Ребека Графтън свали 104 килограма по своя диетичен план!
Ребека Графтън, 25-годишно момиче с тегло 246 паунда. Тя се бори с наднорменото тегло в продължение на години, но когато си резервира пътуването до Ямайка, осъзна, че сега трябва да стане здрава и активна.
Тя започна своето пътуване за отслабване, когато вече не беше разпозната във фотосесиите. Искаше да си спомни щастливото си време, прекарано на почивка, и не искаше да си спомня проблемите си с наднорменото тегло.
Това невероятно момиче свали 100 килограма за 1 година и сега продължава да вдъхновява други момичета, които стават по-слаби с помощта на нейния блог „Моите момичешки капризи“. Искате ли да знаете техния хранителен план и упражнения? Можете да намерите тази история по-долу!
Публикация, споделена от Ребека Графтън (@mygirlishwhims) на 10 октомври 2017 г. в 5:58 ч. PDT
Навик, който й попречи да стане слаба
Всеки понеделник се опитваше да започне на чисто. Тя ядеше твърде много храна, докато пътуваше или на приятелски срещи, и обеща, че ще започне диета на следващия ден. Но утре никога няма да дойде.
Публикация, споделена от Ребека Графтън (@mygirlishwhims) на 3 октомври 2017 г. в 17:30 ч. PDT
Диетата на Ребека се променя
Започна да контролира порциите си и се научи как да прави храна, без да добавя много сметана и тлъсто сирене. Използването на пресни зеленчуци и подправки й помогна да приготви вкусни ястия.
- Тренировка за корем за жени 8 седмици до по-плосък корем - фитнес и диета
- Здраве; Фитнес за здравеопазване за красота; Хранителен протеин на прах Ultimate Nutrition Prostar
- Хранене вечер след тренировка по муай тай (здраве, фитнес)
- Nutrition Boxing »Правилно хранене; Фитнес бокс
- Смятате ли, че е възможно спорт, хранене фитнес (здраве и медицина, спорт и фитнес)