Правете без удоволствие: 25 леки рецепти на гладно

Лиза Килиман

Soul foodie

Мотото на Лиза: Здравословното удоволствие може да бъде толкова лесно! Защото истинската душевна храна обикновено се прави с прости рецепти и добри съставки. Съзнателното хранене е важно за нея и тя се чувства еднакво у дома си в кухнята и в пекарната. Първо има зеленчуци на фурна с халуми, след това миризмата на вегански канелени ролки - всичко навреме!

описание

40 дни без захар и сладкиши? 40 дни без животински продукти? Или не яжте готови продукти в продължение на 40 дни? ... Да останеш без любимите си и най-вкусни деликатеси повече от месец не е толкова лесно. Ще ви дадем най-добрите рецепти за гладуване, от плодни купи за смути до пикантна салата от леща до печен карфиол, така че гладуването да е лесно, дори и за упорити хранителни продукти.

Рецепти на гладно за закуска

Купа за смути с горски плодове

Бери рядко идва сам. Особено не, когато правите от него плодово смути като Дани и Майкъл. Всичко, което трябва да направите, е да изсипете в купа, отгоре нар, орехи, изсушен кокос и какаови зърна - постната закуска е готова. Към рецептата

Паничка с плодове с плодове © Daniela & Michael Becker | Цветя в чинията ми

Енергийни топки

Вземете банан, сушени кайсии, шепа ядки от кашу, овесени ядки, семена от чиа, малко пресен джинджифил и навийте всичко на удобни топчета. Резултатът: сладки енергийни топчета, направени от най-добрите съставки за лека закуска между храненията. Към рецептата

Енергийни топки © Saskia in der Au | Харесващите храна

Зелена антиоксидантна смути купа

Гладуване, детоксикация ... както и да го наречете - определено сте прави със зелената купа на Джанин. Благодарение на банан, спанак, фурми и бадеми, лъжицата смути не само задоволява сутрешното зеле, но и ви осигурява нужните за деня хранителни вещества. Към рецептата

Кокосов авокадо Skyr в чаша

Без закуска, без вас - дори по време на Великия пост, разбира се. Но вместо захарни царевични люспи, сладко от хляб или палачинки, сега има цяла чаша, пълна с хладен Skyr. Смесва се с авокадо и се наслоява в чаша с пресни плодове и кокосови люспи. Към рецептата

Леки салати

Салата от леща с дресинг от тахан

Какво можете да си измислите от леща, репички, домати, зелен грах, копър и сочен грейпфрут? Цветна салата например, както представителите на храната впечатляващо демонстрират с вкусното си творение. Към рецептата

Цветна салата от зеле с хумус

Когато търсеше най-добрия дресинг за салати, Дениз не можеше да премине хумуса. Добре се съчетава с прясно кейл, хрупкава целина, боровинки и орехи. Кой пропуска гарнитурите с толкова много кремообразност? Към рецептата