Сбогом анорексия в "Ден против диета"

Днешният ден за борба с диетите показва рисковете от гладните диети.

Лятото наближава - диетите процъфтяват. Всяка година милиони жени и мъже опитват различни методи за достигане на желаното тегло, особено през пролетта. Страничните ефекти често са всичко друго, но не и безвредни. В допълнение към здравословните проблеми, винаги има йо-йо ефект. Ако енергийното снабдяване е драстично намалено по време на диета, това сигнализира за извънредна ситуация на тялото и тя работи само на заден план, предупреждава проучване на института Робърт Кох. Ако се храните отново нормално след няколко седмици диета, тялото ще възстанови спестените мазнини обратно по-бързо. Това не се дължи на липсата на дисциплина от страна на хората, а по-скоро на въпроса. OÖNachrichten са събрали пет факта, които говорят против диетите.

1 Изследванията заключават, че след три до пет години почти две трети от всички хора, които са се подложили на диета, възвръщат първоначалното си тегло.

2 Стремежът да се съобразят с идеала за красота подтиква някои хора към най-абсурдните форми на диета. Понастоящем диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни. Последните проучвания показват, че точно тази форма на хранене ви прави стресиращи, нещастни и неспокойни.

3 Специалистите по хранене силно препоръчват да не се консумират „монодиети“, при които само една храна се яде за определен период от време. Зелевата супа и диетите с ананас са добре известни. Поддържането на едностранната диета за дълго време е почти невъзможно и освен това не е здравословно. В крайна сметка има големи недостатъци в дългосрочното монохранване. Следователно монодиетите са създадени само за кратък период от време и не ви помагат да отслабнете в дългосрочен план.

4-ти Друг аргумент срещу диетите е, че забраните са контрапродуктивни. Веднага щом си забраните да правите нещо и се откажете от удоволствието, мислите ви в крайна сметка ще се въртят около храната. Това води до трайно недоволство.

5 Постоянно "спазвайки диета", ние се отучваме да слушаме естественото си чувство на ситост.

Отслабването в дългосрочен план работи само - и експертите са съгласни с това - ако се храните балансирано, консумирате по-малко калории, отколкото консумирате, и правите допълнителни упражнения.

През 1992 г., в знак на протест срещу манията за стройност, засегнатите стартираха международния „Ден срещу диетата“. Оттогава асоциации в няколко държави изтъкват „безполезността и вредността“ на диетите на 6 май. В случай на символични действия, наред с другото се предупреждава „йо-йо капан“. Не само затлъстяването крие рискове за здравето, но и неправилна загуба на тегло, критикуват противниците на диетата и посочват хранителни разстройства при все повече и повече млади момичета.