Шест стъпково преструктуриране: 6 стъпки към изцеление

НЛП предлага няколко формата, за да разгледаме ситуациите и поведението ни от различен ъгъл. Това се нарича преструктуриране. Един от тези методи се провежда в шест стъпки: Шест стъпковото преструктуриране. На тази страница ще научите как да го направите:

В този пост

6-те стъпки на НЛП

6-стъпковото преструктуриране е интервенционен модел от НЛП. Състои се от 6 стъпки, в които поведението може да бъде поставено под съмнение и промяна. Ефектът се основава на разделянето на намерението и поведението, както и работата с личностните компоненти, което ще обясня в един от следващите ми постове.

Най-просто казано, Six Step Refraiming се използва винаги, когато имаме проблем и не знаем откъде идва и как можем да се справим с него. Това могат да бъдат например психосоматични симптоми (болки във врата, главоболие и др.), Които не могат да бъдат обяснени физически. Обикновено дори не сме наясно, че подобни симптоми произхождат от нашата психика. С помощта на този метод за преструктуриране вие се поставяте в някакъв вид транс, за да установите комуникация с вашето несъзнавано.

Какво означава репресиране?

Няма нищо добро или лошо само по себе си, само мисленето го прави така. " Уилям Шекспир

Преструктурирането описва способността да се разглежда поведението или ситуацията от различни гледни точки. Изграждате нова рамка за определена ситуация, така да се каже. Преструктурирането води до по-голяма гъвкавост. Целевото използване на методите за преструктуриране може значително да подобри наличните опции в трудни ситуации.

Видео: какво е преструктуриране?

6 ключа за постижими резултати

6 Стъпката сега се основава на предположението, че има част от личността, която е отговорна за нашия симптом и го задейства. Нашата работа е да разберем защо и кои ресурси изисква тази част. В идеалния случай можем да постигнем забележими подобрения в рамките на няколко минути или симптомът напълно е изчезнал.

Стъпките на 6-стъпковото преструктуриране

1. Идентифицирайте и опишете симптом или поведение

В първата стъпка описвате кой симптом, поведение или модел показвате. От какво страдате и какво искате да промените? Задайте си един или повече от следните въпроси:

Въпроси относно симптома:

Какви оплаквания имам?
Как се показват жалбите?
Каква интензивност имат?
Колко често се случват?

Въпроси относно частта:

В кои ситуации възникват оплакванията?
В коя среда/при кои хора се появяват симптомите?
Кога показвам нежелано поведение?
Коя част от мен е отговорна за появата на този симптом?/покажете това конкретно поведение или модел?

2. Установяване на комуникация с отговорната личност

Във втората стъпка установявате комуникация с личностната част. Важно е да проверите дали сте намерили правилната задействаща част. За целта се обръщате директно към частта и ѝ задавате въпроса:

„Вие ли сте отговорна за моето показване на симптом/поведение X?“

Влезте вътре и вижте какъв отговор ще получите. Ако отговорът е „да“, можете да продължите с третата стъпка. Няма значение дали тази стъпка ви се струва малко „странна“. Комуникацията с вашата част не е нищо повече от състояние на транс и адресиране на вашето подсъзнание. Хипнотерапевтите и хипнотизерите използват подобен подход. Автосугестиите и медитацията също работят по много подобен начин. Така че няма нищо „странно“ в това.

3. Разделяне на поведението и позитивното намерение

В третата стъпка ще отделите поведението от положителното намерение на частта, отговорна за вашия симптом. Можете да направите това, както следва:

Важно е да се разбере, че нежеланото поведение е само един от начините за постигане на определена положителна функция. Така да се каже, настоящото поведение е начин, по който тази част се изразява, за да задоволи нужда. Например, психосоматичните оплаквания като мигрена може да са начин да ви накарат да си починете. Това, което частта всъщност иска обаче, е почивка, която се постига чрез симптома на мигрена. Следователно трябва да предложите частта, за да поемете по различен маршрут. Но първо трябва да разберете каква е целта:

„Бихте ли били готови да ми кажете в съзнание какво искате да постигнете за мен с поведението си?“

Ако получите отговор „да“, трябва да помолите частта да сподели намерението им. Ако кажете „не“, вие продължавате несъзнателното преформулиране, приемайки положително намерение. Тъй като целта е да замените това положително намерение на вашата част с различно поведение, следващата стъпка е да креативно обмисляте алтернативи.

4. Развийте ново поведение с помощта на творческата част

Сега оставяте разговора с личностната част за кратък момент и преминавате към друга част, „частта на творческата личност“. Сега молите творческата част да предложи друго поведение, което би могло да замести нежелания симптом. Сега оставяте частта, която е била отговорна за вашето поведение и симптом, да избере три възможности, които са по-добри.

5. Поемане на отговорност

Получете отговор „да“ обратно на избраното от вас предложение. Попитайте частта:

„Готови ли сте да поемете отговорност за използването на новата алтернатива в подходящия контекст?

6. Проверка на екологията

След като вашата част е избрала алтернатива, последната стъпка е да се уверите, че тази алтернатива не среща съпротива или че е избрана в хармония с вашата среда. Можете да зададете въпроса:

„Възразява ли някоя от моите части срещу трите нови алтернативи?“

Сега знаете какво означава преструктуриране и знаете шестте стъпки на шестстепенното пренастройване от НЛП. Има ли тема, към която можете да приложите формата? Пробвали ли сте 6-стъпка и какви са вашите преживявания? Напишете ми го в коментарите!