Сауната веднага ободрява

Написано от администратор. Публикувано в Общи

Има много твърдения относно ползите за здравето от сауните. Твърди се, че са полезни за отслабване, изчистване на организма от токсини, понижаване на холестерола, облекчаване на симптомите на артрит и лечение на респираторни заболявания като бронхит и ларингит. Звучи като чудодейно лекарство, нали? Някои от тези твърдения може да звучат пресилено, но други могат да имат солидна научна основа.

Има много методи за отслабване, които сауните препоръчват като ефективен начин за отслабване. Те посочват факта, че в сауната пулсът се увеличава и тялото работи, за да се охлади. Може да сте изгорили между 300 и 500 калории за 30-минутна сесия в сауната. Вярно е, че сърдечната честота се променя по време на сауна се увеличава и също така е вярно, че ще изгаряте калории заради това. Но по време на редовна тренировка тялото ви използва много мускули - в сауната сърцето е единственият мускул, който се използва. Изграждането на мускули е по-важно за отслабването, отколкото просто използването на сърцето. Изводът е, че ако искате да отслабнете, направете упражнение. Сауната след това е бонус, но няма да допринесе много за отслабването.

Сауните освобождават тялото от токсини. Това твърдение е направено от много производители и дилъри на сауни и е често срещано заблуждение сред посетителите на сауни. Факт е, че няма научни доказателства, че сауната премахва тежки метали (като олово и живак) или други токсини от тялото. Този тип твърдения е по-вероятно да бъдат изслушани по отношение на инфрачервените сауни, отколкото традиционните сауни, но така или иначе няма доказателства в негова подкрепа.

Намаляването на холестерола е друго съмнително твърдение, което много търговци на сауни правят. Твърди се, че редовните сауни намаляват холестерола, без да правят промени в диетата. Няма научни доказателства за това.