Новата „диета за добро настроение“: разрешени са шоколадови блокчета, сладкиши и сладкиши

Ето как отслабването е забавно!

разрешени

Лошо настроение, глад и йо-йо ефект - до този момент диетите са били доста мъчение. Вече не! Защото лекарят и експертът по наднорменото тегло д-р Томас Елрот, 38-годишен от университета в Гьотинген, изобретил „диетата за добро настроение“. Вашата тайна: В плана за хранене са разрешени шоколадови блокчета, сладкиши и сладкиши, така че удоволствието и настроението да не отпадат! Диетата е разделена на две фази. Фаза 1 се използва за бързо отслабване, фаза 2 помага да се поддържа теглото, което сте постигнали. Така че прословутият йо-йо ефект няма шанс. Принципът е тестван на 200 души. Резултат: Средно участниците са загубили 4,4 килограма през първата фаза и още 0,8 килограма във фаза 2.

И, много важно: след шест месеца почти всички участници все още бяха с 5,2 килограма под началното си тегло. Звучи добре? Тогава просто опитайте. Вашият B.Z. е събрал за вас три пълни дни „диета за добро настроение“, така че сами да се убедите колко лесно и неусложнено може да бъде отслабването. Три хранения и две закуски.

Закуска: Доматен хляб с билков кварк Нарежете 1 пълнозърнест хляб. Намажете двете половини с по 1 супена лъжица билков кварк. Поставете филийките домати отгоре, подправете със сол и черен пипер и гарнирайте с кресон. Снек: 1 с.л. корнфлейкс и разбъркайте 1 чаена лъжичка мед в 150 г извара. Обядвам: рибни гювечи Гответе 2 големи картофа в подсолена вода. Залейте 150 г рибно филе с лимонов сок, подправете със сол и нарежете на парчета. Нарежете 1 тиквичка на филийки, заровете 1 глава лук, задушете и двете в сгорещено олио. Подправете на вкус с 1 чаена лъжичка соев сос и черен пипер. Поставете зеленчуците в намазнена форма за печене, поставете рибата отгоре. Залейте го с 3 супени лъжици мляко и поръсете с 1 супена лъжица копър и 3 супени лъжици настърган кашкавал. Пече се на 200 ° за около 15-20 минути. Снек: 1 брой плодова торта от тесто с мая. Вечеря: салата от боб S Нарежете зеленчуковия лук на много фини кубчета. Пригответе марината с 2 супени лъжици оцет, 1 чаена лъжичка олио и подправки. Смесете парченцата лук, S консерва от бял фасул и марината, подправете на вкус и оставете да се стръмни в хладилника. В допълнение: 1 филия пълнозърнест хляб.