рецепти за млади хора?

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

ленено

Хардибайер

ленено

нагерле

добре синът ви ще трябва да преосмисли малко нещата, а не просто да остави всичко на мама. Мисля, че на 16 вече е толкова далеч, че може да донесе малко лична отговорност.

Какво ще кажете за гювечи. Повечето харесват и това. Можете също така да го наречете здравословно, просто маскиране в сирене * намигване * Или тиганите с кайма също са вкусни. Сиренето и каймата обаче също имат много калории, така че не прекалявайте с количеството.

Мисля, че на 16-годишна възраст синът ви определено трябва да си постави цел, какво иска да постигне, иначе всичко, което поставите пред него у дома, няма да помогне - и той ще получи „храната си“ някъде другаде.

Първото нещо, което бих се опитал, е да го накарам сам да се справи с "теорията", чрез книги или тук във форума.

Познавам млади хора, които много обичат да ядат домати/моцарела и цветни салати (гръцки с фета или със сирене и шунка). Във форума тук има рецепта за лазаня без тестени изделия - все още не съм я пробвала. Но бих могъл да си представя, че гювечите обикновено са много подходящи за млади хора, защото сиренето вече визуално покрива зеленчуците =).

Хардибайер

Проблемът с много ограничената диета има и някои възрастни тук във форума: D. Така че няма нищо общо с възрастта.
Мисля, че е смело дали обобщените твърдения като гювеч са верни.

Той ще трябва да се справи с него, в противен случай не може да работи. И винаги ще трябва да му показвате нови неща.
Но какво да кажем за храненето на останалата част от семейството?

ленено

Няма останало семейство. По-големият ми син се изнесе. Ние двамата сме останалите
През пролетта загубих 4 кг с Логи и след това отново започнах да шамарям, няколко бисквитки между тях, шоколадово блокче и т.н. Но тъй като редовно джогирам, до голяма степен запазих теглото си, но сега искам да сваля още 3 - 4 кг.
С тегло 1,64 см 70 кг и бих се радвал на 67.
Само моите 4 кг са със съвсем друго измерение от 25 кг. За моя син това означава поне половин година, по-вероятно цяла година.

Да, прав си, той сам трябва да се справи с това. Той също иска. Винаги има болка в коленете, стъпалата и гърба, когато спортува, което според ортопедичния хирург идва от бедрата, така че сега той вижда необходимостта.

Само аз купувам и той след това измисля напр. По обяд нещо от това, което има. Трябва да преосмисля и да му давам предложения.

Хардибайер

Уте Албрехт

Добре дошли във форума.

Децата ми бяха там, когато обясних на Логи на баба им. Показах й пирамидата Логи и й обясних защо трябва да ядете по-малко въглехидрати и повече протеини. Стабилно ниво на кръвната захар -> по-дълго -> по-малко калории -> отслабнете.

Когато синът ми искаше да отслабне преди няколко месеца (малко преди 12-ия си рожден ден), той отново попита какво трябва да избягва и какво трябва да яде за това.

Тъй като той не обича много зеленчуци (червено зеле, грах, моркови, броколи, краставици (които много харесват), царевица) и само ябълки, много рядко банани, изборът беше много ограничен. Но той наистина категорично остави страничните ястия и яде само месо или птици със зеленчуци/сурови зеленчуци (за съжаление и той не обича рибата).

Доброволно изпусна сладките и хапките изцяло. Не ядеше и тайно, стоеше настрана, когато съученици купуваха сладки по пътя към къщи и раздаваха тези, които той получи от баба като препоръка и я караха, че не иска повече.

За съжаление не обича водата, но е обърнал внимание на съдържанието на въглехидрати в напитките. Продължи да ходи на училище с ябълков шприц, пиеше от време на време диетична кока кола, знаейки, че твърде много от нея не е добре заради фосфора и т.н. В противен случай плодовите сокове се смесват с много вода и не се пият чисти, както обикновено.

Той не закусва вкъщи, но взе със себе си двата си сандвича с колбаси на училище.

Мисля, че можеше да отслабне с него, ако така или иначе не беше слаб. Но той се успокои и успя да се концентрира по-добре в училище, което забелязахме при по-добри оценки.

Отслабването ще работи най-добре, ако диетата отговаря на неговите предпочитания, разбира се силно базирана на пирамидата на Логи, може лесно да бъде интегрирана в ежедневието, без да бъде особено изкушена (така че той най-добре разбира миналото на Логи) и също така осъзнава важността на повече движение.

Желая ви много успехи!

През повечето време можете да разберете от времето на публикуване, че отговорите са получени почти по едно и също време. Във всеки случай, силно да се приеме с една минута различно време за публикуване.

много поздрави
Юте

ленено

Благодаря ви за многото отговори

Да, повече физически упражнения биха били добри, но за съжаление лекарят първо каза, че няма повече упражнения и след това си каза, че наистина не е добре .

За джогинг и ходене не може да става дума, боли след известно време. Вероятно Колоездене, трябва да изпробваме това.

Да, би било добре, ако той се прочете по темата. Просто не мисля, че той наистина чете двете книги. Може би той ще разгледа форума по-рано. Аз поне ще му предложа.

Мисля, че дори да е вече на 16, аз съм призован да го подкрепя, да му обясня и да го предложа. Досега и той не го е научил, въпреки че от малък винаги съм „проповядвал“ кое е здравословно и кое нездравословно .

С Най-Добри Пожелания
Анет

Уте Албрехт

„Ръководството за логи“ може да бъде най-полезно. Там информацията е обобщена накратко за тези, които не четат и можете бързо да видите от таблиците колко силно гликемични са сладките или колко захар има в напитките.

Пиенето много също може да помогне (разбира се, за предпочитане вода).

Колоездене или бързи разходки (може би той може да разхожда кучето за по-възрастни съседи?) Добро начало.

Надявам се, че това ще бъде "без усилие" ("диета" и упражнения), след като види, че килограмите падат.

много поздрави
Юте

Хардибайер

Не мога да потвърдя това, но това вероятно е и последица от хранителните навици у нас.

Синът ми е роден през 1978 г. и основно яде почти всичко (с изключение на черния дроб). Почти винаги съм готвил сам; зеленчуците са почти винаги пресни. Плодовете, нарязани по размер в чинията, винаги свършваха.
Племенникът ми, на 6 години, дори тогава не яде плодове. Всичко, което излиза от консерви и торбички, обикновено има по-добър вкус. Мисля, че и детските градини са виновни, не искам да знам какво има там храната. Почти идва само от големи кухни. Вкусът към естественото изглежда мръсен. Съжалявам. Когато отварям хладилника на родителите му, редовно ми става зле. Всичко, което е полезно за най-малките според рекламата, чанти, консерви, готова продукция - пълната гама. Нито е готов да опита нещо ново.

Това се дължи не само на възрастта на децата. Дори родителите, които готвят, имат по-добри ядещи вкъщи, мога да потвърдя няколко пъти от моя приятелски кръг.

Сега, за Бога, това не може да бъде против теб, Анет. Това беше просто общо изявление.;) Синът ми яде логично от дълго време, знае защо готвя така, но все пак не трябва да мине без ролките си за закуска или картофите. Понякога получавам коментари като: о, днес ли съм отново морско свинче? но той трябва да премине през това. Просто обичам да готвя и да продължавам да опитвам нови неща. Просто опитайте други методи за приготвяне, например карфиол. Например, когато е пържен, има по-месен вкус, отколкото когато е меко приготвен.

Хардибайер

НАДЯСНО. Винаги се усмихвам, когато синът ми ме пита, докато разглежда меню: Случвало ли ми се е да ям това? В 99% от случаите получава да и ме гледа учудено.

Бети Пейдж

като дете имах сериозно заболяване на тазобедрената става. Започва като бебе и продължава през детството. Въпреки че почти нямам остра болка, всички лекари подозират, че на 20 години вече не мога да ходя и спешно се нуждая от операция. Нито една от тези операции обаче не би могла да гарантира успех, но би била болезнена и досадна. родителите ми отказаха и ме заведоха на лекар, който съчетава конвенционалната медицина и натуропатията. Бях и наедряло (но не и дебело) дете, което обичаше да се движи, но също така обичаше да яде сладка храна. Тогава лекарят строго ми забрани да използвам захар, кофеин, твърде много плодове (само сутрин) и най-вече бяло брашно и ми даде костни препарати. На всеки 2-ри уикенд ми беше позволено да ям всичко, което исках за един ден („зареждащи дни“, хихи) - et voila, работеше. Въпреки че сега бях по-млад от сина ви, аз напълно разбрах нуждата.
(Това отклонение е само за факта, че е важно той да осъзнае, че сега има шанса да спаси своя „скелет“.)

В противен случай мисля, че можете да печелите точки с него с аргумента, че той може да яде много повече с LOGI, отколкото с всяка конвенционална диета. Това, което Харди вече каза. Може да е трудно със зеленчуците, но трябва да изпробвате няколко рецепти (може би през уикендите)> Например кальраби с шунка като заместител на пържени картофи или тиквен пуешки тиган с пармезан или нещо подобно. И наистина не обича ягоди, малини, боровинки?
Какво ще кажете за кварк, кисело мляко (кремообразният Weihenstephan), кокосови люспи, ядки, малко горчив шоколад, сирена, палачинки (с EW на прах или брашно от нахут), бисквита от бадемово брашно.
Синът ви определено не може да яде такива неща (.) На диетата на Бриджит. Трябва да му дадете ясно да се разбере, че не трябва да прави без това в смисъла на диетата - просто преосмислете.

А със спорта бих помислил и за тренировки с тежести в студиото. Сега има студия, в които можете да тренирате за 15 E 95 на месец.
А мускулите и по-стройното тяло също са по-популярни сред момичетата, което не е маловажно на 16 години, нали?

Не на последно място, когато сте на 16, обикновено обичате да ходите на партита или концерти, където бирата тече свободно . Разбира се, с 16 определено не трябва да пиете толкова много, но ако вече можете да се сприятелявате с 2-3 чаши на партита Пиенето на вино вместо 4 бутилки бира би било добра стъпка и тук, без да се налага изобщо да се прави без алкохол.

Това беше съветът ми за понеделник
поздрави BP

Бети Пейдж

озеленен

Точно за това се бях сетил! Само той първо трябва да получи точни упражнения от физиотерапевт. Ако лекарят види необходимостта от отслабване поради увреждане на тазобедрената става, той трябва да запише няколко часа физиотерапия. =)
Тези евтини студия често нямат особено добре обучен персонал, но ако той може да продължи основните упражнения на KG там, това определено помага.