Регион - Ортенау

Внимание мъже: стимулират метаболизма - стимулират горенето. 5 съвета

1. Увеличете тестостерона

Мъжкият полов хормон е абсолютно изгаряне на мазнини. Експериментите показват, че 10 спринта за 30 секунди всеки повишава нивата на тестостерон при бегачите в рамките на един час.

2. Лъжица канела

Най-добрата съставка за вашата сутрешна каша: КАНАМ. Отсега нататък 1 чаена лъжичка от него трябва да бъде в купата при всяка закуска, защото тя не само стимулира мастните клетки и спомага за изгарянето на калории, но и понижава нивата на захар и холестерол.

3. Променете настройката

Преосмислянето може да подхрани метаболизма ви. Проучване показа, че тези участници изгарят повече калории и губят допълнителни мазнини, които интерпретират ежедневните дейности извън фитнеса (например изкачване на стълби или повече ходене) като упражнения. Придържайте се към рутините си, но променете мисленето си за това, което правите - загубата на тегло е наградата.

4. Варете чай

Кафе или чай? Капучиното подслажда сутринта, но не е толкова полезно като чаша чай - богато е на пробиотици, които подхранват микроорганизмите в червата. В допълнение, черният чай по-специално стимулира производството на така наречените бактерии псевдобутиривибрио, които едновременно затоплят метаболизма и подпомагат загубата на тегло.

5. Отидете да спите

Лека нощ, Уамп! Около 23:00 часа тялото освобождава хормони, които отговарят за контрола на метаболизма на мазнините и въглехидратите - но само ако по това време вече спите. На обикновен език: ранните спящи отслабват по-бързо от нощните сови.

Мелани Сотър е. К.

Здравето и благосъстоянието са на първо място за мен. Занимавал съм се интензивно с темите за здравето и храненето както в личен, така и в професионален план. Те се превърнаха в моята философия на живота. Открийте как ползите от здравето оказват положително въздействие върху живота ви.