Една мечта се сбъдва: Пуканките са здрави!
Ако закусвате, най-добре е да имате пуканки!
Да, накрая добри новини: Пуканките са здравословни! Съдържа важни съставки и ви помага да отслабнете. Но трябва да го подготвите по определен начин.
Пуканките са пукнати царевица. Царевицата е пълнозърнест продукт със съответно голямо количество фибри и висок процент полифеноли. Вече познаваме антиоксидантите от зеления чай. Те трябва да инхибират постоянния процес на стареене на клетките и да помагат при загуба на тегло. Ново проучване от САЩ също показва, че царевицата съдържа толкова антиоксиданти, колкото плодовете и зеленчуците. Така че заедно с маслото и подправките, пуканките са напълно здравословна закуска.
Ето как да направите пуканки, за да бъдат здрави:
Поставете колкото се може повече царевица пуканки (магазин за хранителни стоки) в незалепващ тиган с висок ръб, за да има зърно за зърно. Покрийте и загрейте, разклатете между тях - нищо не изгаря. След кратко време царевицата започва да „пука“. Ако „пукането“ отшуми, свалете съда от котлона - готово. Пропуснете захарта и маслото, добавете малко сол. 1 порт. (20 g) има 65 калории.
Защо пуканките всъщност се появяват?
При нагряване температурата на водата в царевицата се повишава до над 100 ° C. Повишеното вътрешно налягане кара водоустойчивата външна обвивка да се скъса. Налягането спада и нагрятата вода веднага се превръща в пара. Зърното изскача.
- Бъдете здрави С тези 13 съвета е много лесно Wunderweib
- Отслабвайте здравословно - така се избягва йо-йо ефектът - медицински аспекти
- Хранителни митове Ето колко всъщност са здравословните хляб и пуканки. IKK classic
- Хранителни архиви; Gesund in Rhein-Main вашето онлайн списание
- Сърцеразбивач и секс символ Джордж Клуни навършва 50 години - Германия и по света - Pforzheimer-Zeitung