Страх от обвързване

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

„Всъщност не искам стабилна връзка“, „По-щастлив съм неженен“. Страхът от обвързване се използва при хора, които се страхуват да не се включат в по-дълбоки отношения. За тях близостта с партньор се чувства заплашителна, поради което някои избягват връзка от самото начало. Други се свързват с партньор, но се чувстват все по-неудобно, колкото повече се приближава връзката. Прочетете тук защо някои хора се страхуват от връзките, дали тревожността от привързаността причинява различни симптоми при мъжете, отколкото при жените, и какво можете да направите като партньор при избягване на връзка.

Какво е страх от привързаност?

Нормално е връзките не винаги да протичат гладко. Навярно едва ли има някой, който да не се е питал дали партньорът ви подхожда или някога ще намерите „правилния“. Ако обаче имате основна нужда да държите другия човек на разстояние, дори преди връзката да е започнала, тази тревожност от връзката може да се превърне в проблем. И за двете страни.

Колко хора са засегнати от такава привързана фобия, трудно може да бъде доказано чрез проучвания, наред с други неща, защото засегнатите често не са наясно с тревожността си от привързаността или не искат да го признаят. Всичко, което чувствате, е неясно потисничество и/или е ограничено от вашия партньор.

Науката приема, че хората, които се страхуват от връзка, не са в състояние да изградят доверие в друг. Фобията за привързаност често възниква в детството, защото първата връзка е с родителите, особено с майката. Ако този първи човек е готин или отсъства, възниква усещането, че той не е достатъчен, че е разочарование. Това може да доведе до страх от близост по-късно в живота: страх от привързаност.

Причини за страх от привързаност

Следователно страхът от близост възниква на ранен етап от живота. Следователно страхът от привързаност е много сложен. След като научите сами, че не получавате любов, а трябва да я спечелите, винаги ще се страхувате от провал и ще се опитате да избегнете тази ситуация. Експертите подозират, че 20 процента от хората са „страховити видове привързаност“. Други 20 процента принадлежат към „избягващите видове“, които се страхуват да се откажат от независимостта си във връзката.

И в двата случая може да се случи така, че засегнатите да избягват напълно тесни връзки, за да не пострадат и да се наложи отново да се справят със загубата на привързаност.

Дилемата близост-разстояние

Човекът по природа има нужда от близост. Ако не е изпълнено, психиката потиска болката около нея, за да се предпази. Това може да доведе до факта, че необходимостта от близост е напълно изключена, за да се запази чувството за контрол.

Проблемът с това е, че хората със страх от обвързване искат близост, някои дори се женят. Но не успяват да се отворят към другия. Те могат да се радват на хубави моменти, но същевременно страдат, защото не искат да позволят на другия човек да означава нещо за тях. Следователно те държат (потенциалния) партньор на разстояние, за да не се чувстват зависими или да трябва да отговарят на очакванията, които според тях фобията на привързаността може само да разочарова и след това да бъде изоставена.

Ето как се изразява страхът от ангажираност

Симптомите на привързаната фобия са многобройни. В някои случаи засегнатото лице избягва устойчиви връзки, остава само или има само повърхностни дела. В други случаи любовната фобия влиза във връзка, но се променя с течение на времето поради страха им от привързаност. Признаците обикновено са:

Оттегляне (бързане към работа, хобита и т.н.)
Отказ от физическа близост (без целувки, без сексуален контакт)
липса на отговорност (просто си тръгнете, без да ви казвате)
неоснователни твърдения (за започване на спор)
Отказ да се поставят общи цели (ваканции, изграждане на домове и др.)
част изненадващо

Често подобно поведение се оправдава с факта, че човек „все още не е готов за нова връзка“. По принцип такива механизми служат само за целта да не се чувстват зависими от друг човек и по този начин да станат уязвими.

Освен това страхът от привързаност се изразява и физически при някои страдащи: чрез сърдечно сърце, изпотяване, чувство на безпокойство, напрежение или панически атаки.

Страх от обвързване при мъжете

При мъжете тревожността в отношенията често се предизвиква от страха да не бъде стеснен или изоставен в една връзка. Искате само да поемете отговорност за себе си, а не да изчезвате в „партньора, който ние“ и „не пропускайте нищо“. Или по-скоро биха били умерено щастливи на необвързващо ниво на партньорство, отколкото да рискуват (отново).

Съответно те преминават към отворени модели на връзки и дела. Много мъже със страх от обвързване не осъзнават това, а по-скоро вярват, че просто все още не са намерили мечтаната от тях жена.

Полът е пъстър

Лиза Фогел учи ведомствена журналистика с фокус върху медицината и биологичните науки в университета Ансбах и задълбочава журналистическите си умения в магистърската степен по мултимедийна информация и комуникация. Последва стаж в редакционния екип на NetDoktor. Тя пише като журналист на свободна практика в NetDoktor от септември 2020 г.

Федерален център за здравно образование: Liebesleben.de
Федерален център за здравно образование: Liebesleben.de
Федерален център за здравно образование: Liebesleben.de
Университет Хумболт в Берлин: полова компетентност
Profamilia: Сексуална ориентация и сексуална идентичност
Queer Lexicon: Inter
Queer Lexicon: Преход

Стая за разнообразие

"Аз съм цисгендер"

Трансгендер: Роден в неправилно тяло

Интерсекс: характеристики на двата пола

Половата идентичност не е същото като сексуалната ориентация

Оферта за съвети

Самата тя е жената?

Страхът от привързаност не е мъжки домейн. Експертите предполагат, че желанието на жените за перфектна връзка нараства именно в резултат на нарастващото самоопределение. Очакванията за близост, близост и взаимодействие помежду си продължават да нарастват, както и страданието, ако тези очаквания не са изпълнени. Много жени, които избягват близки отношения, твърдят, че искат да влязат в партньорство, но подсъзнателно правят всичко, за да гарантират, че не се образува сериозна връзка. Било то чрез изключително придирчивост при избора на партньор, постоянно настояване за отделни апартаменти, внезапно прекратяване на връзката, само за да се върне отново или търсене на принципно недостижими партньори (женени/назначени, в друга държава, изключително заети на работа и т.н.) с които класическа връзка дори не е възможна.

Какво да правим със страх от привързаност?

Преодоляването на страха от привързаност е възможно. Засегнатото лице обаче трябва първо да ги осъзнае и да иска да поеме отговорност за поведението си.

Следващата стъпка е да се открият причините за страха от привързаност. Терапията е чудесен начин да направите това, а също и да проверите веднага дали тези страхове наистина са заплаха. Може би изобщо не е разочарование за партньора, ако не правите всичко заедно или ако ястията спират за един ден по-дълго.

Преодоляването на страха от привързаност, без да се подложите на терапия и да потърсите професионална помощ, също е възможно, но много по-трудно. По принцип обаче винаги става въпрос за изграждане на самочувствие и укрепване на самочувствието на засегнатия.

Ако партньорът е на разположение, може да е полезно да го включите в този процес.

Страх от обвързване - партньорът може да направи това

Коректното поведение със страх от привързаност може да изглежда съвсем различно. Целта е да се освободи (потенциалния) партньор от неговите страхове, например като му позволи да изпита, че връзката няма да се развие, както той се страхува.

Налага се да се справите със страха на партньора от привързаност е изтощително, шансовете за успех са доста несигурни и твърде често другият човек се изтрива, опитвайки се да „спаси” любимия човек. Защото страхът от ангажираност не може да бъде аргументиран. По-скоро отново и отново са необходими положителни преживявания, които помагат на фобията да преодолее страховете си и да придобие увереност. От години.

Без експертна подкрепа човек бързо попада в омагьосан кръг: „спасителният партньор“ се опитва да стигне до „избягващия партньор“, който се оттегля, другият се вмъква, фобикът се отделя от страх от привързаност, партньорът иска да го спечели и така получава в крайна сметка в зависимост, която в най-лошия случай може да завърши с депресия.

Заключение

Ако любовният фобик е осъзнал, че има проблем и иска да работи по него, шансът за излекуване и нормална връзка са добри. Ако обаче не признае пред себе си, че се страхува от близост, партньорът има само две възможности: да се раздели или да разбере, че връзката работи само ако той се отпусне и приеме, че партньор, който се страхува от привързаността, винаги „обича различно“ става.