Рисковете от хапчета за сън

Хапчетата за сън могат да помогнат на хората в остра житейска криза. Но те също могат да доведат до пристрастяване, да загубят ефекта си и да предизвикат страх

Без почивка през нощта? Поглеждането на часовника често е разочароващо

Времето се разтяга като дъвка. Просто се отпуснете, моля. Правилната страна. Лява страна. Или е по-добре на гърба ви? Може би да отворите прозореца? Тъмнината не просто изпълва стаята. Също така прониква малко по малко в мисли, които никога не свършват. Докато дойде сутринта.

Страдат тези, които не могат да спят дълго време. И вероятно знае много съвети за хигиена на съня, вечерни ритуали, методи за релаксация и стимули за упражнения. Но все пак може да не намери покой. В такива ситуации хапчетата за сън с рецепта могат да помогнат.

Внимание, риск от пристрастяване

Средствата от групата на психотропните лекарства, бензодиазепини и Z-вещества, обаче имат лоша репутация. Отчасти правилно. Вярно е, че те могат да предизвикат пристрастяване, ако се приемат за дълъг период от време. Освен това в един момент те вече не работят по желание. Ефектите им понякога могат дори да се обърнат в обратното: Тогава лекарствата ви правят неспокойни, тревожни и психологически нестабилни. По-късно може да станете емоционално тъпи, вече не сте истински щастливи, вече не сте много тъжни. Възможни са и нарушения на концентрацията и паметта.

Следователно, хапчетата за сън с рецепта не трябва да се приемат по-дълго от около три седмици, в отделни случаи терапията може да се удължи и по-дълго.

Какво можете да направите, за да се наспите добре?

Използвайте хапчета за сън само за кратко!

Но след това само за справяне с изключителни ситуации в живота и за преодоляване на времето, докато други стратегии като психотерапията влязат в сила. Например, когато съпругът ви умре или някой друг ваш близък умре. Когато сте загубили работата си и целият ви жизнен план се срива в резултат, когато бракът е провален или се е случило нещо, което дълбоко разклаща доверието в живота. Средствата могат да се използват и като помощни средства за сън при предстоящи операции.

Дори при остри психични заболявания, психиатрите са щастливи да имат достъп до тези лекарства. "Бензодиазепините са хуманизирали психиатрията. Можем да ги използваме, за да обезвредим много кризисни ситуации много добре - били те тежки страхове, самоубийство или агресивност", казва д-р. Рюдигер Холцбах. Той ръководи Клиниката по психиатрия, психотерапия и психосоматика в клиниката Hochsauerland и изследва темата за дългосрочното предписване на бензодиазепини.

Z-вещества като алтернатива

Бензодиазепините отдавна се считат за предпочитано лекарство за облекчаване на остро безсъние, т.е. безсъние. Те обаче бързо се пристрастяват. Ето защо така наречените Z-вещества или Z-лекарства са на пазара като възможни алтернативи от около 25 години. Те дължат името си на същата първа буква от техните активни съставки - зопиклон, золпидем и залеплон. Вашето рекламно обещание: по-малко потенциал за зависимост и по-целенасочен ефект. „Сега обаче знаем, че разликите в рисковете са само незначителни“, казва професор Дитер Риман, психолог и изследовател на съня във университетската болница във Фрайбург.

Човек се надяваше на по-положителни ефекти, тъй като Z-веществата, за разлика от бензодиазепините, действат по-конкретно върху така наречените GABA рецептори в мозъка. "Трябва да използвате само подтипа, който е отговорен за хипнотичния ефект и по този начин за заспиването. А не - като бензодиазепините - също подтипа за облекчаване на тревожността и мускулна релаксация", каза Риман.

Други лекарства за нарушения на съня

Антидепресанти: Трицикличните средства се използват и при нарушения на съня. Те имат много странични ефекти.

Невролептици: Не е препоръчително употребата на лекарства срещу психози като хапчета за сън.

Антихистамини: Антиалергичните лекарства от по-старо поколение също могат да ви уморят. Противопоказанията могат да включват например увеличена простата или глаукома.

Мелатонин: Днес лекарствата, произведени от хормона, който насърчава ритъма на съня, вече не се препоръчват. Не изглеждате достатъчно силни.

Фитофармацевтици: хмел, маточина, пасифлора или валериана са възможни и са подходящи за продължителна употреба.

За да заспи, мозъкът трябва да намали активността

За да можем да заспим, мозъкът ни се нуждае от сигнала „намали активността“. Това се изпраща от пратеника вещество гама-амино-маслена киселина или GABA за кратко. GABA рецепторите провеждат сигнала за успокоение от нерв на нерв. Бензодиазепините и Z-веществата увеличават импулса върху GABA рецептора.

Ако лекарствата са по-малко облекчаващи безпокойството, се смята, че това, което експертите наричат „жажда“, не се случва толкова бързо: желанието за веществото, което провокира приятно и спокойно състояние - често първата стъпка в пристрастяването.

По-специално възрастните хора са зависими от хапчета за сън

1,2 до 1,5 милиона души в Германия се считат за зависими от хапчета за сън. Това показват данни от германската централа за проблеми със зависимостта. „Възрастните хора над 65 години са особено засегнати“, казва лекарят Холцбах. Вярно е, че броят на предписанията за рецепти в брой рязко е спаднал - според Атласа за лекарствата за 2018 г. с почти една трета през последните 10 години. Това обаче не отразява надеждно действителното потребление, тъй като половината от всички рецепти се основават на частни рецепти.

"Много колеги не се чувстват добре за дългосрочните рецепти. Оттук и частните рецепти", казва Холцбах. Изглежда, че някои грешно класифицират опасностите от продължителната употреба на ниски дози като не толкова лоши.

Така че идвате да си починете

Контролен списък: разстройство на съня

Всеки, който има проблеми със заспиването или задържането на съня, е благодарен за всеки съвет. „Контролният списък на нарушенията на съня“ от Apotheken Umschau показва какво може да ви помогне да се отпуснете. Към контролния списък

Мозъкът свиква със средствата

Всъщност има случаи, в които пациентите нямат проблем с лекарствата дори след дълго време - стига да не се опитат да ги свалят отново. След това в началото обикновено спите много по-зле. „Мозъкът е свикнал да бъде стимулиран“, обяснява експертът Риман. Но отнема известно време, преди да започне процесите, които са необходими за съня отново. Мнозина объркват тази реакция, вярват, че първоначалните проблеми със съня все още са налице - и отново прибягват до хапчетата.

Често обаче възникват проблеми, преди засегнатите да се опитат да излязат от лекарството. Например, по-възрастните пациенти, които приемат хапчета за сън, падат по-бързо. "Тогава може да се случи да си счупите бедрото", съобщава изследователят на съня Риман. Това често има фатални последици, особено в напреднала възраст.

Колкото и полезни да са хапчетата за сън с рецепта в някои случаи, те не трябва да се разглеждат като лек за безсъние. Те изтръпват симптом само за кратко време, те не надраскват причината. Затова, моля, не го използвайте леко. И в никакъв случай не проспайте, спрете навреме.

Прочетете също:

Нарушения на съня: причини, терапии и самопомощ

Заспиване лошо, недоспиване през нощта, хъркане, ходене нагоре и надолу с изтръпване на краката, дремене няколко пъти през деня - проблемите със съня имат много лица и много причини