Риба тон по време на бременност Лошо за бебето

Рибата е важна част от балансираното хранене по време на бременност и кърмене. Но какво ще кажете за по-големите риби - особено рибата тон? Безопасно ли е да се консумира по време на бременност? Ние имаме отговорите.

Рибата тон съдържа, наред с други неща, важни омега-3 мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка на бебето.
Относително високото съдържание на живак в рибата тон може да има отрицателни ефекти върху здравето на нероденото дете по време на бременност.
Бременните жени и жените, които кърмят, трябва да избягват консумацията на тон, ако е възможно и да използват алтернативни видове риба.

Какви са ползите от рибата тон?

Тези, които се съдържат в рибата тон Омега-3 мастни киселини имат някои предимства за бременни жени. Те са от съществено значение за това Развитие на очите и мозъчната функция на вашето дете. Проучванията също показват, че могат Риск от преждевременно раждане и алергии при деца може да намалее.

Други важни хранителни вещества, открити в рибата тон:

протеин: важно за растежа на бебето; Рибата тон е една от най-богатите на протеини риби наоколо
желязо: подпомага развитието на нервната система и мозъка
Витамин В12: също така поддържа нервната система
Витамин D: е важно за костите

Всичко това в началото звучи много позитивно, но големите риби също имат много сериозен недостатък - а именно техен роднина висок дял на тежки метали. Особено живак може да има доказан отрицателен ефект върху развитието на вашето растящо бебе.

Какви са опасностите за бебето ми?

По принцип всички риби съдържат определено количество живак. Колкото по-големи и по-стари обаче са рибите, толкова по-голямо е количеството вредни вещества. Тъй като металите се натрупват през живота на рибата. Следователно хищните риби, които стават по-големи и живеят по-дълго, имат по-високо съдържание на тежки метали от по-малките риби. Ако ядете твърде много по време на бременност, можете последици за здравето на вашето бебе имам. Тъй като живакът може да достигне до детето ви през плацентата и да премине кръвно-мозъчната бариера. Мозъчната функция и нервната система могат да бъдат повредени.

Най-честите здравословни проблеми, дължащи се на живак:

нисък коефициент на интелигентност
общи учебни затруднения
Нарушение на езиковите способности и паметта
лошо зрително-пространствено възприятие
забавено двигателно развитие

Няколко екстремни случая са открити и в изследване на детското здраве, свързано с живака. Ето например имаше един Загуба на сетивата (Виждане, слух или мирис), кома или в най-лошия случай дори до Смърт на бебето.

Мога ли дори да ям риба тон, докато съм бременна?

Ако току-що сте приключили с яденето на сандвич с риба тон, не се притеснявайте. Както винаги, дозата прави отровата: отнема повече от едно хранене, за да има негативни последици за вашата бременност! И сама по себе си, рибата също е здравословна в определени количества.

Но всъщност е най-добре, ако вие Избягвайте изцяло големите риби като риба тон по време на бременност и кърмене. И накрая има добри алтернативи, т.е. по-малки риби с по-ниско съдържание на живак. Те включват например херинга, пъстърва и скумрия. Но ако изобщо не искате да правите без риба тон, трябва да я ядете в малки количества (Германското дружество по хранене говори за 70 грама мазна морска риба на седмица) - и никога сурово вземете при вас. Тъй като суровата риба може да има опасни бактерии като Листерия и да навредите на нероденото си дете.