С тези десет съвета гарантирано сте на възраст над 100 години

Актуализирано: 22.12.17 - 16:34

Нездравословното хранене води до здравословни проблеми. Лекарят също знаеше това. Затова той обърна внимание на диетата си, яде много зеленчуци и ориз. Имаше месо на масата два пъти седмично.

Ходене на кино, пиене на добра чаша вино или среща с приятели: Тези, които правят добро за себе си в допълнение към всички свои ежедневни задължения, са по-щастливи. Така че винаги има какво да очаквате с нетърпение.

Хинохара обичаше работата си - и дори не помисли за пенсия. Той вярваше, че ако обичаш това, което правиш, никога повече няма да ти се налага да ходиш на работа. Но да работиш добре до старост означава да поддържаш ума чист и да се задоволяваш със себе си.

Знанието е сила, беше убеден Хинохара. За него беше важно да сподели наученото и той изнесе безброй семинари или изнесе публични лекции. Но вече е достатъчно, ако редовно обменяте идеи с близките си.

Лекарят знаеше, че хората са много сложно същество, на което трябва да се гледа и да се лекува цялостно. Затова освен медицина той препоръчва и други терапии, като музика или с животни, защото всеки кърлежи много различно.

Друг съвет от еднократния столетница: много упражнения. Твърди се, че Хинохара се е качвал по два стълби наведнъж, за да използва мускулите си.

Ако искате да бъдете щастливи, имате нужда от нещо, което ви движи и вдъхновява. Не трябва да е много, каза Хинохара: Може да бъде и хубава снимка, любимата ви песен или дори маратон, който винаги сте искали да избягате.

Който се смее, извлича повече от живота - вярно на мотото, се казва, че Хинохара е бил негодник и е отворен за всякаква шега.

Материалните блага не бяха важни за японците - те предпочитаха да се отправят към приключения и вместо това използваха времето и парите си, за да натрупат опит.

От ранна детска възраст големият модел за подражание на Хинохара е баща му. Той го беше научил на много мъдрост и беше впечатлен от смелостта му да отиде в Америка, за да учи там. Следователно, в трудни ситуации той често се чудеше какво би направил баща му вместо него.

На 105 години японски лекар е един от най-старите хора в света. Малко преди смъртта си той разкри как го е направил.

Д-р Шигеаки Хинохара е роден през 1911 г. и на гордата възраст от 105 години все още се смята за мъдър човек и трудолюбив. В продължение на десетилетия той спасявал живота всеки ден в болница в Токио.

Малко преди смъртта си един от най-старите хора в света разкри своите съвети

В допълнение, той е оцелял през няколко войни и дори е написал 150 книги по темата за поддържането на живота, включително бестселъра "Да живееш дълго, да живееш добре", което е повече от 1, Продал е 2 милиона пъти.

Малко преди смъртта си през 2017 г., Хинохара даде още една представа за начина си на живот и защо е толкова важно да му се наслаждаваш пълноценно.

Разберете в фотогалерията по-горе, кои десет максими Хинохара смята за важни - и които той съветва и другите да следват.

Ето как спортът ви държи наистина във форма във водата

Аква джогингът е подходящ и за начинаещи. Ако искате да се предизвикате още повече, можете да тренирате със специални сандали. Те създават по-голяма съпротива. Снимка: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn

Всеки, който смята, че Aqua Fit е спорт за нетренираните, никога не е опитвал комбинация от батут и колоездене в басейна. Снимка: Хенинг Кайзер/dpa-tmn

В предната част има скачане, по-нататък колоездене назад: При тренировка с интервал с висока интензивност (H.I.I.T) в басейна участниците се редуват на батута и велоергометъра. Снимка: Хенинг Кайзер/dpa-tmn

Йога на вода звучи доста релаксиращо. Поддържането на равновесие на плаваща подложка за упражнения (тук BEboard от BECO) е предизвикателство за почти всички мускули. Снимка: Хенинг Кайзер/dpa-tmn

Classic Aqua Fit е нещо повече от гимнастика във водата. Или самата вода се използва като тренировъчно устройство, или, както тук, се добавят специални устройства. Снимка: Mascha Brichta/dpa-tmn

Скачането на батут под вода е не само изключително взискателно. Водата разхлабва съединителната тъкан по време на тренировка. Има масаж безплатно, така да се каже. Снимка: Хенинг Кайзер/dpa-tmn

Проф. Инго Фробьозе е ръководител на Центъра за здраве в Германския спортен университет в Кьолн. Снимка: Хенинг Кайзер/dpa-tmn