Щитовидна жлеза и безпокойство

жлеза

Д-р Симоне Кох

Експерт в областта на автоимунните заболявания

Тревожност и безпокойство - може ли да е свързано с щитовидната жлеза? Днес бих искал да стигна до дъното на този въпрос и да ви покажа какво можете да направите по въпроса.

Как може да се изразява безпокойството?

Психиатрично състоянията на тревожност също често се наричат ​​тревожна невроза. Тези, които страдат от това, го затрудняват и за съжаление засяга много хора. Самият аз го преживях изключително бурно. Всъщност съм много екстровертен човек. Нямам нищо против да говоря пред тълпа например. Тълпите - дори по-големи групи хора - изобщо не ме притесняват. Нямам големи проблеми при свързването и опознаването на хората.

И изведнъж, когато нещата станаха наистина зле - това беше и времето, когато напълнях толкова много - имах огромни проблеми, обграждайки се с хора. Чувствах, че винаги правя всичко погрешно. Бях убеден, че никой не ме харесва и че винаги правя грешки. За съжаление строихме по това време и трябваше да взема решения или да провеждам телефонни разговори. Имах истинска фобия от телефона, която стигна толкова далеч, че спрях да звъня на търговци, защото не смеех. През цялото време имах чувството, че притеснявам майстора. Горкият ми съпруг все повече се дразнеше, че трябва да се погрижи за всичко, защото не знаеше нищо за мен. И това се влошаваше и влошаваше, до наистина тежки екзистенциални страхове.

Чувствах, че ще гладуваме. Така че имах изключително големи страхове, че няма да мога да нахраня семейството си, което разбира се е пълна глупост.

Имах тревожност, безпокойство и ирационални страхове. Помислих си „Не мога да направя всичко! Няма да спечеля достатъчно пари. Ще гладуваме. И после с къщата. ”. Всичко беше толкова поразително за мен, че след това започнах да не правя нищо и изобщо да не се притеснявам. И разбира се, това не го направи малко по-добре, а просто се влоши.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Когато посетите лекар, те казват: „Имате тревожно разстройство и това е доста често. Ето, вземете бензодиазепин. " Това помага в началото, но разбира се не изчезва и проблемите продължават. Сега въпросът е: Това типичен симптом на щитовидната жлеза ли е? И тогава трябва да сте много ясни: Да! Тъй като често сте изпращани, особено когато стойностите са верни, само с твърдението: „Това е всичко в главата ви и стойностите са наред. Това не може да бъде симптом на щитовидната жлеза. " Но това е. Определено.

Има психиатрични проучвания, които разглеждат колко хора с тревожни разстройства също имат разстройства на щитовидната жлеза. А 50 до 60 процента от всички пациенти с тревожност също имат разстройство на щитовидната жлеза. Това е определено, огромно значение и може да се приеме, че тук има връзка. В същото време е ясно посочено, че доброто настройване на хормоните на щитовидната жлеза може да намали безпокойството и че високите нива на антитела могат да доведат до безпокойство. Дори стойностите да са верни, но имунната система е много, много активна. Изглежда, че това са механизми с нашата система за реакция на стрес, които след това могат да доведат до тревожност и безпокойство.

По принцип причината изглежда по същество е, че стрес системата се е повишила рязко и следователно сте в постоянно състояние на тревога. От една страна се страхувате от всичко, отчасти се страхувате от ирационални неща, чувствате се потиснати, отчасти имате и социални страхове, които може би не сте имали преди. От друга страна, изпитвате безпокойство през деня, понякога със сърдечно трептене и задух. И като друг много типичен симптом, че неимоверно се дразните. Така че основно: партньорът ви дразни просто защото е там. Децата ви дразнят, защото са деца. Кучето те дразни. Котката те дразни. Всички така или иначе са досадни на работа. Шефът е досаден, служителите или колегите са досадни. Нищо не може да се направи както трябва, независимо какво е.

Какво можете да направите по въпроса?

От една страна е важно да се изясни: Щитовидната жлеза ли е зад нея? Как се коригират тиреоидните хормони? Как е ситуацията с антителата? Първо трябва да изясните тези въпроси с цел постигане на добри настройки на щитовидната жлеза.

Кръвната захар също е важна. Кръвната захар трябва да бъде възможно най-стабилна.. С намален метаболизъм човек има повишен риск от екстремни колебания в кръвната захар и тези колебания в кръвната захар - на английски се казва „глад“ - водят до факта, че човек е гладен, също така раздразнен и раздразнителен и безпокойството се влошава. Понякога може да има и усещането за: „Скоро ще припадна“. спусък. Това чувство от своя страна може да предизвика тревожност. И това отчасти може да бъде и една от причините да напълнявате все повече и повече, защото постоянно ядете поради този страх от влизане в това състояние.

На първо място, най-важното е закуската. Казах го в публикацията за периодично гладуване. Оказа се добра идея да закусите наистина добре. Този дълъг период на гладуване, през нощта и след това на следващия ден, се е доказал за хора с тревожни разстройства Не доказано. Закуската не трябва да съдържа твърде много въглехидрати. Това е много важно! А въглехидратите, които ядете, трябва да бъдат балансирани с много протеини от добър източник на протеини и мазнини от добри източници на мазнини. Колко въглехидрати всъщност можете да понесете, без да имате такива колебания, всеки трябва да опита за себе си.

В лошо метаболитно състояние - тоест във фазата, когато не се справяте особено добре като цяло - може да се възползвате значително от яденето на нещо относително често - на всеки три или четири часа. Наред с други неща, това е свързано с факта, че всеки път, когато ядете нещо, нивото на кортизол се повишава и можете също така да гарантирате, че стресът или лошото производство на надбъбречната жлеза се стабилизират.

Внимавайте с кофеина!

Всеки път, когато консумирате кофеин, отново удряте стресната си система по носа и я ритате в дупето - всичко сега наистина се покачва. В същото време кофеинът стимулира черния дроб да увеличи глюконеогенезата - т.е. производството на глюкоза - което от своя страна може да доведе до колебания в кръвната захар. Така че кофеинът е наистина голяма точка.

Ако имате такова постоянно вътрешно безпокойство, може да бъде полезно да намалите драстично консумацията на кофеин или да пропуснете кафето за известно време.

Това, което определено не трябва да правите - или можете да го направите, но това е наистина трудно - е да избягвате кафето през нощта. Например от десет кафета на ден до нула - това е наистина екстремно. По-скоро се опитайте да го намалите в ритъм с половин чаша, докато в даден момент не достигнете нула или преминете от последната чаша кафе на чаша зелен чай.

Правил съм го няколко пъти и много обичам да пия кафе, особено в компания. Но ако успеете да пропуснете кафето, тогава наистина е страхотно усещане, когато ставате сутрин и забелязвате: „Нямам нужда от кафе. Все още съм в форма. " Стресовата система също се повишава от непоносимост. Най-често срещаното нещо тук отново са лектините, глутенът - тоест зърното. Всички зърна и псевдозърна определено трябва да се избягват в първичната фаза. Ако има чувствителност и ядете така или иначе, това води до това, че системата за стрес се поклонява всеки път и това води до влошаване на състоянието на страх и безпокойство, а също така вътрешните вълнения могат да се влошат.

Други причини за тревожност, безпокойство и психологически проблеми

Млякото и яйцата са други често срещани причини. Тук работи елиминационна диета. Важно е да знаете, че за неща като този - безпокойство, безпокойство, психологически истории - кратки периоди от време са достатъчни, за да се определи дали това помага и какви са нещата. Малко по-трудно е да разберете какъв е спусъкът. Тъй като предизвиканата непоносимост към храна понякога може да предизвика симптоми само след 48 часа или дори след 72 часа. И тогава въпросът е: "Наистина ли съм в лошо настроение днес, защото ядох каша преди три дни?" Понякога е трудно да се определи. И тогава отново може да бъде наистина полезно да се извършват тестове. Вече споменах това няколко пъти. Има различни реакции към храната. IgG тест - резултатите от този тест понякога са малко неясни. Особено, когато имате изтичащи черва.

Хранителни недостатъци може да причини големи проблеми. Преди всичко - да бъде споменато тук много важно: дефицитът на магнезий. Много хора знаят това. Те казват: „Магнезият успокоява нервите“. И наистина е така. Важно е да знаете, че обсесивно-компулсивното разстройство - т.е. ако имате разстройства, които по някакъв начин трябва да погледнете десет пъти, за да видите дали сте изключили печката или сте заключили вратата - може отчасти (поне има изследвания) да се влоши от магнезиевия глицинат. Ако приемате магнезиев глицинат и имате чувството, че обсесивно-компулсивните мисли, обсесивно-компулсивното разстройство обикновено се влошават малко, това може да се дължи на магнезия.

Друг много важен момент: Селен и йод, Само накратко ще разгледам въпроса за намаляването на антителата. Тъй като в Германия е установено, че селенът е много, много малко полезен, ако няма адекватно ниво на йод. Така че изглежда, че е необходима поне нископрагова доставка на йод, за да може да се постигне положителният ефект, свързан с ползата по отношение на образуването на антитела на селен. Но йодът е голяма тема, която не искам да разглеждам повече сега. Важни хранителни вещества определено са магнезият и селенът.

Тогава имаме микробиома. Вече е известно, че микробиомът може да играе основна роля в нашето настроение. Тук със сигурност може да бъде полезно да се провери това и да се работи по него специално и да се подкрепят съответните бактерии, които липсват. По отношение на хранителното разнообразие, ферментиралите храни също се опитват да доведат червата в по-добър баланс. Тук е интересна книгата „Gut mit Charme“ - тя е обяснена отчасти по много забавен начин.

Постигането на достатъчно сън е особено полезно

Много важен момент и един от любимите ми моменти: спи и спей достатъчно! Днес имах друг пациент, който спи четири до пет часа на нощ. Да, не е по-различно да се очаква, че човек страда от състояние на изтощение. И че сте неспокойни и преуморени през деня, защото тялото ви се опитва да поддържа всичко по средата - с адреналин, норадреналин и кортизол. Как иначе можете да направите това, когато спите само четири до пет часа на нощ?

И това също е нещо, което трябваше да науча по трудния начин за себе си, че е просто безполезно, ако работите до късно през нощта и се опитвате да го направите, когато след това напълно работите на следващия ден е неспокоен, има сърдечно сърце, напълно греши и изобщо не се чувства добре. Често е трудно.

Особено когато сте в дисфункция на надбъбречната жлеза II и наистина се зареждате вечерта и след това си мислите: „Хей, сега бих могъл да почистя дома, да почистя всичко, да напиша десет публикации и да спася света.“ Сега си лягам “. Това често е супер трудно.

Полезно е, ако си легнете преди този момент, за да не влезете в това състояние на първо място.

Защото тогава най-вече не можеш да заспиш - поне в моя случай беше така. След като прекрачих този праг, щях да лежа там и да броя овце, но за съжаление и това не беше много полезно. Така че има много смисъл да си лягаме преди това. И с времето се хармонизира. Постигането на достатъчно сън играе изключително важна роля. Мисля, че всички знаят това, преди всичко кой има деца. Ако не сте спали достатъчно, ставате много по-раздразнителни и това може да доведе до други проблеми.

Опитът да се съсредоточите, да се центрирате също може да бъде супер полезен. Много тревожност и безпокойство са свързани с мисленето напред, което - като мен - мисленето за това: „Няма да можем да платим за това. Кредитът е твърде висок. Всичко е ужасно. Трябва да гладуваме. Не мога да храня децата си. " И няма значение колко е идиот. Разбира се, аз самият знам, че това не е реално, че това са глупости. Но в момента не можах да го изключа.

Но тогава все пак трябва да се опитате да се концентрирате върху нещо друго. Например: "Вижте колко красиво е слънцето днес, колко красиво изглеждат листата на дървото." и се опитайте да се съсредоточите повече върху момента и просто да се съсредоточите върху нещата, които са красиви в момента, вкуса на нещо по-специално. Това може да бъде изключително полезно.

Подкрепете надбъбречната жлеза с адаптогени

В краен случай опитайте да добавите адаптогени към надбъбречната жлеза. Тук са много полезни Родиола и Ашваганда. Това са стандартните неща. Има няколко други, които трябва да вземете, но всъщност проучванията показват, че ашваганда и родиола са много полезни. Ашваганда е семейство пасхар. Тук не се използва плодът, а само коренът, който почти не съдържа алкалоиди.

Има много проучвания по този въпрос и изглежда не е проблем. Дори в малка доза родиолата е доста стимулираща. Това означава, че тези, които са склонни да бъдат свръхстимулирани, може би не трябва да приемат родиола или, ако е така, тогава като намалена доза. Ашваганда е доста успокояваща. Следователно, човек трябва да приема Ашваганда през нощта.

Адаптогените отнемат време, за да работят. В проучвания е определен спектър на активност. Отнеха до три месеца, за да постигнете наистина ефекта, който искате да имате в крайна сметка. Така че, ако не усетите ефекта след два или три дни, това не е изненадващо и не означава, че не работи.

Състоянията на тревожност се проявяват само при Хашимото или като цяло при нарушения на щитовидната жлеза?

Само като цяло за нарушения на щитовидната жлеза. Нарушенията в нивата на щитовидната жлеза доста често водят до безпокойство. И преди всичко, хиперфункцията на щитовидната жлеза често води до тревожност или разрушителни моменти на щитовидната жлеза при Хашимото. Но иначе лошите рейтинги също водят до това.

Съобщението беше важно за мен: Това е много често срещан симптом и не че имате такъв на вафлата, а че много хора се чувстват същото. Това е един от най-честите симптоми!