Рецепта за отслабване: бърз ябълков грис торта

Внимание фитнес фенове! Този тънък ябълков грис е богат на протеини и особено с ниско съдържание на мазнини

ябълков

Лесно е да обърнете внимание на линията с тази грис торта

Независимо дали е за кафе или закуска: тази светкавична торта с грис от ябълки се приготвя за нула време и може да се яде без гузна съвест. Двете основни съставки - нискомаслена кварка и леко крема сирене - са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Това означава, че можете да се наслаждавате на тортата, докато сте на диета.

съставки

  • 200 г нискомаслена кварка
  • 100 г леко крема сирене
  • 25 г ванилов пудинг на прах
  • 1 яйце
  • 30 г грис от спелта
  • 1 сладка ябълка
  • 1 до 2 супени лъжици сладост по ваш избор (напр. Захар от кокосов цвят или еритритол)

подготовка

Загрейте фурната до 180 градуса горе/долу нагряване.

Поставете нискомаслена кварка, леко крема сирене, ванилов пудинг на прах, яйце, грис от спелта и подсладител в купа за смесване и разбъркайте добре. След това обелете ябълката и я нарежете на ситно.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Застелете малка тава за печене (кръгла или квадратна) с хартия за печене и изсипете сместа от кварк и грис. След това разпределете парчетата ябълка равномерно върху тестото и печете сладкиша за 20 до 25 минути.