Ето колко е ефективен методът за отслабване от север

Отслабнете, като се храните по обичайния начин в Скандинавия - с други думи: много риба, горски плодове, зелеви зеленчуци, картофи. Това обещава диетата IKEA. Но издържа ли? Финландските изследователи вече са открили това.

Шведска диета, скандинавска диета или диета IKEA: различни имена за един и същ метод за отслабване. В менюто на тази диета има предимно храни, които са традиционно разпространени в Скандинавия: много риба, горски плодове, ябълки, круши, зеле и кореноплодни зеленчуци, картофи и пълнозърнести зърнени храни.

5000 субекта бяха изследвани в продължение на седем години

Сега финландските изследователи са разбрали дали това всъщност ви помага да отслабнете и да запазите теглото си в дългосрочен план. За период от седем години изследователите от университета в Хелзинки изследваха индекса на телесна маса (ИТМ) и хранителните навици на повече от 5000 субекти на възраст между 25 и 75 години. Имаше положителна връзка между ниския ИТМ и скандинавската диета. Колкото по-тясно хранителните навици на субектите съответстват на диетата на IKEA, толкова по-нисък е техният ИТМ в края на периода на изследване.

Други проучвания преди това показват, че скандинавската диета има положителни ефекти върху тялото. Изследователите от Потсдам успяха да докажат едва през юли, че многото антиоксиданти в плодовете и мазнините и минералите в рибите намаляват риска от инфаркти и също имат положителен ефект върху липидния метаболизъм.