говорим за ендогенно вещество. Поради тази причина приемът на креатин чрез добавки е абсолютно безвреден и определено се препоръчва безрезервно.

Формата прави формата

Прием на креатин - така действаG

Предимства на креатина с един поглед:

- евтин

- няма риск за здравето

- добре достъпни и законни

- почти никакви или никакви странични ефекти

- възможно е добро увеличение на мускулния растеж