Съдържание на захар в ябълковия сок - информативно

Ябълковият сок е популярна напитка сред германците, която е освежаваща и веднага осигурява енергия. Сокът съдържа здравословни витамини и минерали. Съдържанието на захар обаче е относително високо. Ето защо трябва да обърнете внимание на няколко аспекта, когато консумирате ябълков сок.

съдържание

Съдържание на захар и съставки на ябълков сок

  • В 100 грама ябълков сок има около десет грама от собствената захар на плода. С чаша сок, която побира 200 милилитра, консумирате около 20 грама захар. Състои се от фруктоза, глюкоза и сорбитол. С 6,4 грама на 100 милилитра сок, фруктозата съставлява най-голямата част от съдържанието на захар.
  • Ябълковият сок също се оценява с високото си съдържание на калории. 100 милилитра съдържат 50 до 60 килокалории. Ще сте консумирали 120 калории с чаша сок. Прекомерната му консумация насърчава затлъстяването.

Фруктозата в сока може да причини здравословни проблеми

Поради съставките си ябълковият сок е здравословна напитка, стига да му се наслаждавате умерено. Тя обаче не може да се справи със самата ябълка, тъй като целият плод съдържа ценни фибри и вторични растителни вещества. След пресоване повечето от тях остават в кюспето под формата на твърди растителни остатъци.

    Чистият ябълков сок се състои от 100 процента плодове. Поради високото съдържание на фруктоза, трябва да основавате консумацията си на индивидуалната си поносимост.

Гроздето се отглежда не само за производство на вино. Това също става ...

Пийте ябълков шприц вместо ябълков сок

  • Ябълковият шприц е здравословна алтернатива на ябълковия сок, тъй като има по-ниско съдържание на захар. Освен това ябълковият шприц обикновено е по-добро утоляване на жаждата от плодовия сок.
  • Или купувайте готови шприцове в магазините, или ги пригответе сами. В идеалния случай смесете чаша ябълков шприц в съотношение 1: 3. За да го приготвите, вземете 50 милилитра чист ябълков сок и 150 милилитра минерална вода.

Ябълковият сок е плодова и енергизираща напитка с относително високо съдържание на захар. Ябълковият шприц се препоръчва като средство за утоляване на жаждата. Съдържа по-малко захар от сока и затова не е толкова сладък на вкус.