Диета/упражнения/облекчаване на стреса

Хранителни съвети

Здравословно е нечието тяло, ум и душа в хармония. И трите компонента трябва да бъдат правилно подхранвани.

shakeitoff

Всички наистина знаем какво трябва или не трябва да правим: По-малко мазнини, по-малко нездравословна храна, повече плодове, повече зеленчуци ... - и разбира се мнозина се опитват да го направят правилно. Но е много трудно съвсем сам! Дори при най-добрата екипировка и редовно упражнение, 1 до 2 килограма твърде често остават на бедрата.

Shakeitoff помага на всички прицелвам се, това само за няколко месеца чрез лични съвети за хранене и фитнес да достигне: Сега е моментът да тренирате УМНО. Обучението е специално адаптирано към вида спорт и изпълнение, мотивира участника и е забавно.

Shakeitoff измерва успехите, документира ги и по този начин ги прави реални. Успехът вече не е оставен на случайността.

Нашите хранителни съвети не са типична диета. Съветите относно храната обикновено са специфични за всеки индивид.

Ние старт с личен (един на един) Преглед на здравето .

В същото време ще ви научим на основите на храненето, които са важни за всички, в 7 - 8 групови семинара.

Всеки участник получава стик, като записва храната си всеки ден. Този стик може да се използва на всеки компютър или лаптоп. Необходими са операционни системи Windows XP, Windows Vista или Windows 7. Всеки участник има свой електронен дневник за храна . Софтуерът за хранене съдържа таблица за хранене, която служи като основа за дневника за хранене. Тази таблица съдържа 10 194 записа за храна и може да бъде разширена, за да включва произволен брой ваши собствени хранителни продукти.

Ще анализираме този дневник в редовен личен разговор .

Ние ще оптимизираме приема на калории, въглехидрати, протеини, мазнини и алкохол по такъв начин, че да не пропуснете да бъдете успешни.

Например, ние ще ви пренасочим от „лошите“ мазнини към „добрите“, ще се погрижим напр. вземете достатъчно витамини.

Мога да ви дам малък съвет за витамините: Ако винаги ядете зеленчуци и плодове, които са регионално в сезона, винаги ще консумирате витамините, от които тялото ви се нуждае. В миналото хората нямаха друг избор, освен да използват регионални, сезонни храни, но днес индустрията донесе много на пазара за нас. Човешкото тяло обаче е останало същото! Моля, не вярвайте на всичко, което хранителните опаковки или реклами за даден продукт се опитват да предадат. За съжаление повечето производители не са задължително загрижени за вашето здраве, а само за вашата печалба!

помня, Вашата диета не се отразява само на везните или размера на дрехите, не: Вашият тип диета се отразява върху кожата ви, психиката ви, здравето ви, фитнеса ви и по този начин върху цялото ви благосъстояние.

Предишните ми участници се радваха на всички тези ефекти от моето обучение по хранене.

Наградата за моята работа е, когато участниците казват: Чувствам се чудесно, по-здрав съм, по-продуктивен, спя по-добре и съм отслабнал в процеса.

Така че чат, елате и ще започнем.