Рецепта за обилно смути с авокадо и табаско

Снимка: Матиас Либих

рецепта

Гарнирайте смутито с лимон, кресон и домат - това също ще бъде голям визуален успех.

Обикновено познаваме смутитата като сладки донори на витамини. Има пикантен вариант с авокадо и табаско - опитайте и оставете да се убедите.

Съставки за 1 порция:

  • 150 г ароматни, зрели домати
  • 1 малко зряло авокадо
  • 2 супени лъжици фини овесени люспи
  • Табаско
  • 200 мл соева напитка (натурална, неподсладена)
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • Сол пипер

На порция за:

  • 350 ккал
  • 23 г мазнини
  • 23 г въглехидрати
  • 13 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

  1. Измийте и четвърти доматите. Отстранете пулпата от авокадо от кожата. Пюрирайте заедно с овесените люспи, доматите, табаско, соева напитка и лимонов сок.
  2. Евентуално добавете малко вода и подправете със сол и черен пипер.

Може да си наш Различен вид смути с авокадо и табаско убеждавам? На феновете на смутито също се препоръчва това смути Pink Power с цвекло, портокал, ябълка и банан или нашето кремообразно смути за кафе с банан.

В нашата галерия със снимки ви показваме още много вкусни рецепти за смутита:

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Какво можете да сгрешите със закуската и как можете да избегнете грешките в закуската можете да намерите в нашето видео:

Грешки в закуската: 3 причини диетата ви да се провали

На страницата ни с теми има още повече рецепти за вкусни напитки. Там ще намерите и всичко за авокадото.