Разхождайки се и слизайки по безпътен терен: ето как работи!

Разходките по безпътен терен са както основата, така и гимназията по алпинизъм. Можете да придобиете способността да пътувате безопасно в планината без пътека или туристическа пътека.

разходка

Автор: Олаф Первицки

Източник: ALPIN 05/2016 & 08/2017

поход | 263 артикула

  • В природата: съвети, новини, оборудване, обиколки, тестове и ноу-хау за туризъм.

Пълна скорост | 129 артикула

  • Много ноу-хау: Тук ще намерите статии, снимки и видеоклипове по темата за високоскоростните обиколки. Включително много статии за аспектите на безопасността, планирането на турнето, оборудването, обучението и най-добрите алпийски постижения.

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Пратеник
  • Телеграма
  • Поща

Всичко спира в един момент. Пътят, пътеката или стъпката. Това може да бъде в хижата, в колата, в планинската железопътна гара или - и много често - по пътя към върха. Не само на алпийска обиколка или при наближаване на маршрута за катерене напускате добре утъпканите пътеки.

Очакват се и много преходи с пресечени проходи, стръмни тревни склонове, скалисти стъпала и дерета. Ако искате да напреднете безопасно тук, трябва да овладеете подходящите техники.

Форми на игри и упражнения за ходене без пътека.

Правилният обувки винаги е важно изискване. Планинските ботуши, подходящи за алпийска употреба с плътни подметки с подчертан профил, осигуряват необходимата стабилност. По пътя горе-долу няма значение къде съм сложил крака си. Не е така в безпътен терен. Тук подпочвата не е еднородна, евентуално гладка или хлъзгава и често в постоянно движение с много рохка скала.

Когато слизате на чакъл, стъпвайте с твърди крака, първо с токчета.

Следователно е от решаващо значение да можете да контролирате движенията. За да направите това, е полезно да поддържате центъра на тежестта на тялото (обикновено областта на таза и стомаха) възможно най-централен над стъпалата, т.е. краката. По време на изкачването държите тялото си възможно най-изправено, правете малки, а не големи стъпки и съзнателно премествайте тежестта си от единия крак на другия.

Тъй като не всеки сантиметър е безопасно място за краката, е необходимо изпреварващо ходене. Добри стъпала са твърди снопчета трева, камъни, здраво закрепени в земята, малки плата от твърда земя или скални плочи, стига по тях да няма малки камъни, които да превръщат протектора в писта.

С малко практика можете да намерите такива места и можете непрекъснато да нанизвате стъпките заедно. Както при ски туровете, трябва да ходите със серпентини, за да спестите енергия. Ако земята е твърда, подметката е равна. Ако е мека, подметките на кръстосаните обувки осигуряват опора.

Може да се интересувате от тези тестове:

Добър и евтин: 10 тествани фара

Тест: Това са най-добрите планински пръчки

Тест: Това са най-добрите обувки за ходене

Berghosen: Най-добрите 10 модела в теста

Тест: Това са най-добрите свръхлеки якета за дъжд

Чакълестите склонове или пътуванията са много натоварващи. Ако направите твърде големи стъпки тук, ще се подхлъзвате отново и отново. Номерът е да започнете възможно най-точно под центъра на тежестта на тялото си и бавно да преместите тежестта си върху крака си. Големите, тежки камъни също са добри опорни точки тук.

При спускане - независимо дали слизате в серпантини или линия на падане - трябва да предотвратите центъра на тежестта да застане зад тялото ви и краката ви да се плъзгат под вас. Това е не само болезнено, но дори може да доведе до катастрофа в сложен терен. Ако вървите странично към склона, стоите изправени и съзнателно държите горната част на тялото далеч от планината.

В линията на падане огънете горната част на тялото напред в бедрата, обуйте обувките по цялата повърхност и правете малки стъпки. Навеждането на горната част на тялото към долината първоначално е необичайно и изисква малко смелост. Но това е единственият начин за оптимално зареждане на стъпките.

Съвети и технологии

Спускане по стръмен терен

Големите камъни помагат

Дори когато се спускате надолу, трябва да се стремите към големи камъни като безопасни стъпала. Те започват близо до склона.

Краката трябва да имат отворена V-позиция. Това означава, че върховете на пръстите са обърнати леко навън, а раменете са успоредни на наклона. Може да има смисъл да използвате ръцете си за помощ, особено в стръмни, скалисти терени. Или се спускате с лице към долината и се подпирате зад тялото си, или обръщате лицето си към планината.

Спусканията с чакъл са мечтата на всеки планинар. Можете да унищожите много метри височина без усилие и без да натоварвате коленете си. Същото важи и тук: сгънете горната част на тялото напред и първо сложете краката си с петите. Внимание: някои парчета чакъл се оказват неприятни пързалки, тъй като чакълът не е достатъчно дълбок и се търкаля по скали или твърда земя. Забавете тук и балансирайте надолу по контролиран начин.

Облекчаване: двуетажна употреба.

Покритите със сняг зони трябва да се третират внимателно. Често се комбинират с ледени петна, които трудно се виждат. Тук се движите много внимателно и използвате писти или разтопени камъни (ако има такива). Пръчките са полезни.

Старите снежни полета през пролетта са сложни. В зависимост от твърдостта - особено сутрин - те могат да бъдат непреодолими. На полегат терен чукате ръбовете на обувките настрани в снега. Ако това не помогне, имате нужда от крампи. На изкачването ходите в серпентини. Линията на падане също може да бъде добър избор при спускане.

Съвет на ALPIN: добри палки за туризъм ...

са сгъваеми или телескопични.

имат върха на пръчката от твърд материал, който може да се размени.

имат надежден затягащ механизъм. Лесно е да тествате в магазина, просто поставете тежест върху него. Пръчката не трябва да може да се натиска заедно.

имат дръжка, изработена от щадящ кожата, неплъзгащ се и евентуално топлоизолиращ материал.

имат регулируема мека лента за ръце (възможно е с предпазен механизъм, който се задейства в случай на падане и отделя цикъла от пръчката).

са изработени от въглерод (много лек) или висококачествен алуминий (малко по-евтин).

Стигнах до пръчката

От средата на 1980-те туристи и планинари вече не могат да си представят живота без пръчки като пълноценно оборудване. Те се използват за подобряване на баланса при неравен терен и могат да ви подкрепят при изкачването и да облекчат ставите при спускането. Пръчките обаче не са панацея за нестабилност или износване на ставите. Когато се използват правилно обаче, те са полезни помощници.

Различните видове катерене: Трябва да се упражнявате в безопасен терен, за да можете да използвате всичко в „спешен случай“.

Няма смисъл да излизате с пръчки в терена, където без пръчки ще се почувствате несигурни. Ако управлявате изложената пътека или стръмно спускане само с телескопични стълбове, първо трябва да упражните своите координационни умения в по-лесен терен без стълбове.

Пръчката се плъзга твърде бързо върху камък или се забива и вие губите равновесие. Установено е също, че усещането за пръчка и камък, хлъзгав терен и наклон на терена се влошава при постоянно използване на пръчки. Така че от време на време се справяйте без третия и четвъртия изкуствен крак.

Технология ALPIN: правилното използване на стълбовете

Грешните стъпки са една от най-честите причини за инциденти в планината: Тренирайте своята увереност отново и отново без пръчки.

Релефът на ставите работи ефективно само при двуетажна употреба.

Използвайте предимствата на телескопичните стълбове: нормална настройка, както при ски пистите (ъгъл от 90 градуса на лакътната става в изправено положение), малко по-къс при изкачване, по-дълъг при спускане.

В труден терен и на лесни места за катерене пръчките принадлежат на раницата. Пръчките, висящи около китките, представляват опасност за отключване.

Тягата към върха

При изкачването леко, почти незабележимо тласкане с пръчките облекчава натоварването на краката. Това се забелязва по време на обиколката, особено при тежка раница. Колкото по-стръмно става, толкова по-добре можете да използвате пръчките за облекчаване на краката. Те могат да се разглеждат като допълнителни крака, особено на сняг или склонове (без ледник).

По принцип пръчките и краката се използват последователно в така наречената диагонална техника: ляв крак и десен стик и обратно. Нагоре може да има смисъл на стръмни места да се използват пръчките едновременно, т.е. като двойна пръчка. Тъй като пръчките обикновено са твърде дълги в този случай, те се хващат под дръжката за кратки пасажи.

За по-дълги пасажи трябва да регулирате дължината на стълба. Ако преминете склон, пръчката откъм планината е твърде дълга, за да хванете ръката с ръката си. Ето защо го хващате под дръжката.

Съвет ALPIN: Основни съвети за спускане

Планиране: Дори когато планирате обиколката, трябва да помислите как и къде да се върнете надолу. Особено внимание трябва да се обърне на "спонтанните" промени в турнето.

Изкачването е равно на спускане: Всъщност трябва да се изкачвате нагоре само по онези пътеки и маршрути, по които се доверявате да се спуснете отново. Вероятно. По време на изкачването се обръщайте отново и отново и поне гледайте надолу.

Спускане: Спускайте се бавно, контролирано и спокойно. Не позволявайте на другите да ви водят до забързано.

Спуснете се по всякакъв терен

Не е лесно да се прецени кога приплъзването може да доведе до катастрофа или дори безвредно да попадне върху оголените кости. На практика личната увереност и способността за катерене определят степента, до която е възможно спускане без технически мерки за безопасност.

Различните условия на земята изискват адаптирана техника на стъпалото. В случай на стръмна трева, сгъстени отломки или твърди снежни полета, повърхностите на подметките трябва да бъдат поставени или оградени възможно най-хоризонтално, за да се създаде стъпаловидна повърхност.

Спускане от Zwölferköpfl в Гармиш: Ако се изплъзнеш, отиваш там.

Трева: Използвайте тревни възглавници, первази и врастнали камъни като стъпала. Особено внимание се изисква при мокри тревни склонове или върху трева, която е била сресана, след като снегът се стопи.

Почва: При спускане трябва да се вземат предвид статичните свойства на триене на почвата. Докато почвата, която се състои от пясъчник, гранит и гнайс, често позволява добро статично триене на подметките на обувките, дори когато е мокра, глинените основи от варовик могат да бъдат много хлъзгави и напълно да "размажат" профила на подметката.

Това представлява особена опасност, когато е мокро, особено когато спускането се редува между земни и скалисти проходи с риск от падане.

Развалини: Купчините отломки е най-добре да се отстраняват от по-меките места в фините отломки. Последните метри преди скалните стъпала трябва да се спускат контролирано с бордюрни стъпала, тъй като на твърда земя често има само малък слой чакъл.

Блокиране: Блоковете трябва да се пресичат от върха до върха, когато е възможно. Уверете се, че блоковете също могат да се преобърнат. Когато е мокро, снежният и хлъзгав лишей може да се спусне с лицето надолу с помощта на ръцете.

Моренни склонове: Стръмните моренни склонове с рохките си почви и скали, готови за падане, са трудни при спускането. Стабилните зони често могат да бъдат намерени само в дъното на деретата на потоци, течащи над морената.

Шрофен: При много планински обиколки безопасни проходи се редуват с терен, който е осеян с трева и скали (т.нар. Schrofengelände) и представлява риск от падане. В този често крехък терен дръжките и стъпалата трябва да се зареждат вертикално, а не навън, колкото е възможно по-внимателно.

Ако вече не е възможно да се спуснете с лице надолу към долината или отстрани на склона с помощта на ръцете си, слезте лице в лице към планината. Винаги се опитвайте да имате абсолютен контрол.

Снежни полета: Когато демонтирате или пресичате твърди снежни полета, кантът на подметките на обувките е важен. При сърповиден ритник на крака се създават добри стъпки хоризонтално. Трекинг стълбовете или леката брадва предотвратяват риска от излизане от пистата.

Релеф надолу

За спускане стълбовете се регулират съответно по-дълго. Само двуетажното използване предлага истинско облекчение: двата полюса се поставят на земята пред тялото, отляво и отдясно на краката, тежестта на тялото се поддържа и краката се преместват един след друг.