С тези 7 съвета коремът ви ще се отърве от мазнините си!

Ако попитате жените за основната им проблемна област, получавате ясен отговор - стомаха им. В проучване 65 процента от германските жени признават, че са недоволни от корема си. Мастните възглавнички по стомаха не само изглеждат непривлекателни - носят и големи рискове за здравето.

За разлика от подкожната мастна тъкан (подкожна мазнина) на ръцете или краката, коремната мазнина (висцералната мазнина) е много активна тъкан, която произвежда различни вредни хормони. Те насърчават възпалението, диабета, хормонозависимите видове рак, а също така качват кръвното налягане. Така че си струва да обявим война на тези излишни килограми.

Пълнозърнести храни вместо чипс

Всички, които искат да отслабнат на стомаха, трябва да ядат по-малко мазнини и повече храни, богати на фибри, които гарантират, че тялото съхранява по-малко мазнини. Те включват пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб, тъмна паста или кафяв ориз, но също така и маруля, зеленчуци и бобови растения.

Сладките, продуктите от бяло брашно, както и бързото хранене и леки закуски като чипс, от друга страна, трябва да бъдат игнорирани. Това важи и за алкохолните напитки, които често са истински калорични бомби. Особено вечер не трябва да „грешите“, за да може изгарянето на мазнини да работи оптимално за една нощ.

Студено - съкращават продължителността на заболяването!

Настинката поставя хората в шах за дни. С това природно лекарство симптомите всъщност не избухват на първо място.

Продължавай да се движиш

Ако искате да увеличите изгарянето на мазнините в корема, не можете да избегнете упражненията. Не е нужно да бягате маратон, за да направите това, просто продължете да се движите всеки ден. Отидете на скандинавско ходене или джогинг и вземете стълбите вместо удобния асансьор. Американско проучване установи, че 150 минути упражнения на седмица са достатъчни, за да оздравите здравето си.

Спи много

Ако не спите много, автоматично натрупвате повече мазнини по корема, защото тялото изгаря много мазнини, особено когато спите. Друга причина за достатъчно сън: Липсата на сън ви кара да гладувате. При хроничен дефицит тялото понижава хормона на ситостта лептин и в същото време произвежда повече от хормона на апетита грелин.

Страхотни упражнения за корема

Редовно активираните коремни мускули упражняват механичен натиск върху стомаха и червата, което благоприятства намаляването на вътрешните коремни мазнини. Ефективните упражнения за корем включват коремни преси, коремни преси и лицеви опори.

Не настинете сега!

Сърбеж в гърлото, изтръпване на носа и хрема? Активирайте се веднага щом се появят първите признаци на грипоподобна инфекция!

Sharp те прави тънък

Чилито не само е наистина люто, но и топи калориите. Това се дължи на съставката капсаицин, която може да увеличи производството на топлина в тялото с до 25 процента. Нашето тяло компенсира повишаването на температурата чрез изпотяване. Потта по кожата се изпарява и тялото може да се охлади отново чрез изпарението. Този процес консумира много енергия - и по този начин прави чилито майстор в изгарянето на мазнини.

Отслабнете бързо: Отървете се от стомаха си благодарение на богата на протеини диета

3 килограма по-малко светкавично бързо: Богатите на протеини ястия стимулират изгарянето на мазнините и ви правят плосък корем.

Оживен душ

Ако искате да изгорите коремните мазнини, трябва да засилите метаболизма и кръвообращението. Освежаващият редуващ се душ сутрин е идеален за това. Изплаквайте бавно тялото си отдолу нагоре за поне три минути. Първо топло, после студено, после отново топло и така нататък. Трябва да завършите със студено изливане.

Воден марш!

Пийте два до три литра вода или неподсладен чай на ден - това стимулира изгарянето на мазнините.