Питам пак

защото по това време получих много малко отзиви:

как сте всички по отношение на теглото.
когато чета седмичните планове, така че щях да имам 100 кг отслабени при това хранене.
или ядете само веднъж на ден.

тогава е нещо друго.

как е останалата част от семейството?

Напълнявам само с поглед, също дете1.
мъж и дете2 могат да прилагат шпатули. но с тези планове и аз не бих знал.

Re: Ще питам отново

отговор от DK-Ursel на 09.09.2011 г., 19:05 ч

Не разбирам въпроса.

Храним се по няколко пъти на ден -
т.е. имаме нормална овесена каша, зърнени храни или (пълнозърнест) хляб за закуска
след това за пакета за дълга сутрешна почивка
Вероятно плодове следобед
и топло вечер, както е планирано

Дали ще напълнеете зависи от количеството в чинията и количеството порции - и от движението, което имате между храненията --- плюс определена „диспозиция“, метаболизъм, каквото и да е, че признавам.

Трябва ли да пътувате 3 дни в седмицата или наистина мислите, че ще ядем ястията, записани няколко пъти на ден.

Изненадан поздрав - Ursel, DK - без размери на модела в семейството, но с нормално тегло. и на път да плува

Re: Ще питам отново

отговор от Suka73 на 09.09.2011 г., 19:13

Намирам за много по-интересно какви пари се харчат за хранителни стоки през седмицата, някои от тях се вечерят като по Коледа.

И някак си почти всеки втори човек винаги готви нещо „необичайно“. къде е "правим лека закуска"?

Re: Ще питам отново

отговор от susilein6 на 9 февруари 2011 г., 19:20 ч

ядем топло само вечер. сутрешно мюсли. пълнозърнест хляб или нещо подобно. обяд салата. Зеленчуци с дип. плодове и т.н. на цена. аз просто купувам оферти и след това замразявам. Нямам повече от 80Ђ на седмица, включително памперси и всичко, което се случва и се опитваме да се храним разумно здравословно.

Re: Ще питам отново

отговор от DK-Ursel на 09.09.2011 г., 19:27 ч

"Снек" означава frokost за нас и се яде по обяд - като кутия за обяд.

Необичайно - е, може би говорите за готвене, следващата седмица граховата супа, която може би сме имали този път - и падаме на страхотно предложение, което ни вдъхновява да направим нещо необичайно.
Нещо необичайно не трябва да е скъпо.
И самото готвене - кой може да ви каже, че няма достатъчно остатъци за фризера или храната на следващия ден?
Или само за следващия ден (но разбира се седмичният график забавя това)
Не е задължително да е скъпо.

Смешни са ми вашите асоциации със седмичния график, но това вдъхновява всеки по свой собствен начин.
Да видим какво следва

Поздрави Ursel, DK --- чакаме колата, за да можем да плуваме, въздишаме

Re: Ще питам отново

отговор от pothi на 09.09.2011 г., 19:50 ч

WOOOO са всички жени, които винаги купуват белия хляб далеч от мен * смее се *

ВИЖДАМ КАКВО РЕАЛНО се купува всеки ден, така че не ми казвайте нищо за зърнени и пълнозърнести хлябове.

Има разбира се изключения. те също ще отговорят високо.

сутрин ядем вкусни рулца или гевреци с хубаво масло.

иначе готвим нормално. и да, имам наднормено тегло. защото има добър вкус.

тежи 78 килограма при 1,74 височина.

Re: Ще питам отново

отговор от гнездо84 на 02.09.2011 г., 19:52 ч

При нас само съпругът ми трябва да внимава, когато се храни, но съм щастлива от всеки излишен грам, който ми показва кантара.
Децата и аз закусваме с хляб или корнфлейкс, а понякога и с рула през почивните дни. По обяд има топла храна, а вечер хляб или остатъци от обяд.
Съпругът ми не закусва и приема само обяд от предния ден или хляб за обедната почивка. Вечер ще яде с нас.
Но не готвя толкова „помпо“, както повечето. Понякога има просто юфка с колбаси.

@vallie

отговор от pothi на 09.09.2011 г., 19:52 ч.

толкова ли си дебел, че не готвиш?

Re: @vallie

отговор от Фру на 09.09.2011 г., 20:15 ч

добре Определено имам и наднормено тегло и вече ми е достатъчно, със сигурност няма да го обвинявам при други обстоятелства, но едно нещо в живота ми накара паунда да лепне, но добре, струваше ми се. Определено бих могъл да се храня и по-здравословно. но просто мисля, че има неща в живота, които са vieeeeeeeeeeeel по-важни от големия ми корем. а именно, че сме до голяма степен здрави. Но това е собственото отношение на всеки и нещото на всеки ... ако искате да промените нещо по отношение на наднорменото си тегло, трябва да направите нещо по въпроса, доста лесно.

Детето ми е слаба и слаба.

О, преди моя "инцидент", споменат по-горе, тежах около 55 килограма на 160 см.

Скъпа Урсел

отговор от Suka73 на 02.09.2011 г., 20:59 ч

По това време дори не бях разглеждал седмичните ви планове. И дори не сте имали предвид. Може би утре просто ставате с другия крак: o)

Re: Уважаеми Ursel

отговор от DK-Ursel на 09.09.2011 г., 22:10 ч.

Съвсем не толкова скъпа Сука!

Как ставам, оставете го на мен, всичко е наред - всеки може да предложи опити за обяснение и всеки може да намери интересно как другите четат такъв седмичен график, независимо дали е адресиран или не; Наистина адресиран или не.

Поздрави Ursel, DK - свеж гръб от басейна

Re: Ще питам отново

отговор от Алба на 10/10/2011, 7:22 ч

Запишете какво ядете и пиете средно на ден.

Re: Ще питам отново

отговор от Вали на 10 февруари 2011 г., 8:55 ч

* въздишка *
очевидно наистина трябва да се обясня отново.
а) Не, не съм толкова дебела, че да не мога да ям нищо. Не знам сегашното си тегло, то е 38/40 отдолу и 40/42 по-горе. За съжаление е по-дебел от всякога, но това се дължи и на възрастта му.
б) готвим
в) Със сигурност не мисля, че хората ядат описаните ястия по няколко пъти на ден

През последните няколко месеца се сприятелих с готвенето малко, а също така готвих според готвача, който с публикувани тук корици. всичко е много калорично. плюс различни торти на горко и т.н.
ако трябваше да ям такова меню със сметана, топено сирене всеки ден, плюс торти и пайове на горко - скоро щях да имам 100 кг.
следователно моят въпрос: можете ли да ядете това, което искате, без да наддавате. Не мога да го направя.

@alba
Обичам хляб, сутрин ям винчгерл (сигурно не го знаете) с лтта и пуешка шунка, по обяд зеленчуци и гарнитури, а вечер се старая да не ям нищо, не винаги работи. за съжаление обичам сладкиши. и лека закуска твърде много.
Вече знам какво правя погрешно, защото движението ми е нула.
знам също, че трябва да го променя, но в момента не работи.
ТОГАВА мога отново да ям повече, и това го знам. със сигурност не както е описано тук.

Re: Ще питам отново

отговор от Алба на 10 февруари 2011 г., 9:45 ч.

Вали, живях в Мюнхен 5 години, разбира се, че познавам Винчгерл. Също така много обичам да ям. И дори има такива в красива Долна Франкония, когато съм там през април.
Мисля, че вашата диета е твърде тежка за въглехидратите. Предполагам, че гарнитурата се състои от картофи/юфка или ориз. Хляб сутрин, въглехидрати по обяд и много сладкиши правят всичко това твърде много захар. Постно месо или риба би било по-добре със зеленчуци.
Също така знам от себе си, че ако похапвам много между тях (имам предимството, че не харесвам особено шоколада, така че лесно мога да игнорирам шоколадовата кутия тук, в нашата малка чаена кухня), тогава също бързо напълнявам. И колкото по-възрастни ставате, наистина е трудно да се отървете от тях. Това е глупаво.

Re: Ще питам отново

отговор от Вали на 10/10/2011, 9:55 ч.

Знам и за въглехидратите, но не мога да се вълнувам от високо протеинова храна, не обичам особено месо или риба, а кварките и други подобни не ме карат да се развеселя.
особено хлябът е убиецът за мен, за предпочитане бял хляб.
забелязах, че пълнозърнестият хляб ме кара да се подувам, така че нямам нужда от това по време на работа.

Вече направих метаболитен баланс, което ме прави малко мрънкащ, тогава всичко е твърде късно.
ако kind2 може да остане сам вкъщи вечер, със сигурност ще се занимавам отново с аеробика и тогава много ще бъде по-лесно. за съжаление ще отнеме известно време. дотогава трябва да го направя по някакъв друг начин.

Re: Ще питам отново

отговор от Алба на 02/10/2011, 10:17 ч

Пълнозърнестият хляб има не по-малко калории от белия хляб, той осигурява само фибри, но можете да си го набавите от другаде.
Също така не бих могъл да се откажа от хляба. Наскоро прочетох статия за "Диетата на еволюцията", която в основата си представлява диета, изцяло базирана на протеини, мазнини и зеленчуци/плодове, при което единствените въглехидрати идват от плодове и аргументите за всичко това имат смисъл за мен, но идеята е пълна Да минеш без хляб е твърде ужасно. Не можех да го направя.

Re: Ще питам отново

отговор от Вали на 10/10/2011, 10:26 ч

въглехидратите ме правят щастлива!
не пуша отдавна и от октомври също съм в програмата за защита на черния дроб (без или малко алкохол) не е останало много.

и аз.

отговор от susilein6 на 10 февруари 2011 г., 13:22 часа

. знае, че ядем пълнозърнест хляб и мюсли на закуска и в противен случай се опитваме да бъдем здрави. защо ? Е, аз съм в консултации по хранене от 1,5 години. имал ИТМ отвъд доброто и злото. намали теглото ми наполовина за 11 месеца. Знам за какво говоря и затова бих искал да опитам децата ми да не стават като мен. следователно скъпи Поти, мога да кажа за себе си, че е така. не трябва винаги да слагате всички заедно.

www.eatsmarter.com

отговор от Чуждестранна майка на 02/10/2011, 13:54

Мисля, че сайтът е по-добър за калорийни, но вкусни и в моите очи не особено трудоемки рецепти.

Re: www.eatsmarter.com

отговор от Вали на 10/10/2011, 15:08

разгледах специално тази страница, намерих я за много интересна, защото наистина можете да видите колко калории имат дори най-простите ястия.
Обаче ми е твърде скъпо да готвя, има толкова много съставки, че първо трябва да купя.