Резюме на обучението

След тренировка

Веднага след като сте спрели обучението си на часовника, ще получите обобщение на тренировката си. Можете да намерите по-подробен и илюстриран анализ на вашата тренировка в приложението Polar Flow или в уеб услугата Polar Flow.

Информацията, показана във вашето резюме, зависи от спортния профил и събраните данни. Резюмето на вашето обучение може напр. Б. съдържат следната информация:

Продължителност на тренировъчната сесия

Изминато разстояние в тренировъчната сесия

Вашият среден и максимален пулс по време на тренировката

Вашето кардио натоварване от тренировъчната сесия

Упражнявайте времето, прекарано в различните зони на пулса

Консумацията на калории по време на тренировъчната сесия

Процент мазнини калории: Калориите от мазнини, изгорени по време на упражнение, изразени като процент от общите изгорени килокалории по време на упражнението

Средно аритметично и макс. Темп/скорост на тренировъчната сесия

Индекс на бягане: Вашият клас на ефективност при работа и цифрова стойност. Можете да намерите подробна информация в главата Running Index.

Зони за скорост

Време за обучение, прекарано в различните зони за скорост

Вашата средна и максимална стъпка/каданс по време на тренировката

Вашата максимална надморска височина над морското равнище по време на тренировката

Изкачването в метри/фута по време на тренировката

Спускането в метри/фута по време на тренировката

Време за обучение, прекарано в различните зони за изпълнение

Броят обиколки, най-добрата ви обиколка и средната продължителност на обиколките.

Натиснете бутона OK, за да преминете през следната информация:

Резюмето за мултиспорт съдържа цялостно резюме на вашата тренировъчна единица, както и обобщения за конкретни спортове, включително продължителността и дистанцията, изпълнени в спорта.

За да прегледате резюметата на тренировките си по-късно на часовника си:

В часовия изглед използвайте бутоните НАГОРЕ и НАДОЛУ, за да се придвижите до циферблата Последни тренировки и натиснете бутона OK.

Можете да видите резюметата на вашите тренировки от последните 14 дни. Отидете до тренировъчната сесия, която искате да видите с бутона НАГОРЕ/НАДОЛУ. След това натиснете бутона OK, за да отворите резюмето. Вашият часовник може да съдържа максимум 20 обобщения за обучение.

Данни за обучение в приложението Polar Flow

Вашият часовник ще се синхронизира автоматично с приложението Polar Flow след края на тренировъчна сесия, ако вашият смартфон е в обхвата на Bluetooth. Можете също така да синхронизирате ръчно данните си за обучение от часовника си с приложението Polar Flow, като натиснете и задържите бутона НАЗАД на часовника си, когато сте влезли в приложението Flow и вашият смартфон е в обхвата на Bluetooth. В приложението можете да анализирате данните си с един поглед след всяка тренировка. Приложението ви позволява да получите бърз преглед на вашите данни за обучение.

За повече информация вижте приложението Polar Flow.

Данни за обучение в уеб услугата Polar Flow

Анализирайте всеки детайл от обучението си и научете повече за представянето си. Проследете напредъка си и споделете най-добрите си тренировки с другите.

За повече информация вижте уеб услугата Polar Flow.