Гладуване по различен начин: 7 съвета за гладуване за 7 седмици на гладно

Всеки, който някога се е радвал на прекрасното усещане след пролетно почистване или е успял да накара да подреди ученето след дълго време, има представа колко добре се чувства по време и след Великия пост.

Когато редът, чистотата и вътрешното удовлетворение бъдат възстановени, смелостта и енергията се увеличават. Твърди се, че гръцкият лекар Хипократ се е заклел на гладно като лек.

Пост за прочистване на организма

Днес 40-дневният ритуал на гладно се използва главно за терапевтични цели, тъй като е доказано, че е полезен за вашето здраве. Например времето за детоксикация може да помогне на органите да се регенерират. Органите за детоксикация се подпомагат да си вършат работата с подходящи храни, като зелен чай или джинджифил.

Това може да се наложи в храносмилателния тракт, особено ако е прекалено киселинен поради грешната диета. Прекаленото подкисляване може да се компенсира чрез гладуване с алкални храни.

Кожата, най-големият от всичките ни органи, също е огледало на нашето здраве. След лечението ще бъде по-гладко, по-стегнато и по-чисто. Постенето може да помогне и при невродермит и псориазис, главоболие, мигрена, лош дъх, покритие на езика, болки в ставите и болки в тялото.

Нашият съвет: Ще ви кажем как да започнете пролетта здравословно през нашите здравни дни - изключително с треньор по хранене! Повече информация и регистрация за събитията можете да намерите тук.

Какво трябва да избягвате, когато постите?

Тези, които се справят без тези три храни, създават основата за успешен период на гладуване:

• Бял хляб - ако искате да отслабнете по корем, трябва да избягвате въглехидратите, защото те отнемат по-малко време. Ако не искате да правите без хляб, можете да изберете пълнозърнестата алтернатива.

• Сол - въпреки че е важна за организма умерено и не трябва да се прави без нея напълно, намаляването на приема на сол до минимум за няколко дни ще ви помогне да отслабнете.

• Алкохол - класиката на гладно е чудесна и за плосък корем. Защото много ненужни калории се крият в коктейли, вино или бира.

Гладуване по различен начин: 7 съвета за гладуване

Великият пост е идеалното време да приложите накрая вашите резолюции на практика: Какво ще кажете за дигитален пост, повече упражнения в ежедневието или отказване от месо? Тук ще намерите нашите седем съвета за гладуване за седем седмици на гладно:

1. Движение в ежедневието - оставете колата зад себе си и вървете или използвайте стълбите вместо асансьора.

Нашият съвет за упражнения в свободното си време: туризъм! От 6 април до 30 май местният ви вестник ще съобщава за специални обиколки из региона, вътрешни съвети, точни описания на маршрути и препоръки за всеки вид туризъм в голямата поредица „Franken wandert“. Споделете с нас какво бихте искали да знаете повече в нашето голямо проучване „Как Франкония се разхожда“.

2. Избягвайте пластмасата - торбата от плат замества найлоновата торбичка на касата на супермаркета.

3. Цифрово гладуване - поставете смартфона си далеч от зрението и слуха. Установете периоди от време, през които можете да проверявате каналите си в социалните медии или личните си имейли.

4. Избягвайте месото - просто използвайте зеленчуци вместо месо.

5. Избягвайте лошото настроение - изоставете негативните модели на мислене и поведение.

6. Избягване на рафинирана захар - Рафинираната захар е навсякъде. Ако искате да намалите захарта, най-добре е да готвите сами.

7. Терапевтично гладуване - Избягвайте твърдата храна и се справяйте само с чай, вода или бистър зеленчуков бульон за няколко дни.

Вкусен пост! Нашите съвети за книги

Нашите съвети за книги, които ще ви придружават през Великия пост, предоставят подкрепа, импулси и идеи:

С 40 освежаващи и креативни рецепти за салата в здравословен пост - с нашия съвет за книга

40 прости и вкусни супени рецепти осигуряват разнообразие по време на Великия пост! Щракнете тук и научете повече

Използвайки практически съвети и упражнения за хранене, тази книга показва как гладуването влияе на тялото, ума и духа.

Постът не е толкова лесен, когато имате деца. Тук можете да намерите подходящия тип бързо за вашето семейство, както и идеи, подходящи за деца