Резолюции за Нова година: Как да ги постигна - тренировка в сряда

Искате ли най-накрая да постигнете своите новогодишни решения тази година? Ние ще ви помогнем. С нашите 6 съвета и правилния план можете да го направите.

Какви са резолюциите за Нова година?

Новогодишно решение? Те са добри намерения, всеки един спонтанно навечерието на Нова Година или го прави отдавна, но все пак никога всъщност изпълнени ще. За мнозина началото на новата година е и ново начало в нов период от време. „Тази година ще бъде моята година“ или „Тази година всичко ще бъде различно“ може да се чуе да казва много хора с увереност.

за жалост провалят се повечето добри резолюции много бърз отново. Скоро ще разберете защо е така и как можете да промените нещо по въпроса.

Съвет на редактора: Искате ли да започнете летящо през новата година? Няма значение дали просто искате да влезете във форма, да изградите мускули или да започнете да бягате. За всяка от тези цели създадохме допълнително 12-седмично ръководство за вас. В нашите съвпадащи пакети за успех дори получавате всеки от ръководствата безплатно.

43 Списък с резолюции за Нова година

Най-често срещаните новогодишни решения са свързани със здравето, финансите, семейството и приятелите, благотворителността и личните цели. Тук можете да намерите списък на вдъхновение за вашия добри намерения.

12 новогодишни решения за вашето здраве

Отслабнете
За да спортувате повече
Пийте по-малко алкохол
Спри да пушиш
Накрая изградете някои мускули
Движете се по-общо
Яжте по-малко сладкиши
Пийте по-малко кафе
Яжте повече плодове и зеленчуци
Яж по-малко месо
Спете повече
Започнете да джогирате

6 новогодишни резолюции за вашите финанси

Започнете да спестявате
Получете общ преглед на собствените си финанси
Не надвишавайте сметката си вече
Изплащане на дългове
Спрете да се сблъсквате с потребителски дълг
Вземете повишение

5 новогодишни резолюции за приятели и семейство

8 новогодишни резолюции за добро

Участвайте в благотворителни дейности
Да дариш нещо
Консумирайте по-малко ненужно
Усмихвайте се по-често
Изхвърляне на по-малко храна
Мотивирайте другите хора
Карайте по-малко кола
Купувайте лоялна търговия и биологични продукти

12 новогодишни решения за лични цели

Отделете повече време за собствените си хобита
Прочетете още
Обучение
Започнете чиракуване/проучване
Прекарвайте по-малко време в гледане на телевизия и смартфони
Дигитално бързо
Участвайте в забавно бягане
Пътувайте по-често
Практикувайте благодарност
Не приемайте всичко толкова сериозно
Гордейте се със себе си
Направете нещо добро за себе си

Нашият съвет: Повече за резолюциите и как можете да ги постигнете? Сега също да слушам. Следвайте нашия подкаст сега Фитнес светкавица на Spotify.

Защо повечето новогодишни резолюции се провалят

Вероятно сте чували някой да казва едната или другата от тези новогодишни резолюции. Тъжната истина обаче е, че повече от 80% на Резолюциите за Нова година се провалят. И това вече често след 2 седмици. Има няколко причини за това:

1. Те са просто добри намерения

Добрата резолюция е хубава, но не особено обвързваща. Лесно е просто да го изхвърлите, когато нещата не вървят толкова гладко.

2. Наистина въобще не е вашето намерение

Резолюцията всъщност идваше повече от вашите приятели, отколкото от вас и вие просто се оставихте да си отидете. Логично е, че мотивацията ви за това е ограничена.

3. Нямате план

Бързо се прави добра резолюция. Но както при всички неща в живота, рано или късно ще се появи пречка. Сега трябва да знаете какво да направите, за да останете настроени така или иначе. Ако не го направите, ще се окажете в абсолютно същата ситуация, която много хора хвърлят в кърпата.

4. Вашият приятелски кръг ви бойкотира

На този етап не искаме да ви даваме извинение, но в някои случаи вашите приятели наистина могат да ви попречат да постигнете вашите решения.

5. Работите твърде нередовно върху вашата резолюция

Ако работите само по своите резолюции на всеки няколко дни, наистина няма да влезете в потока. Вместо това се чувствате сякаш просто не напредвате и в крайна сметка се отказвате разочаровани.

6 съвета, които ще ви помогнат да постигнете новогодишните си решения

Необходима е повече от малко мотивация, за да се уверите, че вашите новогодишни решения не са просто горещ въздух, а действително изпълнени. Ще ви покажем как да го направите.

1. Направете го истинска цел

Новогодишните решения са добре и добре, но по някакъв начин всички също знаят, че са обречени да се провалят. Ако наистина искате да приложите вашите резолюции в действие, направете това посочена от вас цел.

2. Намерете защо

Когато знаете защо правите нещо, мотивацията ви също се увеличава. Отделете няколко минути, за да прегледате въпрос след вашия лично защо да се отговор. Искате ли да отслабнете, защото искате отново да се движите лесно или защото Вашият лекар Ви казва да отслабнете.

3. Запишете вашите новогодишни решения

Хора, които притежават своите Запишете цели, да достигне тези средно по-често и по-бързо. Записването му изглежда има особено въздействие върху много от нас. Вие също можете да се възползвате от това влияние.

4. Направете вашата писмена цел ясно видима

Тогава записали ли сте целта си място на Забележка точно там, където го гарантирате Всеки ден вижте. Така ще ви напомняме за целта си отново и отново и вече няма как да не помогнете, но да работите за постигането й.

5. Научете как да го направите

Да имаш цел е едно, но постигането му е съвсем друго. Някои цели са лесни за постигане. Но цели като отслабване, изграждане на мускули, отказване от тютюнопушенето или намаляване на дълга и учене за спестяване не са толкова лесни за постигане.

Ще продължи да се връща Дайте моменти, в която се чудите какво да правите заради нещо Не така работи по план. Получавате чувство на глад, теглото ви застоява с дни. Нямате пари да изплатите дълга си. Как трябва да спестявате пари едновременно?

Научете как да го направите. Прочетете се в Вашият Тема а. Купувайте книги, списания или ги търсете онлайн. В нашата списание за хранителни извори вече намирате всичко за субектите отслабнете, Изграждане на мускули, фитнес и здравословно балансирано хранене.

Нашият съвет: Компактен и в оптимален за вас ред, написахме 3 ръководства за целите за отслабване, изграждане на мускули и полумаратон. В нашите пакети за успех дори получавате ръководствата безплатно.

Поставете приоритети

Съставили ли сте списък с новогодишните решения? Чудесно е, че сте толкова мотивирани. Знаем, че промяната на навиците е трудна и отнема време. Научете вашите цели да се приоритизиране. Който се опитва 5 неща едновременно да направи, има на Край най-вече направено Нищо направени.

По-добре: Вземете всяка цел поотделно и първо я превърнете в нов навик. Веднага щом забележите, че автоматично извършвате ново поведение или сте постигнали цел, можете да започнете да работите към следващата цел.