С колело или за предпочитане пеша?

Дискутирайте с колело или по-скоро пеша? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте:) На път съм да внеса повече упражнения в ежедневието си. Сега въпросът е, какво е по-ефективно? Ако трябва да пътувам на кратки разстояния, е така

С колело или по-скоро пеша?

Здрасти

На път съм да внеса повече движение в ежедневието си. Сега въпросът е, какво е по-ефективно? Ако трябва да измина кратки разстояния, има ли по-голям смисъл (по отношение на консумацията на калории) да карам колело или по-скоро да ходя пеша? Времето няма значение

AW: С колело или по-скоро пеша?

Мисля, че ако вие оживено Ако вървите пеша, това е по-ефективно, отколкото да карате колело на къси разстояния.

С мотора се търкаляте малко и сте в движение само за няколко минути на по-къси разстояния.

Ако бягате наистина оживено, вие не само сте в движение по-дълго, но и е по-напрегнато. Не ви е позволено да се разхождате.

AW: С колело или по-скоро пеша?

идва на разстояние до 5 км пеша от 5 км мотора

AW: С колело или по-скоро пеша?

Ходя на кратки разстояния. На мотора просто просто седнете отново

AW: С колело или по-скоро пеша?

Вместо да изминете 5 км, можете също да изминете 15 км, ако ви харесва повече. Не винаги трябва да ходите до най-близкия супермаркет

Триатлонистите сравняват 5 км бягане с около 15-20 км състезателен мотор. Предаването на това на случайния спортист е разбира се трудно.

AW: С колело или по-скоро пеша?

В излъчването на WDR Kopfball се казва, че 2 км пеша консумира повече енергия от 2 километра колоездене (но само на велоергометър).

Ако погледнете таблици с калории като novafeel.de/fitness/kalorienbedarf.htm, тогава има и малко по-висока консумация при ходене.

AW: С колело или по-скоро пеша?

Те дори конкретизират това в статията си: 2 км ходене отнема 130 kcal, 2 km на мотора обаче само 60 kcal, но тестваният човек е карал наистина бавно, само 10 km/h, това е наистина мудно.

Също така изчислявам ходенето на един километър като колоездене на три километра.
И можете да се спуснете по планината на мотора, така че да можете да направите километра. Трябва да го извървите.

Така че, ако имате време, избягайте километрите си.

VLG тънка бреза

AW: С колело или по-скоро пеша?

Във всеки случай има още нещо за бягане. Тялото трябва да активира няколко мускула, за да поддържа тялото в стойка. 1. отнема повече време, 2. консумацията на kcal е по-висока.

AW: С колело или по-скоро пеша?

Добре, въпрос на отговор! Благодаря

Тогава ще бягам на по-малки разстояния (така или иначе винаги вървя доста плътно, независимо дали бързам или не, хората, които бавно се плъзгат пред мен, ме дразнят) и изминавам само по-големи разстояния на мотора си. поне докато участват времето и времето

AW: С колело или по-скоро пеша?

Ако обаче сте амбициозни в тренировките с велосипеди, според мен можете да изгорите значително повече калории от джогинга. Като разучно обучен състезателен велосипедист, определено можете да ускорите 3 часа на ден с 800 Kcal на час и повече.

Трудно е, когато тичаш, мисля обаче.

Охлаждащият ефект на въздушния поток не е за подценяване. И разбира се относително ниското напрежение върху ставите.

AW: С колело или по-скоро пеша?

Също така предпочитам да бягам, отколкото да карам, поне на къси разстояния.
Но понякога съм толкова мързелив, че съм с. АВТОМОБИЛЕН. отидете във фитнес центъра ^^

Подобни теми на С велосипед или по-скоро пеша?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш