С диетата Thinspo, накрая до мечтаната фигура?

Тези, които обичат да се вдъхновяват от ролеви модели при отслабване, рано или късно ще се натъкнат на диетата Thinspo - известна още като Thinspiration, комбинация от думи „тънък“ и „вдъхновение“. Това е екстремна форма на глад, възникнала в общността „Pro-Ana”, т.е. про-анорексия. Снимки и видеоклипове на супер тънки звезди или други много слаби жени се използват като модели за подражание, до които искате да достигнете сами. През повечето време разговаряте със съмишленици за хранителни съвети и гладни диети. Тези, които искат да отслабнат, които се нуждаят само от мотивация и не се увличат от влудяващия ум, могат да се възползват от основните идеи на диетата Thinspo. По принцип обаче това е движение, на което трябва да се радвате с голямо внимание, тъй като може бързо да подхлъзне младите момичета в хранително разстройство.

Thinspokur- с вдъхновение за успех

Разбира се, има много диети за отслабване, които могат да ви помогнат най-накрая да се отървете от тези излишни килограми. Кой е подходящ за вас зависи в голяма степен от личните ви цели, здравословното ви състояние и личните ви цели. Диетите Thinspo почти винаги са насочени към постигане на много стройна фигура, а здравословните съображения са на заден план. За много хора, които са готови да отслабнат, може да има смисъл да се мотивират чрез изобразително вдъхновение - обаче, човек трябва да се увери, че пътят към мечтаното тяло не се превръща в кошмар, като превръща диетата в компулсивно поведение и много прекалено тънък модел за подражание като цел. Поставете си реалистични и в същото време ориентирани към здравето цели и планирайте как точно искате да продължите. Диета с 500 калории, например, може да има смисъл за няколко дни, но след това трябва да се уверите, че сте намерили хранителен план, който ви осигурява всички важни хранителни вещества в дългосрочен план.

Какви алтернативи на диетата Thinspo има?

Благодарение на интернет вече имате възможност да разберете за стотици лекуващи на гладно с едно щракване на мишката и да намерите точно програмата, която ви подхожда най-добре. Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, SOS или диетата без въглехидрати например е много подходяща. Ако искате да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин, без да се страхувате от йо-йо ефекта, трябва да разгледате по-отблизо диетата, съчетаваща храната. Независимо кой режим за отслабване в крайна сметка ще изберете - важно е да останете на топка и да обърнете внимание на балансирана диета. Упражнението е, разбира се, особено важно, за да активирате метаболизма си и да изгорите допълнителни калории.

Автор Михаела Херцог

Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.