Палачинки без брашно - без захар, веган и супер вкусни

> Хранене> Палачинки без брашно - без захар, вегански и супер вкусни

Ставайте сутрин, стомахът ви ръмжи и пълен с палачинки, но вкъщи няма брашно? Няма проблем. За вас имаме палачинки без брашно - направени от добри овесени ядки.

Сутрешните палачинки разсейват мъката и притеснението! Толкова приятни и топли се притискат към небцето и ви създават добро настроение за целия ден. Вече сутрин затоплено отвътре. Това е най-доброто! И тогава с добра храна - перфектно!

Палачинки без брашно

Без значение дали сте отборно брашно или без брашно. Така или иначе, можете да опитате нашите палачинки с овесени ядки. Особено защото са толкова лесни за направа. След по-малко от десет минути ще имате първите си палачинки в чинията си.

Суперхрана: овесени ядки

Колкото и да е смешно, овесените ядки от известно време са хип-съставка в много ястия. Каша, домашна гранола или като заливка за различни купички. Те станаха незаменими в здравословната спортна кухня. Правилно, защото овесените ядки са истинска суперхрана:

Дълговерижни въглехидрати, които ще ви заситят дълго време.
Те имат повече желязо от повечето меса.
14 грама протеин на 100 г - полезно за мускулите.
Цинкът и биотинът укрепват косата и ноктите.
Магнезият е добър за регенериране на мускулите.

Наздраве за овесените ядки!

Рецептата за палачинки без брашно

И сега обратно към супер лесните палачинки без брашно.

Съставките

100 г овесени ядки
220 мл растително мляко
1 голям банан
1 супена лъжица ленено семе
По избор: плодове, ядково масло, ядки

подготовка

Взимате овесените люспи и ги счуквате на ситно с ръчния пасатор, така че да получат доста фина консистенция, подобна на брашно.
Намачкайте банана с вилица.
Сега смесете овесените люспи с 220 мл растително мляко по ваш избор и банана. В допълнение, добра супена лъжица ленено семе.
Сега оставете количеството стръмно за добри 5 минути. Междувременно сложете тигана с масло на котлона и нарежете плодовете на малки парченца.
След това разпределете палачинките с големи плоски питки в дланта на ръката си и изпържете добре от двете страни.
След това украсете с плодове, ядки и/или мъст от ядки и най-добре се насладете на топло.

Пожелаваме ви добър аперитив с нашите палачинки без брашно.