Хранителна игра: спестете калории на закуска

Съберете собствената си лична закуска: Светофарът за храна показва дали сте в зеления, жълтия или червения калориен диапазон. Броячът отчита калории, количество храна и енергийна плътност

Инструкции за игра за компютри и лаптопи

Щракване върху групите храни в горната лента като „Хляб и тестени изделия“, „Наденичка“ или „Сирене“ отваря списъка с храни за съответната група.
Плъзнете желаното ястие върху чинията с мишката.
Броячът горе вдясно отчита калориите, количеството храна в грамове и енергийната плътност в kcal/g на храната.
Цветът на светофара за храна се променя автоматично в зависимост от общото съдържание на калории в храната.
За да премахнете храна, плъзнете я с мишката в празното място извън чинията.

Инструкции за игра за iPad и други таблетни компютри

Докосване до групите храни в горната лента като „Хляб и хлебни изделия“, „Наденичка“ или „Сирене“ отваря списъка с храни на съответната група.
Докоснете снимката на желаното от вас ястие. След това храната се появява автоматично в чинията.
Броячът горе вдясно отчита калориите, количеството храна в грамове и енергийната плътност в kcal/g на храната.
Цветът на светофара за храна се променя автоматично в зависимост от общото съдържание на калории в храната.
За да премахнете храна, просто докоснете снимката в чинията.

Обяснение на принципа за отслабване според цветовете на светофара:

Разделянето на храната на цветовете на светофара зелено, жълто и червено позволява прост преглед на съдържанието на калории в храната - без да се налага да броите калориите.
Който иска да отслабне, трябва да яде колкото се може повече зелени храни или, когато сглобява храната си, да се увери, че енергийната плътност е зелена като цяло.
целта е, Консумирайте по-малко калории, докато ядете същото количество храна. По този начин ще бъдете сити и пак ще отслабнете - защото количеството храна, което е определящо за ситостта, е главно. Можете да научите повече в нашата специална тема:

Разделянето на цветовете на светофара

Зелено: 1,5 kcal/g и по-малко

Зелено = ниска енергийна плътност. Храна с енергийна плътност под 150 килокалории на 100 грама. Наистина можете да се напълните със зелени храни. Зелен светофар означава: Храната в чинията е като цяло в зелената зона.

Жълто: 1,51 до 2,49 kcal/g

Жълто = средна енергийна плътност. Храната между 160 и 240 килокалории на 100 грама е жълта. Жълтите храни трябва да се консумират умерено. Един жълт светофар означава: Храната в чинията е в жълтата зона като цяло.

Червено: 2,5 kcal/g и повече

червен = висока енергийна плътност. Червеното е храна над 250 килокалории на 100 грама. Червените храни са позволени да ви помогнат да отслабнете, но трябва да ядете малки количества от тях. Червен светофар означава: Храната в чинията е в червено, т.е. висококалорична зона.

Кредити за картини: С щракване върху тази връзка стигате до кредитите за картината за играта храна

Снимките от нашата игра за храна имат следните източници